幸福:打卡早餐:番薯,小米粥。中餐又吃了盒饭晚餐没吃但是只瘦了一点点了[图片]😭查看原文作为一个长期坚持在减肥路上的女人,我已经减肥成功了。看到楼主的餐单,不大科学,早餐全都是主食,主食是粗粮吃对了,但是量太多。要增加水果和鸡蛋、牛奶.。晚餐不吃是不行的,代谢降低了,一样瘦不了。建议晚餐可以吃青菜和鱼虾之类的,主食不要吃。减肥是七分吃三分练,吃对了,就会瘦下来。
木独猪:作为一个长期坚持在减肥路上的女人,我已经减肥成功了。看到楼主的餐单,不大科学,早餐全都是主食,主食是粗粮吃对了,但是量太多。要增加水果和鸡蛋、牛奶.。晚餐不吃是不行的,代谢降低了,一样瘦不了。建议晚餐可以吃青菜和鱼虾之类的,主食不要吃。减肥是七分吃三分练,吃对了,就会瘦下来。查看原文好的,谢谢,一路减着一路修正。
我也在减肥为了拍照 原来110 一个月后105。我就不吃米饭 一般都是吃番薯 粗粮代替米饭 把我大便不成形的改善很多也不会便秘了。 蒸鱼 蒸蛋 凉拌素菜 凉拌鸡爪,牛肉苦瓜,黄豆焖猪脚 偶尔自己做戚风蛋糕吃。我是懒人都没有去运动过。我嘴谗 都自己在下厨房APP找看起来好吃的自己做。特别是我妈自己做的蒜蓉剁椒用来蒸鱼头好吃到爆。自己学会做凉拌鸡爪也很好吃。健康好吃不长肉 还干净。 我有个朋友也是110的一起减肥的, 她就加上运动。掉的快现在她一个月后基本维持在102,她有时候嘴馋吃个蛋挞或者栗子蛋糕就会反弹1斤。减肥需要坚持。还有要能吃好吃的 。特别不能理解那些光吃素的 ,营养不均衡 ,吃货的世界没有美食 生活还有啥奔头。