rongrong77:
降的越快反弹越快！除非你一直节食，身体会吃不消
查看原文运动当然重要，运动减肥也要配合饮食，但是调理饮食唔等于一定就要节食😂合理调节三餐，身体随之都适应，保证日常机能消耗，午餐晚餐保证肉和菜葛比例系3:7，就可以葛啦
减肥！！为拍最美婚纱照，6周减重11斤！！
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Miumiumiu猪楼41楼2017/09/01回复
我是幸福小女人
rongrong7743楼反正代餐根本行不通，只是让你抑制食欲产生饱腹感。合理吃饭吃菜七分饱，外加适度运动，身体比什么都健康，还能瘦
2017/09/01回复
Miumiumiu猪楼44楼我是幸福小女人:
真的嘛？求介绍
查看原文短了😉
2017/09/01回复
rongrong7745楼亲身体验，45天每餐按时吃，早上注意蛋白质碳水化合物要保证吃到饱（不撑），中午晚上七分饱，晚餐后去慢跑或者快走一小时，睡前坐70-100个卷腹运动，白天多喝点水，45天减肥了7.6斤。是很慢，但是皮肤有变好，睡眠也好
2017/09/01回复
rongrong7746楼运动才能让你身体代谢加快，即使一周吃一**反弹，人生在世，不能为了减肥而放弃太多美食，那样即使瘦了活着又有什么意义？
2017/09/01回复
珺囡囡
语过添情704Miumiumiu猪楼49楼语过添情704:
请短个给我
查看原文好啊！短了
2017/09/02回复
李企鹅爸爸Miumiumiu猪楼51楼rongrong77:
运动才能让你身体代谢加快，即使一周吃一**反弹，人生在世，不能为了减肥而放弃太多美食，那样即使瘦了活着又有什么意义？
查看原文你也好厉害呀！运动坚持下来！朋友的老公也是运动一个月减了36斤，游泳、跑步、羽毛球！其实减肥的方法真的很多，最大的障碍只是看自己能坚持多久😂我现在就算上班在忙也坚持一个星期一次较大运动量的有氧
2017/09/02回复
panqianmei52楼还是运动好
2017/09/02回复
五月夜泪
曾经我也用30天减了30斤，但是累计减肥天15天，其他时候还是得吃饭，大约每天2斤。嘻嘻😄
某小娜rongrong7755楼Miumiumiu猪:
你也好厉害呀！运动坚持下来！朋友的老公也是运动一个月减了36斤，游泳、跑步、羽毛球！其实减肥的方法真的很多，最大的障碍只是看自己能坚持多久😂我现在就算上班在忙也坚持一个星期一次较大运动量的有氧
查看原文是的，主要是运动还能使皮肤变好，心情也轻松。我以前也是个很不喜欢运动的，现在觉得不动一下就不爽😀
2017/09/02回复
Miumiumiu猪楼56楼某小娜:
哇，好厉害啊
查看原文每一样减肥，只要坚持都可以😁
2017/09/02回复
尜藍藍Miumiumiu猪楼58楼尜藍藍:
短给我，谢谢
查看原文短啦😉
2017/09/03回复
li木子麻麻201459楼吃代餐的意思就是不能正常吃饭的意思么？还是我理解有误
2017/09/03回复
Miumiumiu猪楼60楼li木子麻麻2014:
吃代餐的意思就是不能正常吃饭的意思么？还是我理解有误
查看原文代餐只是六周，现在已经是恢复一日三餐，不暴饮暴食，午晚餐肉菜比例3:7
2017/09/03回复
