这么热的天气，很多人都会通过吃西瓜来降暑，那么孕妈可以吃西瓜吗？

而且老人家说的吃西瓜会流产，是真的吗？

下面我们来看看吧：

孕妇可以吃西瓜吗？

当然可以吃了！

西瓜的含水量达到94%以上，不但含有大量的葡萄糖、果酸、果糖、蛋白氨基酸，还具备了丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等。

注意哦！孕妇可以吃西瓜，但也不能乱吃！！

【不能吃冰镇西瓜】

西瓜可以吃，但不能吃冰镇西瓜！温度过低的西瓜容易引发宫缩，导致早产，

严重时可能会危及胎儿！

另外，切开的西瓜要尽快吃完，即便放入冰箱冷藏，也很容易滋生细菌，引发孕妇的肠胃疾病。

【西瓜不能吃太多】

准妈妈吃西瓜虽然有好处，但是也不能无节制地吃，孕妇每天建议摄入的量为200g，

因孕期里准妈妈的内分泌发生变化，胰岛素分泌相对下降，对于血糖的稳定作用也会下降。

西瓜含有大量的葡萄糖，大量摄入西瓜会造成血糖浓度过高，容易发生妊娠期糖尿病，

记住，妊娠期糖尿病也是引发流产的重要原因。

      所以，吃西瓜还是要适量哦！

【饭前饭后别吃西瓜】

西瓜中含有大量水分，饭前饭后摄入西瓜都会稀释胃液，影响消化，而大量吃西瓜，也会占据胃部的容积，影响胃部吸收其他的营养物质。

【不要喝西瓜汁】

不推荐孕妇喝西瓜汁，因为西瓜汁比西瓜的糖分更高，而且更容易吸收，孕妇喝了西瓜汁之后血糖浓度会上升更快，一杯西瓜汁的糖分远远超过200g西瓜所含的糖分。

而且：西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃，引起腹胀、腹泻、食欲下降等不适。

所以，敲黑板划重点！

孕妈吃新鲜的，不冰镇的西瓜，记得控制在200g哦~

记得饭前饭后吃西瓜会影响消化，也尽量不喝西瓜汁摄入过高的糖分。

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