楼主小学毕业的时候就有165，初一的时候长到168就停止再长了由于那时总是感觉自己高别人很多，所以习惯性的喜欢含肩，从后面看就有点驼背这是一个不好的习惯，身边也经常有人一直提醒自己，这个毛病也一直没有改过来。新认识的瑜伽老师教了几个练背的动作，觉得对自己益处很大，必须得练起来。在矫驼背的时候，一方面是调整脊柱，一方面是加强背部肌肉的力量。今天就给大家推荐一组矫正驼背的序列。有兴趣的朋友也可以学起来。
亲，你的骆驼式腰部太用力，这样对腰部有损伤哦。下犬式需要把背部挺直，最好是脚掌压整个地面，如果做不到可以膝盖稍弯曲一点，然后背部下压，这样肩部才能打开。轮式的时候注意手掌和脚掌大大的张开并压实地面，不要弯曲。
詹桥
chunkychen
詹桥楼
dingsun360
年华妈妈
shanyf2007
南宫萍儿
sx0610
670816005
大玥玥
stephnie666
titansea
hey育儿导师
roseee
雨蒙69
瑞拉117
