在这个浮躁的世界里，唯一要做的就是去认清它，认清自己，然后就是义无反顾地去做自己的事，是的：我们都知道健康的重要性，但仅仅只是知道并无卵用，我们还得做出一些决定，决定改变一些事物，与我们切身感受的到事物！要想在事业、家庭、健康这三大问题上做到面面具到，是非常困难的事情，我们必须要在某方面做出一定的让步，甚至是妥协，毕竟每个人的精力都有限，比如我目前在做的一些事，展览，民宿，农产品，还要顾及家庭和孩子，除之外还有自己个人的一些兴趣爱好。我想其中一样就可以把你忙的找不到北，是的，现在手上🈶很多事情在做，但进度都异常的缓慢，我想这就是现实，你必须去适应和接受，目前我唯一没有中断和放弃的就是这种选择，这种内心要想的东西！

坚持爬楼，支持楼主

下午出去散步时，老婆和孩子们正在厨房忙碌着，进去瞄了一眼发现是自己在做汤圆，回来后时间点刚刚好，汤圆已经做好准备开吃。于是就坐在一起吃汤圆，我问孩子们：今天为什么要吃汤圆，女儿和儿子好奇的看着我…

我说今天是冬至，每年的今天，在外面工作的人要回来和家人一起吃个饭，聊聊天，我说以后等你们长大了，不管在什么地方工作，记得每年的冬至一定要回家来看望父母，可是她们两个却异口同声地说，我才不回来，我要去姑姑家[捂脸]

感谢，冬至快乐

在农村长大的孩子相信对这种蒸蛋再熟悉不过，几乎每个母亲都会蒸上几个，早上放在饭上蒸熟，简单方便，老妈健在的时候，我几乎每天都能吃上一碗，几十年如一日，老妈从未间断过！

吃了几十年的鸭蛋，不知道也没去了解鸭蛋的功效，前几天问了下度娘，功效还不少，其中有一项说常吃鸭蛋对保持皮肤及毛发健康，并达到养颜美肤的效果。每次帮修建头发的师傅都说你头发太浓密，需要打少点，值得一提的是我至今没有一根白头发～

如今我家的早餐也经常蒸些鸭蛋给孩子们吃，之前直接用碗，一人一份，现在改用瓦罐，这样有时候可以剁点肉末一起蒸，汤汁就更鲜美，要是孩子们有咳嗽的时候就会滴几滴山茶油，即便不咳嗽，我那份必须要放茶油，因为我的哮喘病随时都有可能再次光顾我，因此提前多做一些预防措施对身体还是很有必要滴

土鸭蛋的营养价值
鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质，有滋阴清热、生津益胃的功效。
1.促进食欲
鸭蛋能刺激消化器官，增进食欲，使营养易于消化吸收，并有中和胃酸、清凉、降压的作用。
2.清肺去热
鸭蛋性凉，味甘，归肺、脾经，有滋阴清肺、补心祛热、生津益胃等功效。主治肺阴亏虚，干咳少痰，咽干而痛，胃阴亏虚，口干而渴，干呕，大便干燥等症。适应于病后体虚、燥热咳嗽、咽干喉痛、腹泻等病患者食用。

3.滋阴养血
和鸡蛋相比，鸭蛋中所含矿物质的总量超过鸡蛋很多，特别是铁和钙的含量更为丰富，能预防贫血，促进骨骼发育。中医认为鸭蛋有大补虚劳、滋阴养血的功效，特别适宜女性食用。
4.养颜美肤
鸭蛋含丰富的维生素B2，可以促进人体发育和细胞的再生；促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；因此，常吃鸭蛋对保持皮肤及毛发健康，并达到养颜美肤的效果。

宜：病后体虚、燥热咳嗽、咽干喉痛者等
忌：脾阳不足、寒湿下痢者等

饲养这些猫猫狗狗，最难接受的就是突然给你来个不辞而别！去年经历了小贝，这次又遇到了小白，已经失踪了几天，之前也有过短暂的失踪，但这次已经有三天三夜没回来，到处找也未见踪影，心理有种不祥的预感～

好吧，生死离别，或许这就是老天爷给我们特意安排的一种游戏规则，让我们学会在失去之前懂得珍惜，珍惜身边所有的一切值得珍惜的东西！

平安夜的晚餐没有🍎，有🍊：下午接儿子放学路上遇到一小学同学在路上来回溜达，想停车与他说几句话，可是最后还是没有勇气这样做…

听说这位同学脑子有问题，就是我们常说的得了精神病，记得几年前过年时在镇上赶集遇到了，当时他一家三口而且还非常客气替烟过来，我们简单聊了几句，告知我他一直在上海工作，并且提到工作环境和待遇还不错，虽知几年后却变成这样，让人惋惜！

从其它人口中道听途说过他的一些消息，好像是感情出了问题，与他结婚十多年的女人与别人好上了，最后以离婚收场，唯一的房子也被那女人夺走了，难于接受现实，后来变得自暴自弃，辞去工作在家啥也不干，最终就成为现在这副模样！

我们每个人的一生，会经历很多幸与不幸，事业、婚姻、爱情，每一样都有可能把我们折磨的遍体鳞伤，在很多时候，真的需要静下心来问自己，自己想要什么的生活，什么样的生活适合自己？此时的平安夜，范红良在江西老家衷心祝愿大家，家庭幸福，吉祥快乐！

【乡村生活，健康休闲】随着工作压力增大，生活节奏的加快，现在越来越多的人身心健康受到严重影响，当一个人的身体状况出现问题时，生活质量将会直线下降，而且婚姻，家庭，事业都将面临严峻考验，因此拥有一个健康的身心已经成为我们每个人的首要任务！

