给；楼主一个温暖的拥抱

死都不怕，还怕活着吗？多想想一些让自己开心的事情，比如小孩

这种情况还是靠自我调节，谁都有消极低落的时候，找一个空旷没有人的地方大声呐喊缓解心情释放心理压力。要是自己不走出来这个低谷的话，只会对你的身心健康不利。调整好心态不要管别人怎么样，改变不了别人你就慢慢改变自己吧。

另外建议你尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

如果你自己都不坚强，没人可以帮助你，你的幸福要把握住自己的手中啊！

慢跑吧，最好是户外，阳光底下，今天开始，500米开始，每天加一点，慢慢跑到三公里应该有所收获了。先试试吧。
我之前遇到很多挫事转不过弯了，都差点抑郁了，后来去跑步了，一个人，慢慢现在恢复正常了。

建议亲一定要走出去 多和别人接触 别待在家里

解铃还须系铃人，找出自己焦虑的东西去缓解，生都不怕还有什么可怕的

谢谢各位，没有得过抑郁症的人可能不知道那种痛苦，有时候感觉生不如死

我也有過，理解那種心情，但是還是得靠自己，因為我的親戚曾經這樣說過我，別想著自己不行要靠別人，別人忙著呢沒空！記住了要靠自己不能總是想靠別人！從那時起我就振作了，自己盡可能地給自己找點事做，開始做義工，後來找工作，運動，一樣一樣來慢慢走出來，現在雖然還不能算痊愈但是起碼情況好多了

现在太多人忙着工作孩子家庭，不一定会分出心来关心一个有病或情绪不好的朋友，尽可能地自己调节，做些有氧运动，特别情绪上来的时候做运动会分散情绪的，看一些正能量的书籍，例如心灵鸡汤、禅宗类的书籍，听一些轻快的歌曲，看一些欢乐的电视电影，有焦虑时尽量跟自己说放松心情，不要在意，深呼吸几次，还有看些花花草草、可爱的事物，对病情有调节的。别占牛角尖，别想着了结生命，没有什么坎是过不去的。

一定要振作走出来，否则，你身边的人也会很痛苦。

非常感谢您

是的，非常感谢您的回复

谢谢您这么详细的回复

我明白您的良苦用心，谢谢

披着马甲的禽兽！

我也希望自己能快点好起来，谢谢您

我有一个朋友曾经因为工作和生活压力得了抑郁症，在上海治疗，这两年已经控制的很好，建议看专业医生治疗。

同意6楼

LZ,建议找专业医生寻求帮助，抑郁就犹如感冒发烧一样需要看医生，医生会对症下药给专业的建议给你。配合运动会慢慢好转，多走出户外，多和朋友聊聊天，要对自己有信心，祝早日康复！