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想瘦!生完孩子要做回自己!记录参加妈网和好孕瑜伽 7天闪电瘦辣妈训练营活动!

2406067时尚扮靓

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199好便宜
2016/11/22回复
tiffany-mm:
199好便宜
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可惜这个活动已经结束了
2016/11/22回复
wingthywingthy63楼
小金牛~:
DAY1            集体小班课:2小时           重点:学会正确的呼吸和动作这个瑜伽馆开业不是很久,但面积挺大的,宽敞明亮,设计风格也很舒服,有母婴室和冲凉房,带宝宝去锻炼的话还可以帮忙托管宝宝,我看好多妈妈都是带着小宝宝来。地址在番禺,要是在市区也有分店就好了。[图片][图片][图片][图片]老师先给大家讲了下产后身体腹直肌的变化原因,然后给每个学员测试腹直肌分离情况,体型变化,包括臀部和背部等,详细记录在小册子里,给第二天开始的一对一私教课提供训练方式的建议。我的腹直肌分离1.8指不算差,腰部应该比较容易瘦下来,但是臀部和背部的肌肉太紧了,因为还在哺乳期,老师建议背部放在最后进行锻炼调整。[图片][图片]然后老师开始教我们集体学会运用自己的呼吸,吸气的时候用鼻子吸到虹口部位,呼气的时候收紧腹部。转换不同的体位进行练习,老师看到错误的动作会马上来帮助指正。因为很久没运动,我和其他妈妈做一会动作就已经觉得有点累,特别是抬腿那些动作,不过50分钟课很快过去,第二天接着才开始一对一的针对性恢复训练。[图片][图片][图片][图片][图片]
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美妈,能否私信我这个瑜伽馆的名称和电话,谢谢啊!
2016/11/22回复
小金牛~:
可惜这个活动已经结束了
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我去报了,今天上了第一节课,带着小宝去的,✊
2016/11/23回复
小金牛~:
可惜这个活动已经结束了
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谢谢你提供的信息,女人身材好了,自信心就上来了
2016/11/23回复
哇,好厉害
2016/11/23回复
mkxkmkxk67楼
美团上是一节课199,你在哪里可以找到5节课的
2018/03/07回复
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