20170220，体重63Kg（身高163cm）；目标体重53Kg，时间：20170519。早餐：太阳吐司，红糖豆浆，黑咖啡；午餐：饭，菜心，鱼；晚餐：饭，番茄，鱼，菜。计划运动：10000步；100个仰卧起坐；keep，k1！坚持是目标实现的唯一！

20170221，体重63Kg（身高163cm）；目标体重53Kg，时间：20170519。早餐：白粥，饺子三个，黑咖啡；午餐：饭，菜心，鸡肉，大麦青茶；晚餐：汤，菜，驴肉。计划运动：100个仰卧起坐；keep，k1！坚持是目标实现的唯一！加班，10000步没有走成，明天争取恢复！

20170222，体重63Kg（身高163cm）；目标体重53Kg，时间：20170519。早餐：鸡蛋，包子，干蒸三个，黑咖啡；午餐：饭，春菜，鸡肉；晚餐：汤，菜。计划运动：45分钟踏步机；keep，k1！坚持是目标实现的唯一！天气不好，10000步没有走成，明天多做一组K1

20170223，体重63Kg（身高163cm）；目标体重53Kg，时间：20170519。早餐：包子，黑咖啡；午餐：饭，春菜，鱼；晚餐：汤，菜。计划运动：45分钟踏步机；keep，k1！坚持是目标实现的唯一！天气不好，10000步没有走成，明天多做一组K1