在这个浮躁的世界里，唯一要做的就是去认清它，认清自己，然后就是义无反顾地去做自己的事，是的：我们都知道健康的重要性，但仅仅只是知道并无卵用，我们还得做出一些决定，决定改变一些事物，与我们切身感受的到事物！要想在事业、家庭、健康这三大问题上做到面面具到，是非常困难的事情，我们必须要在某方面做出一定的让步，甚至是妥协，毕竟每个人的精力都有限，比如我目前在做的一些事，展览，民宿，农产品，还要顾及家庭和孩子，除之外还有自己个人的一些兴趣爱好。我想其中一样就可以把你忙的找不到北，是的，现在手上🈶很多事情在做，但进度都异常的缓慢，我想这就是现实，你必须去适应和接受，目前我唯一没有中断和放弃的就是这种选择，这种内心要想的东西！

你幸福吗？？

哈哈，这问题问的差点忘了我姓范～

今天做的这道拆骨肉味道鲜嫩，也受到来自参加饭局的朋友一致好评，这是我昨天特意向做屠宰生意姐夫预定新鲜的大骨。我是个很少去餐厅酒店吃饭的人，我认为自己从参与购买食材和做饭过程以及到最后把每道菜品尝完，每个环节都是很有趣的一件事

玩家将会不定期举办一些私家饭局，邀请三五好友来家做客，我们大家一起动手下厨做饭，交流生活心得，经常有朋友驱车几小时从周边城市赶来，后面我想会借鉴“中古厨房”的一些做法，让更多喜欢吃的朋友参与其中，让大家一起在享受美食的同时，也丰富了自己的生活！

照片很漂亮，生活好幸福的样子

感谢，周末愉快

【一人食】辣椒煎蛋是很地道的一份农家菜，鸡蛋鸭蛋都行，今天是用鸭蛋来做，上午刚从农户家买来的新鲜蛋，这位农户养了10几只下蛋的水鸭，平时的蛋基本上是周边几户人家瓜分掉。

为了照顾家中其他几位不吃辣的成员，我还特意挑选了几只皮厚的辣椒，而且还把籽去掉，这样吃起来相对就没有那么辣，即便是这样儿子和老婆还是一口未尝，女儿给了点面子吃了一小块，好吧，居然你们都这样客气，那我就一个人来独享这份美食！

爱玩是孩子们的一种天性：每次吃完早餐，俩孩子都是先陪黑白**，放学回家后也是这种情况，然后再去做其它事。

今天教师节，刚才我问女儿要不要到小院摘几朵花送给老师们，女儿说还是不用了吧，因为我们家的🌹有刺，要是不小心刺到老师怎么办,好吧，既然这样，那就向老师们说声：节日快乐！

喜欢在阳光明媚的午后，坐在稻田里，独自玩泥巴…看到儿子坐在楼梯间一个人静静地玩，想起某人的小时候，岁月如此的相似！

【人总会学着慢慢长大】刚才在健身时，女儿走到我身边来试探性问了问我：爸爸，“你是不是很累啊，我喘着大气回答她有点”，看到我平时喝茶的杯子没水了，于是连忙帮我加满水。

女儿平时好像经常有留意我的生活方式，知道我健完身之后还要做那些事，在她倒完水之后帮忙打扫了下小院掉落的树叶，一般我会在健身后通过用扫地的空档休息再跳会绳,今天在女儿帮忙下我可以直接坐下来休息。

说到做家务，一直很排斥也很少做，加上自己又是家里的老小，大部分都是姐姐和大哥她们在分担，还有老妈对幼子的格外宠着，直到前几年才慢慢适应了而且是主动去承担一些家务活！

【吃好一点，吃少一点】这是我对日常生活饮食的一种态度，长期关注我朋友圈的人或许能看到一点，平时我晒的一些食材都非常的普通，但就是这些普通的食材对我们整个家庭身体状况有着积极因素。

我家没有格外去给孩子们购买一些营养来补充，最多也是偶尔会去买些鲜奶，其它基本上是来自日常饮食，吃一些应季的瓜果蔬菜，用来自当地的农户提供的家禽煲汤，就是这样一种简单随意的饮食结构，一家人的身体状况一直保持在良好有序的状态下成长！

【用脚去丈量自己的世界】上午与家人在周边游荡了一圈，中饭过后休息好，下午独自一人来到树林深处，这是我熟悉的地方，也是我喜欢的一种生活方式。

我虽是个商人，图片中也有很多我在销售的商品，但我又不像一个生意人，整天像个疯子一样穿梭在田园与山野中，其实我想做一个浪子，浪迹天涯，自由为家的男人！

有人说营销的最高境界是：七情六欲，我认为生活的最高境界同样是：七情六欲！昨晚风刮的太大了，刚才听到周边邻居说不少稻谷被吹倒，到手的东西就这样被糟蹋，心生难过在所难免，马上我也要去看看自家的那一亩三分田是否安好

【阳光生活：需要一个积极的心态和一群激情的人】就如昨天这位群友提到生活中遇到心堵，大家是用何种方式去排解？在不同年龄段，不同的阅历和兴趣爱好下会有不同的减压方法，比如我这位杭州的朋友提到去灵隐寺，还有好友提到像我一样去跑步，跑到怀疑人生为止。不管那一种，我想只要能真正把日常生活中的压力释放出来，都值得自己去尝试！

【首届中国农民丰收节】十月是桂花飘香的季节，也是农民丰收的季节，在辛苦了大半年咋们农民终于迎来了收获，美食、美酒还有各种优质农产品尽在广大的农村。作为农民的一分子， 我在中国农村，欢迎大家来江西宜春丰城淘沙做客！

【好酒不见】今天来自福建回家探亲的大厨来我家帮忙做饭，同样的菜品做出来的味道就是不一样，之前大家三杯小酒足以，今天各人足足喝了四杯，就连平时不胜酒力的小伙伴这次也主动连饮两杯，这种场面真的好久不见！

好了，吃饱了那里也不去，就喜欢呆在院子里赏花，看着自己亲手种下的花草，越看越欢喜[玫瑰]

唯有早起运动才能让我感受到真正的幸福！今日起的稍微早了一点，晨跑到家还不到6:30，以往都在6:40至6:50之间

今天是农历八月十五，中秋佳节，但是任何一个节假日对我来说都是一个平常日，在我的世界里，保持一个良好的生活习惯，拥有一个健康的身体才是最好的节假日，在此我也衷心祝愿身边的亲朋好友，中秋快乐，身体安康，家庭幸福！

范红良 2018年9月24日 中秋早晨

【又是一年中秋夜，花好月圆家更浓】

昨天下了一天的雨以为今晚会看不到月亮，没想到圆圆的月亮如期而至，早早吃完晚饭，召集全家来到阳台赏月看嫦娥姐姐，儿子看到这么多吃的比什么都开心，至于嫦娥是谁他好像并不关心，女儿给足了老爸面子，一直坐在旁边认真听老爸的胡说八道，不时还会来点掌声鼓励一下…

很多时候发现我们这些成年人，尤其是上了一定年纪越发觉的节假日无趣，但为了孩子们，为了这个家不再是那么的单调乏味，刻意去营造一种欢乐的气氛我认为很有必要，好比自己小时候，经常盼望过年过节，希望那天会有所收获，能与平常不一样。

因此，在有限的精力里我会尽自己一份做父亲的责任，不同的节假日让她们过的不一样，让他们对未来的生活永远充满一种期许，玩家2018年的中秋赏月节目到此结束，来年再见，晚安！