光靠节食运动真的是有难度的，如果借助一下减肥的辅助方法，估计容易些！

今天的一天是运动与做家务。买菜，洗洗洗，带孩子去医院，做了蛋饺，晚上吃了很不错。打了半小时羽毛球。做完所有的事，又走了半小时，实在没力气了。😂这样的状态是不是瘦得快啊😄

关注一下

打卡
早餐玉米，小米粥
中餐鱼
晚餐木有吃
1小时快走
好饿啊，睡觉睡觉

加班到现在，站在等公交冷风吹得人冻得不得了。



怀念早上的早餐。
晚上没吃啊

白天吃那么少，晚上不吃，瘦了没有？

又是加班的一晚
9：00分回到楼下，坚持走了一个小时。一点点凉风，无人的小区道路，感觉很舒服。



早上吃了鸡蛋，中午吃的快餐，晚上木有吃😄

打卡
早餐：番薯，小米粥。
中餐又吃了盒饭
晚餐没吃
但是只瘦了一点点了



😭

今天厉害了，从华师走到体育西。
打卡
早餐：面条
中餐合饭
晚餐不吃
话说今天合饭不错

打卡：
早餐淮山糊，两鸡蛋白
中餐：小碗米饭，红烧鱼，青菜
晚餐：没吃
下午茶吃了个苹果
走路两小时

打卡：
早餐鸡蛋，小米南瓜粥，苹果半个
中餐：蛋饺



晚餐没有吃
七点楼下快走，今天走了快两小时，出汗了。主要还是打把伞在走😁

打卡
昨天早餐：杂粮粥，蛋白一个
中餐：彩椒炒肉，生菜，白米饭一碗
晚餐没吃
吃完中饭就去滘口买🌸，到晚上七点回，回来种好。洗头洗澡，准备好第二天早餐，泡好给孩子煎的药，累死宝宝了。做完一切倒在床上呼呼大睡，早上一醒来就想起没打卡。不能前功尽弃啊，不能放弃，还没到理想体重。





光线不好，赶着上班，随意拍两张😄

打卡：
早餐：甜酒冲蛋。时间太赶做得非常不好，勉强吃了。
中餐：就炒了个斋菜花
晚餐：没吃
今天走了9000步
昨天太累没恢复，准备睡觉了😁

昨晚加班到很晚忘了打卡补上
早餐：煮饺子
中餐：糖醋排骨，姐姐做的超好吃。饭不敢多吃了，小碗打住。
晚餐：没吃
加班到很晚，没吃晚餐有点饿，只好洗洗赶紧睡觉。
今早起来好饿😭

打卡：
早餐：小米粥，鸡蛋
中餐：黄蟮
晚餐没吃
晚上走了一万步

打卡
早餐：馒头加白米粥
中餐：辣椒炒蛋
晚餐没吃
今天厉害了在公交车上打卡
加班现在在回家的路上
好在早上走了半小时，考虑要是要中途下车走回去，嗯这个可以有

打卡
早餐：番薯
中餐：蚕豆炒肉
晚餐：小碟青菜
雨好大，今天没出去了，懒惰坐着看电视了😭

跟家人一起住，怎么做到不吃晚饭呢？

现在他们就在吃饭，我没吃😁