我从孕中期开始就坚持左侧睡，基本上每天晚上都会因为左边的胳膊、腿或者屁股酸疼醒来一两次，换成仰卧位或者右侧位舒缓一下后再继续左侧睡。我发现仰卧位和右侧位真的不能睡很久哦，时间一长，不仅宝宝不舒服会乱动，我自己也会觉得子宫或腹部有压痛或者牵引痛的感觉呢。我买的孕期保健书上很明确的提到了孕晚期仰卧位和右侧位睡眠的坏处，大家可以找相关书籍看看，一般都建议左侧睡眠。

这是我买的孕期保健书上对睡眠体位的说明，希望对大家有帮助。 “睡眠的体位”    一般情况下，人们卧床休息，不论采取什么体位，只要自己感到舒服就行，孕妇则还要考虑哪种体位对胎儿更为有利。胎儿通过胎盘与母体进行气体和物质交换，获得氧气、营养物质，同时排出二氧化碳及废物。胎盘的血液是否充足及流畅，对胎儿的发育与生存至关重要。孕妇休息的体位会直接影响胎盘的血液量，因此，孕妇对睡眠的体位应予足够的重视。    仰卧的睡眠体位会影响胎儿氧气和营养物质供应，并易发生仰卧位低血压综合征。同时，由于肾脏的血流量减少，可以影响肾脏的排泄功能，导致下肢浮肿或妊娠高血压综合征的发生或加重。当下腔静脉受压时，下肢及盆腔内静脉的压力增加，可导致静脉曲张和痔疮；仰卧位时子宫还可以压迫输尿管，使尿液排出不畅，是孕妇易患肾盂肾炎。    孕妇睡觉采用右侧卧位对胎儿发育也不利，因为怀孕后的子宫往往会有不同程度的向右旋转，如果经常取右侧卧位，可使子宫进一步向右旋转，从而使给予子宫提供营养的血管受到牵拉，发生血流受阻的现象，影响对胎儿的血液供应，造成胎儿缺氧，严重时可引起胎儿窒息，甚至死亡。    而孕妇左侧卧位的睡姿可以避免增大的子宫对下腔动、静脉及输尿管的压迫，保证孕妇心脏排血量，并保证肾脏有充分的血液供应，改善子宫和胎盘的血液供应，有利于胎儿的生长发育，还可以使右旋的子宫转向正常的位置，有利于纠正异常的胎位，便于孕妇日后正常分娩，有利于母婴的安全。

我一知道怀孕就开始训练左侧睡了，因为本人由小到大都是仰卧，其他姿势就是睡不着，但现在27周了，还是很难习惯，最舒服还是偷偷仰卧一会儿，但想起书上所说，又翻到左侧了～～白天工作时觉得累，但晚上睡觉时还是睡不好，比较痛苦，真想痛痛快快仰卧一晚！！！

听好多妈妈都说怀孕睡不好

我用了侧睡枕

能不能右侧睡啊?

原帖由 irislam 于 2008-12-9 12:21 发表
好努力的坚持，所以女儿的耳朵也折了
怎么？？

为了宝宝，坚持左侧睡

如果不理会睡眠姿势，胎儿会不会也正常吗？