我48才开始练，正好1年。以上动作都能做到的

妈网的高手很多的哈。

对对，不要驼背啦，这个瑜伽练起来

学习了

跟楼主一样身高，一样情况，坚持不了练！

谢谢分享！

马克

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坚持很重要。

很到位

不错

学习了

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刚生完孩子的，不适合做这几个动作吧？

可以做的。做到自己的限度就行了，不要强行。

厉害，点赞下

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学习

亲，你的骆驼式腰部太用力，这样对腰部有损伤哦。下犬式需要把背部挺直，最好是脚掌压整个地面，如果做不到可以膝盖稍弯曲一点，然后背部下压，这样肩部才能打开。轮式的时候注意手掌和脚掌大大的张开并压实地面，不要弯曲。