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有图有真相,减秋膘的最好方法。

955944时尚扮靓



每天早上六点起床跑步半小时!现在来数数各种好处啦!

第一:省钱。
       为啥这么说呢?因为想着明天要早起跑步,所以,我一般都会在十点半前睡觉。这样子就不会无所事事在淘宝和唯品会上闲逛,从而买了不必要的东西。
第二:精神。
      每天早上跑完步,冲了凉再上班,整天觉得人都精神奕奕的。
第三:减肥
      亲们看,一大早,只喝了一大杯水,没吃早餐的情况下,都已经消耗了250卡路里,请问这个人还能肥到哪去?想吃啥就吃啥吧。
第四:安全
       相信对于之前一女教师夜跑被害的新闻,很多亲们都看过了。我是不会在一大早天未亮或者晚上出去跑步的了。
第五:解决了便秘问题
       虽然一早空肚喝一大杯温水,已经是多年的习惯。但以前就算这样,也有便秘的时候。现在一大早,喝了水就自然去大号了,还是很畅顺那种,完了再跑步。
第六:能煅炼一个人的意志
        买跑步机的想法很久了,一直遇到老公的反对。他认为我是三分钟热度,买回来到时又丢在一边生尘又阻碍地方。我就是要他把这话收回去,每天都坚持跑。有时晚上跑,有时早上好。状态好的时候早上和晚上都跑。刚开始的时候跑十分钟就要转为快走,现在能跑十五分钟了,坚持下去,会越来越好的。

           综上所述,想健身的朋友可以考虑买跑步机啦。不要说:没地方,没时间,没钱哦。没有做不到滴,只是在于亲们想不想做而已!这跑步机我也是上网买的,一千元有找了。比实体店的便宜很多很多,反正就我一个人用,就买最便宜的就行啦。

            加油!在健身的路上,一直健康地跑下去!!
2015/11/04
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想起在早教中心上课时老师唱的歌:跑步真是快乐!越跑越开心!美妈加油!
2015/11/06回复
水888666水888666板凳
加油
2015/11/06回复
爱德幼儿卫士_幼儿防丢器:
想起在早教中心上课时老师唱的歌:跑步真是快乐!越跑越开心!美妈加油!
查看原文
跑步是不能减肥的,只有节食,跑步只是锻炼好身体,增强体质。感冒都小点。
2015/11/06回复
贵在坚持!没娃前家里也有,后来生娃了怕他去弄危险,到处找人要,好不容易送出。有娃的朋友都不要我的跑步机…
2015/11/06回复
006地球人:
跑步是不能减肥的,只有节食,跑步只是锻炼好身体,增强体质。感冒都小点。
查看原文
跑步当然可以减肥了,不过要速度和时间到位,跑步20分钟后开始燃烧脂肪,所以一般要跑40分钟以上才能达到减肥的目的。如果可以加上抗阻运动就更好了。
2015/11/06回复
我之前在京东买了一台,真的会三分钟热度。我觉得一个人跑很无聊,听歌跑,或者看电视跑会好一点
2015/11/06回复
之前一直在健身房的跑步机跑步,后来儿子上小学了,没空去了,就自己买了台快4000的机在家跑。一上去就觉得。。。。。。唉,还以为4000的家用机已经很好了,可是跟健身房的比起来,真是太太太难用了
2015/11/06回复
楼主有追求呀~
2015/11/06回复
飘ling飘ling10楼
跑步要坚持,我也要卖台跑步机,可以仔家跑
2015/11/06回复
柯楠柯楠11楼
柯楠:


40分钟10公里快走?比我跑步还快哦.我一小时也就跑8-9公里.你40分钟就走10公里.厉害啊.我 ...
查看原文
我是在椭圆机上走的,现在40分钟已经可以去到11.9公里了。难度没有你实地跑步大,不过也是一种运动。我们大家都加油吧!不为减肥也要为健康!
2015/11/06回复
*-*
2015/11/06回复
IrelanIrelan13楼
跑步机上跑对膝盖不好喔
2015/11/06回复
坚持,加油一!
2015/11/06回复
我都想买台的,想佐好耐了,但我老公又咪话我可能三分钟热度,拖到衣家都仲没买。
2015/11/06回复
买了台乔山,因为某些原因,目前只能快走。。。。
2015/11/07回复
之前一直在健身房的跑步机跑步,后来儿子上小学了,没空去了,就自己买了台快4000的机在家跑。一上去就觉得 ...
亲,怎么会难用呢?想不明白,能跑起来就是了。
2015/11/07回复
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