我该如何打败抑郁症和焦虑症
1582377情感.婚姻.家庭
rouan20052018/08/30
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谢谢各位，没有得过抑郁症的人可能不知道那种痛苦，有时候感觉生不如死
2018/08/30回复
JessieLin168我也有過，理解那種心情，但是還是得靠自己，因為我的親戚曾經這樣說過我，別想著自己不行要靠別人，別人忙著呢沒空！記住了要靠自己不能總是想靠別人！從那時起我就振作了，自己盡可能地給自己找點事做，開始做義工，後來找工作，運動，一樣一樣來慢慢走出來，現在雖然還不能算痊愈但是起碼情況好多了
2018/08/30回复
Zukee4楼rouan2005:
谢谢各位，没有得过抑郁症的人可能不知道那种痛苦，有时候感觉生不如死
查看原文现在太多人忙着工作孩子家庭，不一定会分出心来关心一个有病或情绪不好的朋友，尽可能地自己调节，做些有氧运动，特别情绪上来的时候做运动会分散情绪的，看一些正能量的书籍，例如心灵鸡汤、禅宗类的书籍，听一些轻快的歌曲，看一些欢乐的电视电影，有焦虑时尽量跟自己说放松心情，不要在意，深呼吸几次，还有看些花花草草、可爱的事物，对病情有调节的。别占牛角尖，别想着了结生命，没有什么坎是过不去的。
2018/08/30回复
wshamy
给；楼主一个温暖的拥抱Zukee:
现在太多人忙着工作孩子家庭，不一定会分出心来关心一个有病或情绪不好的朋友，尽可能地自己调节，做些有氧运动，特别情绪上来的时候做运动会分散情绪的，看一些正能量的书籍，例如心灵鸡汤、禅宗类的书籍，听一些轻快的歌曲，看一些欢乐的电视电影，有焦虑时尽量跟自己说放松心情，不要在意，深呼吸几次，还有看些花花草草、可爱的事物，对病情有调节的。别占牛角尖，别想着了结生命，没有什么坎是过不去的。
查看原文谢谢您这么详细的回复
2018/08/30回复
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我明白您的良苦用心，谢谢
2018/08/30回复
琳子GAO
rouan2005楼11楼Zukee:
现在太多人忙着工作孩子家庭，不一定会分出心来关心一个有病或情绪不好的朋友，尽可能地自己调节，做些有氧运动，特别情绪上来的时候做运动会分散情绪的，看一些正能量的书籍，例如心灵鸡汤、禅宗类的书籍，听一些轻快的歌曲，看一些欢乐的电视电影，有焦虑时尽量跟自己说放松心情，不要在意，深呼吸几次，还有看些花花草草、可爱的事物，对病情有调节的。别占牛角尖，别想着了结生命，没有什么坎是过不去的。
查看原文我也希望自己能快点好起来，谢谢您
2018/08/30回复
非常无奈的妈妈
bilibali14楼rouan2005:
得了重度抑郁症和重度焦虑症，每一天都很辛苦，很想一死了之
查看原文LZ,建议找专业医生寻求帮助，抑郁就犹如感冒发烧一样需要看医生，医生会对症下药给专业的建议给你。配合运动会慢慢好转，多走出户外，多和朋友聊聊天，要对自己有信心，祝早日康复！
2018/08/30回复
那日相惜
yα~雅~べべ
Lotmjob303517楼我乱说几句吧 ! 一、必须保持正常饮食，正所谓\"强饭加衣”，二、保持充足睡眠，三、正所谓\"在家靠父母，出外靠朋友”，找可信赖的人，朋友或毫无关系的人尽情倾诉，真的是不吐不快，好像上来妈网倾诉一下也十分有用，人间有情啊 ! 四、要分散注意力，运动、找事做、看书、出外散步(每天保持走出家门二 三次)、听歌(其实很多歌曲的歌词都包含很多人生道理)。放下，要懂得放下。我们都是普通人一个，活着就有希望。看我们中国人的近百年历史，几艰苦，几困难的日子都捱过，到今天步入小康社会，人们的生活不断改善，正朝向中华民族复兴。有福同享，有难同挡，一个也不能少啊 ! 同胞，振作 ! 找人倾诉，帮忙吧 !……妇联。
2018/08/31回复
独一无二大橙汁rouan2005楼19楼Lotmjob3035:
我乱说几句吧 ! 一、必须保持正常饮食，正所谓\"强饭加衣”，二、保持充足睡眠，三、正所谓\"在家靠父母，出外靠朋友”，找可信赖的人，朋友或毫无关系的人尽情倾诉，真的是不吐不快，好像上来妈网倾诉一下也十分有用，人间有情啊 ! 四、要分散注意力，运动、找事做、看书、出外散步(每天保持走出家门二 三次)、听歌(其实很多歌曲的歌词都包含很多人生道理)。放下，要懂得放下。我们都是普通人一个，活着就有希望。看我们中国人的近百年历史，几艰苦，几困难的日子都捱过，到今天步入小康社会，人们的生活不断改善，正朝向中华民族复兴。有福同享，有难同挡，一个也不能少啊 ! 同胞，振作 ! 找人倾诉，帮忙吧 !……妇联。
查看原文非常感谢您这么详细的建议
2018/08/31回复
rouan2005楼20楼yα~雅~べべ:
楼主求医，吃药。抑郁症不吃药很难控制的
查看原文试过吃药，可是吃完整个人都很晕，没有办法正常上班
2018/08/31回复
