【妈网瘦身日记】+开贴记录，立志要瘦！

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色色薇猫楼沙发

4月11日
早餐：小米粥+炒米粉+水煮鸡蛋1个
午餐：青菜、红烧肉、凉拌鸡爪
晚餐：一杯牛奶，一点青菜
运动：快走4公里，走了45分钟
体重：66.4

自省：早餐吃的好像有点多啊。。

2019/04/11回复

色色薇猫楼板凳

4月12日
早餐：白粥 + 肠粉 + 半根油条（单位标配早餐）
午餐：胡萝卜、煎鱼，米饭
晚餐：
运动：饭后靠墙站了半个小时
体重：66.3

自省：

2019/04/12回复

色色薇猫楼4楼

今天看了一下中医把脉，是说脾虚，要吃健脾祛湿的食物。
大家都有什么好的推荐吗？

2019/04/12回复

色色薇猫楼5楼

周五晚上，和单位的同事在外面吃饭，因为开帖对自己也算一种激励，愣是控制住了饮食。oyeah

2019/04/13回复

色色薇猫楼6楼

4月13日
早餐：自己家里弄的汤米粉
午餐：一杯牛奶
晚餐：鱼，菠菜，凉拌木耳，米饭
运动：走了1个小时
体重：66.2

自省：可能目前降下来的只是水

2019/04/13回复

色色薇猫楼7楼

4月14日
早餐：一瓶牛奶，一根玉米
午餐：红薯粉丝，青菜
晚餐：酿苦瓜，烧胡萝卜，米饭
运动：走了1个小时
体重：65.8

自省：

2019/04/14回复

色色薇猫楼8楼

4月15日
早餐：一瓶牛奶，一根玉米
午餐：肉酿苦瓜，胡萝卜，米饭
晚餐：凉拌黄瓜，南瓜，一点点米饭
运动：爬楼梯20层

自省：体重还是要运动减肥，过完生理期，开始HIIT

2019/04/15回复

amio_019楼

色色薇猫:

今天看了一下中医把脉，是说脾虚，要吃健脾祛湿的食物。大家都有什么好的推荐吗？

查看原文

可以试试喝四神汤啊。淮山药10克红莲子10克芡实10克白茯苓10克，健脾祛湿的！

2019/04/16回复

feilengcui10楼

这个不是节食减肥的，明显是靠运动减肥！哈哈，我要减肥也是靠运动，舍不得节食。

2019/04/16回复

色色薇猫楼11楼

amio_01:

可以试试喝四神汤啊。淮山药10克红莲子10克芡实10克白茯苓10克，健脾祛湿的！

查看原文

谢谢，家里没白茯苓，其他都有，这周开始弄。

2019/04/16回复

色色薇猫楼12楼

feilengcui:

这个不是节食减肥的，明显是靠运动减肥！哈哈，我要减肥也是靠运动，舍不得节食。

查看原文

同道中人啊，看着美食控制不住寄几

2019/04/16回复

色色薇猫楼13楼

4月16日
早餐：一瓶牛奶，一片面包
午餐：请同事们在外面吃饭，没控制住自己
晚餐：一根玉米
运动：蹬腿500次

自省：每一餐都不能多吃，不然白运动了

2019/04/16回复

snowwhite414714楼

开贴记录，勇气可嘉，看好你哦

2019/04/17回复

kikicoolcool15楼

又饿又运动才瘦下来。问题是恢复正常饮食之后。即使保持运动也会反弹啊！？

2019/04/17回复

色色薇猫楼16楼

又饿又运动才瘦下来。问题是恢复正常饮食之后。即使保持运动也会反弹啊！？ ...

之前就反弹过一次。请问有什么好建议吗？

2019/04/17回复

kikicoolcool17楼

之前就反弹过一次。请问有什么好建议吗？

没有。我暂时都在肥中o(╥﹏╥)o

2019/04/17回复

色色薇猫楼18楼

4月17日
早餐：一瓶牛奶，2条乳酸菌面包
午餐：自己带的家常菜，羊排和鱼
晚餐：及第粉
运动：蹬腿500次

自省：这个运动量还是不够

2019/04/18回复

色色薇猫楼19楼

4月18日
早餐：一瓶牛奶，2条乳酸菌面包
午餐：自己带的家常菜，香菇滑鸡，土豆丝
晚餐：一瓶酸奶
运动：蹬腿500次
体重：65.8

自省：体重怎么不变啊😱

2019/04/18回复

色色薇猫楼20楼

4月19日
早餐：一瓶牛奶，2条乳酸菌面包
午餐：红烧羊排，四季豆+米饭
晚餐：
运动：
体重：65.6

2019/04/19回复

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