现在很多城里人会选择在周末，节假日约上亲朋好友去到周边农村放松心情，呼吸新鲜空气，体验乡下那种宁静的生活，享受片刻的宁静，做一个快乐的新农人！那些经常埋头苦读，长时间沉迷网络中的孩子，家长们更要让他们（她）多参加户外运动，多感受大自然，多去接触实物，因为户外运动能使孩子性格开朗，容易相处，科学研究发现：喜欢结伴而玩的孩子不会有孤独感，自然就不会产生心理问题。

玩家乡村民宿：位于江西省宜春丰城市淘沙镇前坊新基村，这里生态环境宜人，四面环山，森林覆盖率88%以上，环境监测发现，空气中负离子含量达58000-62000个/cm³，被誉为“天然氧吧”的山清水秀之地。“玩家”距离省城南昌市1个半小时，丰城市40分钟，抚州市40分钟车程，交通十分便利。

2019玩家会员招募正在进行中，会员福利见宣传海报！
平时来到玩家游玩项目：有山野骑行，傍水露营，皮划艇，森林野炊，钓鱼等相关户外活动，在享受户外活动的同时，玩家还将推出私人定制的《私人家宴》针对当地的特产，第一时间推出各种新鲜食材，让大家能真正品尝到来自大山里原汁原味的乡间美食！









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【不要迷信哥，哥只是一个传说】“天不怕地不怕，就怕流氓有文化”现在有文化的流氓到处都是，什么吃六个核桃补脑，小鸡鸡不争气用伟哥，真是哪里不好补哪里～这两天被“权健”刷屏，搞了大半天不知道是几个意思

说起保健品，我家从未对任何牌子的保健品作出贡献，平时靠的就是这些熟而能祥的五谷杂粮，我个人更是拒绝任何一种天花乱坠的补品，再过几天就四十大寿的我，从未买过，更未吃过所谓的保健品！

刚才我闭目养神给市面上的保健品算了一卦，99.9%取不到保健作用，原因不在产品的本身，而是这些从事产品背后的人，现在很多商人已经疯狂到吃人不吐骨的地步！

今天赶集买了点排骨，家里还有点芋头，下午计划用炖个芋头汤，芋头好吃皮难去，之前懒会用煮熟整体剥皮，其实那种去皮方法不妥，因为最好吃，最有营养价值的地方全被破坏了，现在每次吃芋头都要老老实实一个一个把表面的这些皮刨干净。

给俺家的黄金贵族换了个包装瓶～

油中贵族！唯我玩家野生老树茶油，说到山茶油的珍贵有几方面：一是价格的贵，二是采摘到变成最后的油这种过程难能可贵，这种油已经成为稀缺资源，大家不要看到市面上到处都有山茶油可售，其实真正的山茶油越来越少，现在市面上销售的山茶油绝大部分是架接或者改良过的树种，我们这边叫它高产茶油，用肉眼看与老品种茶油无法辨认，但在油的品质上有天地之间的距离，超市里买的山茶油一般纯度是3%，这是食用界里一个公开的秘密

奢侈的下午茶：今天本计划是继续烤几只红薯吃吃，来应对这寒冷的天气，连续吃了好几天的烤薯，老婆说红薯里面还夹着几只紫薯，不如该做紫薯丸子，正好前几天压榨了一批刚刚出炉的山茶油，油和薯都以具备，那还等什么，开始炸吧～

老婆滴酒不沾，即便是家里酿的米酒依旧不喝一口，但我每餐还是会喝一点，谈不上独自喝闷酒，因为每天都有家人的陪伴，而且我时不时还会耍个小把戏骗骗孩子们，说酒很甜很好喝什么的，可怜的孩子几乎每次都能中招，随后就是一家人的大笑

曾经也梦想过自己是一个成功人士，整天穿梭于各大宾馆饭店，相互举杯畅饮，喝的人仰马翻好不快活…这个梦若一直未实现，我只能一直呆在家里，把家当成宾馆饭店，天天对着孩子们吹一辈子的牛逼！

【想看的雪景没等到，却等来了一碗久违的鸡汤】
从上午十点开始煲至现在，总算可以坐下来好好的喝你几口，上午在厨房忙碌的时候，不时朝窗外偷看，生怕错过了雪花飞舞的美景…

坐在窗前一口一口喝着刚出炉的鸡汤，一边欣赏着户外的雪景，一边听着自己喜欢的歌曲，这种感觉是不是不太好，是的，这种不太好的场景以为今天会不约而至，但是直到现在这种情况还未发生

翻开新到的日历，上面写着“开始 告别过去”，说实话我对这几个字真无兴趣，到是图片中的那张迷人的照片让我停留了很久～老爸，你的汤还没喝完啊，我和宝宝早就喝光了，谢谢女儿的提醒，老爸现在就喝

【2019：在奔跑的路上】昨晚做了一个很奇怪的梦，梦见自己被囚禁了，我失去了自由，于是我非常的沮丧，不断责怪自己，责怪自己为何要去做这些傻事…

六点刚过脑海中听到叽叽喳喳的声音，睡梦中被户外结群的小鸟声给惊醒，下床拉开窗帘看到眼前的一切都是那么熟悉。大大的新年祝词：“我们都是追梦人，我们都在努力奔跑”，是的，我会一直努力，努力去追寻自己想要的生活，在这片土地上热情地奔跑！

2019年1月1日  范红良祝各位亲朋好友在新的一年里，家庭幸福，身体安康！

我家是农村的，有田有地。来广州也过二十年了，希望能找个像楼主那么随和的女人。真的农村城市都好，只要一条心，走哪都幸福！

好羡慕楼主这样子的生活呀！

新年快乐，故乡！