你看，我也是吃面的，就是我会把白面换成了荞麦面了。

至于奶茶柠檬茶，我基本上不外面喝了，嘴馋了，我自己泡，放点儿蜂蜜，味道也是妥妥的！







像这样，也是家常菜，但是自己做尼，油少也干净，其实，很方便！冬瓜虾干汤，热量不算高呀，味道好极了，来两碗，我一点负担也没有！



我都是吃家常菜减肥滴哈哈哈哈！我觉得，太刻意，就难坚持！

至于运动，我的路子很野！

就是基本上我的自己要求就是每天有运动就好！一周有一天休息，随便那一天都行！

一般情况下，周末有人带娃，我都是周末两天选择户外跑，两天都是5公里+，用时大概是45分钟到50分钟！

一般就是这样的速度，一周两天跑！其实我是很喜欢跑步的，二胎后哦，因为拖着小娃，基本放弃了。这半年，我又捡起来了，真开心！



周一到周五，我是在keep上跟练。时间是不定的，有时候是中午，下午，或者晚上，反正啥时候有时间都可以

路子比较野，有时候跟帕梅拉，有时候周六野，有时候这个，那个！

估计我是一个花心的人吧哈哈哈哈

但是，这，歪打正着吧，听说，长时间练习同一个运动，肌肉有了记忆消耗就变小，，不知道是不是真的，但是，我这野路子，感觉很合适我自己哈哈哈

当然了，这几个月，我总结出来！
第一个！管住嘴迈开腿！是真理

第二个！不要过分关注体重，围度才是重点！

第三个！健康减肥，快乐快乐减肥哈！给多点时间自己！

这位妈妈太优秀了

给与赞赞赞👍

真好，我怎么样都瘦不了

同等身高，确实单纯运动重量五会轻，只系身形睇上去会瘦。我坚持晨跑6年，无控制饮食，体重一直是61.3KG。之前一直想达到理想体重58KG，但后来佛系啦就无在意体重，晨跑仲系会坚持。

哇，坚持就是最好的！我应该明年也可以恢复跑步了！我真的很喜欢跑步的感觉！

谢谢亲哈哈哈

证明身材已经很标准哈哈哈

这个身高和体重，不胖啊。要求太高了。

厉害厉害👍我一直没减到反而越吃越胖😂

看你那天发的沙拉以为你也在减脂

没能坚持下去

主要是二胎后腰腹部让我难受😭

不错不错，很是羡慕的。