嘿嘿,重点已经划出来了,美妈也记得饮食营养均衡,注意休息哈
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这么热的天气,很多人都会通过吃西瓜来降暑,那么孕妈可以吃西瓜吗?
而且老人家说的吃西瓜会流产,是真的吗?
下面我们来看看吧:
孕妇可以吃西瓜吗?
当然可以吃了!
西瓜的含水量达到94%以上,不但含有大量的葡萄糖、果酸、果糖、蛋白氨基酸,还具备了丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等。
准妈妈在怀孕期间吃些西瓜,不但能够补充体内消耗掉的营养,还能使婴儿的营养摄取得到更好的满足。在孕早期,西瓜能够生津止渴,除腻消烦,对孕妇止吐也很有帮助。在孕晚期,准妈妈的身体会发生不同程度的水肿,吃西瓜不但可以利尿消肿,还能达到降低血压的效果。
西瓜含糖分,具有补充能量和保护肾脏的作用,分娩过程中,许多产妇会出现精神紧张、失血出汗、全身疲劳、胃肠蠕动减弱、食欲不振、大便秘结等现象,这时吃些西瓜不但可以补充水分,增加糖、维生素和蛋白质的摄入,促进大便通畅,还能增加乳汁分泌,对于产妇产后的伤口愈合也有帮助。
注意哦!孕妇可以吃西瓜,但也不能乱吃!!
【不能吃冰镇西瓜】
西瓜可以吃,但不能吃冰镇西瓜!温度过低的西瓜容易引发宫缩,导致早产,
严重时可能会危及胎儿!
另外,切开的西瓜要尽快吃完,即便放入冰箱冷藏,也很容易滋生细菌,引发孕妇的肠胃疾病。
【西瓜不能吃太多】
准妈妈吃西瓜虽然有好处,但是也不能无节制地吃,孕妇每天建议摄入的量为200g,
因孕期里准妈妈的内分泌发生变化,胰岛素分泌相对下降,对于血糖的稳定作用也会下降。
西瓜含有大量的葡萄糖,大量摄入西瓜会造成血糖浓度过高,容易发生妊娠期糖尿病,
记住,妊娠期糖尿病也是引发流产的重要原因。
所以,吃西瓜还是要适量哦!
【饭前饭后别吃西瓜】
西瓜中含有大量水分,饭前饭后摄入西瓜都会稀释胃液,影响消化,而大量吃西瓜,也会占据胃部的容积,影响胃部吸收其他的营养物质。
【不要喝西瓜汁】
不推荐孕妇喝西瓜汁,因为西瓜汁比西瓜的糖分更高,而且更容易吸收,孕妇喝了西瓜汁之后血糖浓度会上升更快,一杯西瓜汁的糖分远远超过200g西瓜所含的糖分。
而且:西瓜性寒,吃多了容易伤脾胃,引起腹胀、腹泻、食欲下降等不适。
所以,敲黑板划重点!
孕妈吃新鲜的,不冰镇的西瓜,记得控制在200g哦~
记得饭前饭后吃西瓜会影响消化,也尽量不喝西瓜汁摄入过高的糖分。
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