是有点简单哦。宝贝，。你可以的， 吃红烧肉的时候来张罪恶的图，你每次打开帖子，下次肯定就会戒掉的

打卡：早餐：六个煎饺呜没忍住中餐：正常吃七分饱下午：苹果晚餐：不吃快走1小时来自[广州妈妈Android版]

作为一个长期坚持在减肥路上的女人，我已经减肥成功了。看到楼主的餐单，不大科学，早餐全都是主食，主食是粗粮吃对了，但是量太多。要增加水果和鸡蛋、牛奶.。晚餐不吃是不行的，代谢降低了，一样瘦不了。建议晚餐可以吃青菜和鱼虾之类的，主食不要吃。减肥是七分吃三分练，吃对了，就会瘦下来。

我也在减肥为了拍照  原来110   一个月后105。我就不吃米饭     一般都是吃番薯 粗粮代替米饭  把我大便不成形的改善很多也不会便秘了。   蒸鱼  蒸蛋  凉拌素菜  凉拌鸡爪，牛肉苦瓜，黄豆焖猪脚    偶尔自己做戚风蛋糕吃。我是懒人都没有去运动过。我嘴谗   都自己在下厨房APP找看起来好吃的自己做。特别是我妈自己做的蒜蓉剁椒用来蒸鱼头好吃到爆。自己学会做凉拌鸡爪也很好吃。健康好吃不长肉  还干净。    我有个朋友也是110的一起减肥的， 她就加上运动。掉的快现在她一个月后基本维持在102，她有时候嘴馋吃个蛋挞或者栗子蛋糕就会反弹1斤。减肥需要坚持。还有要能吃好吃的 。特别不能理解那些光吃素的 ，营养不均衡 ，吃货的世界没有美食 生活还有啥奔头。

目前体重60 KG（身高160 cm目标体重50KG）
今天的计划
早餐：一个番暑
中餐：一小碗白饭，炒蛋
晚餐：不吃
运动计划快走1小时

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今天早上快走半小时
早餐：小米粥
中餐：鱼，小碗饭，青菜
晚餐：不吃
下午白云山走起

打卡
早餐：一个煮鸡蛋
快走半小时
午餐：一小碗饭，正常吃菜
晚餐：不吃
晚上快走1小时

打卡
早餐：番薯
中餐：正常吃，七分饱
下午：酸奶苹果
晚餐：不吃
快走1小时

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早餐：鸡蛋一个
十一点饿了就加吃麦片
中餐：正常吃七分饱
晚餐：不吃
晚上快走1小时

打卡：
早餐：六个煎饺
呜没忍住
中餐：正常吃七分饱
下午：苹果
晚餐：不吃
快走1小时

呜 ，小编这段时间好忙啊。又没文采啊。我努力一下

小编说太简单呜呜
打卡：
早上6点半起床，做了二十分钟伸展运动
早餐吃的是小米粥，白水煮蛋
还要煮中午的菜
中午吃了个红烧肉，感觉吃了这些肉会全长到身上。不过真是好想吃啊。
下午一个香蕉
晚餐必不吃的啦
晚上要加班，估计今晚的运动要泡汤了

今天又加班到现在，呜 呜 呜
早餐吃了面条，听说面粉类都是发胖的，肿么办
中餐吃了肉肉
晚餐没吃，现在好饿，天冷真的想吃东西啊，回家会吃点青菜。要不怕饿得受不了
运动早上睡懒觉了，晚上又加班。又没有了

打卡：
早餐卤蛋，海带
早餐可以坚持吃得少是因为要睡懒觉😁
中餐吃盒饭，蒸肉饼只吃了上面的蛋白还有点冬瓜，白饭三口如果天天这样吃节食这步就完美了
晚上去看生化了刚好是饭点所以什么都没吃

抽脂就不考虑了

今天周日，一个超罪恶的一日。完全没有做到。运动就是买菜做家务，伙食是中午吃了两碗饭，腊狗肉实在太好吃，晚上是羊肉火锅。😭

加班到现在，感觉还是没完成工作。肿么办。
今早吃的面条，中午就吃了豆干，晚上吃了南瓜。运动没有做到。等下回家提前两站下车，走路回家。都不敢称体重，估计没变。

继续加班中，而且还生病了，鼻塞，咳嗽，昨晚一个晚上没睡着。人都很烦燥了。
今天不用刻意节食了，一点胃口都没。
唯一的运动只能呆会走路回家了。

昨晚终于把一项要完成的事做完了，今天上班完全不想工作。
中午在吃饭前觉得肚子饿，忍不住吃了饼干。导致中饭吃得少些了，晚餐不吃。
终于可以不用加班了，晚上回去运动。快走1小时，然后深蹲。

现在又轮到咳嗽了，感觉肺都要咳出来了。
人没精神，今天喝一天白粥了
看下晚上有没有力气，有力气的话就走上半小时。
感觉这个减肥估计到时会是个假减肥。

不知道已坚持多少天了，感觉减肥是个坚持的事情。
还没看到成果，只能这样坚持着。
每天控制饭量，每天去运动。现在上楼全是按两步走一步这样，感觉好有用。天气快点暖起来吧，这样运动的动力就更大了。

今天的一天是运动与做家务。买菜，洗洗洗，带孩子去医院，做了蛋饺，晚上吃了很不错。打了半小时羽毛球。做完所有的事，又走了半小时，实在没力气了。😂这样的状态是不是瘦得快啊😄

打卡
早餐玉米，小米粥
中餐鱼
晚餐木有吃
1小时快走
好饿啊，睡觉睡觉