liyiyi223
liyiyi223楼午餐牛肉+米饭+菜心
晚餐山药排骨汤+青菜
【减肥日记NO.13】向美丽迈进,立志减掉16.5斤,为自己加油!
179710时尚扮靓
减肥开始日期:2月12日,体重60.8KG,身高,160,目标体重103~105斤
2月15日体重：59.8 KG
2月12日~17日饮食
早餐:鸡蛋 麦片或者饺子或者牛奶鸡蛋 包子
中午:代餐奶昔2大杯或者青菜/肉/饭,交替吃,吃饱为原则
晚餐：青菜/汤/肉,吃饱为原则
下午点心:苹果一个
运动：基本无时间运动,主要运动是上下班地铁站到家以及地铁站到公司这两段走路,不坐车.
辅助减肥:拔罐
今天立帖减肥,姐妹们互相鼓励,互相监督,立志一定要瘦下去!
2017/02/17
全部回帖
2月18日打卡，体重59·2KG，早上起来晚了，没时间做早餐，喝了一大杯营养奶昔代替早餐，匆忙送小朋友上英文，结果第一个到学校😅
午餐牛肉+米饭+菜心
晚餐山药排骨汤+青菜
午餐牛肉+米饭+菜心
晚餐山药排骨汤+青菜
2017/02/18回复
liyiyi223:
2月18日打卡，体重59·2KG，早上起来晚了，没时间做早餐，喝了一大杯营养奶昔代替早餐，匆忙送小朋友上英文，结果第一个到学校😅午餐牛肉+米饭+菜心晚餐山药排骨汤+青菜[图片]
查看原文2月19日体重59.1KG
早餐蒸鸡蛋
午餐酸菜鱼+干锅肥肠+水晶粉丝+木耳
晚餐:山药排骨汤+青菜+南瓜
早餐蒸鸡蛋
午餐酸菜鱼+干锅肥肠+水晶粉丝+木耳
晚餐:山药排骨汤+青菜+南瓜
2017/02/20回复
:
没有，去了乡下，没什么信号😂
2017/02/20回复
2月20日打卡，体重58·9KG，早餐麦片鸡蛋，午餐代餐奶昔，晚餐青菜排骨番茄炒蛋
2017/02/20回复
2月21日打卡，体重58·8KG，早餐排骨汤鸡蛋，中午，代餐奶昔，晚上木耳鸡，豆角，汤
2017/02/21回复
昨天太晚回家，没开得及更新，补2月22日打卡，体重58·1，早餐：鸡蛋牛奶，午餐：都城的麻辣牛展套餐，晚餐：朋友聚餐海底捞火锅，吃多了，也没吃代餐粉，罪过，今天的热量要少摄入一些才行
2017/02/23回复
2月23日打卡，体重没变化😓😓，早餐牛奶加包子，中午代餐奶昔2大杯，晚餐豆腐肉末加排骨汤
2017/02/24回复
2月24日，体重仍旧没有变化😓，早餐，蒸蛋➕玉米，午餐都城麻辣牛展套餐，晚上决定喝代餐了，今天一定要降下去
2017/02/24回复
