买本书回家慢慢研究，我也是这样的，我怀孕27周了

买点奶粉，钙片吃啊，我差不多23周啦到现在重了18斤之前94斤，我有喝奶粉，钙片有时候晚上用鲜奶炖蛋，一个星期最少两次汤煲鱼汤，筒骨煲汤

买书的话，太花多眼乱了
而且有些老一辈教的
书上没有的啊

恩，我都准备买钙片吃！
不过无冧住饮奶粉
炖蛋的话，吃过两次
一次吃了胃不舒服
一次吃了又吐
就没再吃过了！

看看学学

最好买点奶粉喝，还有每天吃个鸡蛋。
汤水就不一定每天都要的，可以煲猪骨汤啊，我觉得煲不一定要放很多材料，猪骨红萝卜玉米汤挺好喝的呀。要不就炖点瘦肉红枣汤。也不用太过补了。

LZ,煲汤不是很简单吗，放好水把材料全部丢进去煲个半小时、一小时就喝呀，你别把BB饿坏了，自己也可以动手呀，不一定非的等着别人的，不懂就上网学，网上大把的。

每天一个杯牛奶，一个鸡蛋胜过任何补。然后吃点核桃

煲D清润的  红萝卜玉米扇骨   我都喝这个  不适宜煲很补的汤水

仲使唔使放D莲子，红枣之类的汤料？？

宝妈可以去买安满妈妈奶粉，一日一杯，个人觉得安满呢个牌子味道比较好入口
汤水：
1、红枣+杞子+鸡（白鸡、乌鸡都可以）
2、猪手+莲藕
3、红萝卜+玉米+猪骨
全部都是简单的，肉或排骨先用水煮过一篇去腥味，再放水和其他材料煮就可以了，适当放点姜片，很简单

饮孕妇奶粉，每天一个鸡蛋，这是最基本的。

煲汤 网上都有哦；随便搜索“孕妇适合喝什么汤”都有蛮多的，我也是网上找的，一些美食网也会有；简单点的可以参考13楼哦；
我老公也不会做菜，我们经常商量好久想吃什么，然后网上找它的做法！他给我煲最多的一种汤就是（猪筒骨+玉米+胡萝卜煲），说是高钙汤6。
我以前也不会煲汤的，都是在网上学：
（乌鸡+板栗）（鸡+茶树菇+枸杞+红枣）（鲫鱼汤，可+豆腐一起炖）（花生+猪手+莲藕）；这些都挺容易的。我有时候还拿番茄+豆腐煮汤呢，懒人烫，富含维生素+蛋白，而且酸酸甜甜的味道也蛮好喝的。
我孕前也是88斤，前3个月体重是会下降的，看个人体质；但是3个月后体重应该开始升才对。建议每天早晚一瓶牛奶（也可以喝妈咪奶粉）；可以的话要多喝点汤哦！每天坚持1个苹果+1个橙子；孕期5个月的你记得吃钙片哦！

我怀孕前48KG，到5个月时51KG，基本上都无乜点重过，我家婆两日就煲一次汤，但汤水营养不够，一条小小的白鲗或几件猪骨就煲一大煲汤（约15碗汤），之后自己买了孕妇奶粉补充营养，很多野都不能指望其他人帮你，所以楼主都要自己学会照顾自己呀！

对阿~~~所以要请教各位准妈咪们阿！我也没指望别人~还是靠自己比较实在！

买点奶粉，钙片吃啊，我差不多23周啦到现在重了18斤之前94斤，我有喝奶粉，钙片有时候晚上用鲜奶炖蛋，一个星期最少两次汤煲鱼汤，筒骨煲汤，多吃水果蔬菜

莲子可以用来煲D鸡蛋糖水  这个时候润一下比较适合

红枣就放D枸杞煲鸡   

每天能保证有蛋白质（例如鸡蛋）、钙（例如吃钙片、豆腐、孕妇奶粉等都可以补钙，但是你饮孕妇奶粉就不要同一时间吃钙片呀，要分开。）、叶酸（疏菜类就有大量叶酸例如西兰花就有很高的叶酸呀），有这几样的保证就OK了，不要过份补，正常吃就OK了

谢谢了..