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减肥6天中的食谱

606234时尚扮靓

   减肥的食谱   4月13日至15日 早餐  鸡蛋2只,一杯脱脂牛奶,  午餐:牛肉 黄瓜, 晚餐 黄瓜,7点前吃完.
  4月16日 早餐 鸡蛋2只,一杯脱脂牛奶   午餐:盐局鸡 黄瓜一条, 晚餐 黄瓜一条,梨2个
  4月17日 早餐 鸡蛋2只,一杯脱脂牛奶   午餐:盐局鸡 黄瓜一条, 晚餐 黄瓜一条,橙子3个
  4-13我的休重是51.1KG,截止4-18日上午7点称了体重是49.8KG,称了一点,效果是有的.
  减肥贵在坚持 ,希望可以减到90斤,期待中!
2015/04/18
全部回帖
跟我差不多重,楼主多高呢
2015/04/18回复
吃成这样,才减两公斤
2015/04/19回复
光少吃不运动,肌肉不紧实,效果会打折扣。
2015/04/19回复
怎样运动比较有效果呀?
2015/04/19回复
你买的是大盒的脱脂奶吗?
2015/04/19回复
renflrenfl7楼
看你的餐单都没有主食的,肯定瘦得快,但是除非你以后都不吃主食,要不反弹快,加对MC不好
2015/04/19回复
不会饿得心慌吗
2015/04/19回复
晚餐吃水果
2015/04/19回复
阿涓阿涓10楼
我会饿的慌,所以我是晚上做30-60分钟的运动,
2015/04/19回复
................................
2015/04/19回复
我也想瘦啊
2015/04/19回复
吃的太少了,又没有运动,容易反弹
2015/04/19回复
春竹春竹14楼
我觉得每天坚持喝柠檬水以及益力多,效果挺不错的
2015/04/19回复
光少吃不运动,肌肉不紧实,效果会打折扣。
2015/04/19回复
加油!我都想减,可惜自己又有胃炎又系肠易激,所以,唯有食小D,动多D啦
2015/04/19回复
加油和祝福,但是不要太瘦了,健康最美!
2015/04/19回复
要健康地减肥还是素食和适量运动为好。吃红薯当主粮,也是不错的方法,但是胃不好的人不使用。
2015/04/19回复
我用素食两年也不能减肥到标准体重,最近改食谱,用红薯代替一半的米饭食量,结果一个月减肥2公斤。
2015/04/19回复
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