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假跨宽练啥好
1451
7
时尚扮靓
HJYLYD2006
只看楼主
昨晚练了下那个两腿曲起来躺下去那个动作，下不去
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2023/03/21
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HJYLYD2006
楼
沙发
猪猪的好妈妈:
有无具体练习方法分享啊
查看原文
先跪姿，大腿打开一点点，不要马上躺下去 ，先用手肘支撑着，慢慢躺下去，先坚持30秒，再慢慢加时。我是早晚各练一次。第一天根本下不去
2023/03/28
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猪猪的好妈妈
板凳
HJYLYD2006:
先跪姿，大腿打开一点点，不要马上躺下去 ，先用手肘支撑着，慢慢躺下去，先坚持30秒，再慢慢加时。我是早晚各练一次。第一天根本下不去
查看原文
多谢宝妈分享
2023/03/29
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HJYLYD2006
楼
4楼
第四天就好点了，可以下去，能坚持60秒
2023/03/29
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孤独盛放2395
5楼
这身段柔得。。。。
2023/04/12
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