嗯，我知道啦，我都有一包。

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Lz 又更新啦，天天上来看看，学习学习，那个金沙咸蛋黄风味调味料，好不好用啊？在哪儿买的？

坚持更新到六月份最后一天😀，味好美金沙咸蛋黄风味调料是试用的，可以网购，挺香的，但是如果不怕麻烦，还是自己买咸蛋回来取蛋黄蒸熟再过筛吧，无添加剂更健康！

好好，谢谢。

#day14打卡
早餐：牛奶水果麦片、火龙果奶黄包、煎肉粽、煮乌鸡蛋、煮红薯、小番茄、越南大腰果。



午餐：极简减脂午餐，主要是不想生火😂



晚餐：手撕鸡、红焖笋丝、西兰花胡萝卜炒香干、冬瓜冻豆腐汤。
天气太热了，做饭像焗桑拿一样一身汗，晚餐纯粹是为了老公和儿子才做的，如果就我自己，我肯定不吃了😂

#day15打卡
转眼间已经持续打卡半个月了，想想时间都去哪了？自然是多半花在吃上面去了😂
早餐：牛奶、荠菜小馄饨、哈密瓜、越南大腰果。





午餐一人食：青瓜虾仁饭团



晚餐：番茄炒大虾、肉末米豆腐、炒双丝（蜗居、胡萝卜）、蒜蓉炒菜心苗、丝瓜蛋花汤。
本来是计划做三菜一汤的 ，结果炒菜的时候发现多备了一道菜😂年纪大了经常犯糊涂！

楼主做的菜真赏心悦目！不吃都觉得心情好好 哈哈

哈哈，先看再吃😊

这个贴厉害厉害！

哈哈，谢谢支持😁

#day16打卡
本以为昨天截止打卡结束了，但小编说打卡活动延长至7月7号，想想反正一日三餐都有做，那就顺便坚持打下去吧😄
早餐：红枣奶昔、排包、煎蛋、瘦肉肠、西兰花、煮紫薯、咸蛋黄奶黄包、黄桃、越南大腰果。





午餐一人食，看起来很素，但又吃了很多粒大腰果，热量应该又超了😂



晚餐：番茄鸡枞菌煮鱼片、花肉焖茄子、炒青菜、山药南瓜花生清汤，晚上我不吃米饭，主食主要就靠这些山药和南瓜。

#days17打卡
昨晚忘了上传😂
早餐：牛奶、蒜香猪肠粉、红豆蜜枣粽、煮红薯、蒸蛋、哈密瓜、大腰果。





午餐一人食：杂蔬鸡胸肉减脂餐



晚餐母子二人食（主要是小伙子吃我陪着）：南瓜排骨焖饭、清炒四季豆、番茄鱿鱼丸腐竹汤。
老公今晚不回来吃饭，我就做的简单一些，也没出去买菜，冰箱有啥吃啥，反正我家冰箱通常都有库存😀

#day18打卡
早餐：红枣核桃奶昔、麻油蒸蛋、咸蛋黄肉粽、火龙果奶黄包、甜玉米、火龙果、大腰果。



午餐一人食：极简减脂餐（鸡胸肉、卤牛肉、黄瓜、胡萝卜、玉米）



晚餐母子二人食：花生莲藕猪手煲、腐竹炒南瓜荷兰豆。

#day18
周末一起睡懒觉，吃早餐时已经10点多了😂简单吃，主食都不拍照了，也饿了！
早餐：自制酸奶水果麦片、红豆粽、煮鸡蛋、红薯。





上午一直下雨，没出去买菜，中午搜冰箱做了简单午餐：鱿鱼丸蒸秋葵、凉拌红薯粉条、冬菇山药排骨汤。







下午三点才吃午餐，晚餐我不想吃，老公又出去玩了，给小伙子做了一碗快手鳗鱼饭，加一杯自制酸奶，营养管饱！

#day19
今天早上依然补觉到九点，被一朋友电话吵醒才起床，早餐和昨天差不多，吃得太晚没空拍照，到我开始吃之前随手拍一张，父子俩已经吃饱了。
早餐：自制酸奶水果麦片、火龙果奶黄包、肉粽、黄桃水蜜桃、火龙果。



午餐老公说别做饭了，简单吃，于是每人一碗番茄牛肉酱意大利面+一碟白灼生菜





下午一边做晚餐一边做面包，待晚餐吃完面包也出炉了，做了三菜一汤，出锅有拍照，奇怪的是有三张照片没存下来😂这不是第一次有这种事了，水果11plus时不时会出点小bug.
晚餐：卤乳鸽、毛豆烧太阳鱼、蒜蓉炒菜心、胡萝卜玉米红薯粉煲！

#day20打卡
早餐：香蕉奶昔、麻油蒸蛋、香葱火腿玉米芝士面包、肉粽、小番茄。







午餐一人食，鸡胸肉炒饭、生菜小番茄、大腰果。



晚餐：虾仁冬瓜盅、凉拌千张、炒青菜、黄骨鱼豆腐煲。

#day21最后一天打卡
早餐：热鲜奶、牛肉汉堡、蒸贝贝瓜、水蜜桃。







午餐一人食：一只番茄鸡胸肉饭



晚餐：卤水猪耳朵、毛豆炒瘦肉、炒青菜、丝瓜豆腐汤，母子二人食有点多了，没吃完。

lz我又来看你做得美餐啦。