仲使唔使放D莲子，红枣之类的汤料？？

宝妈可以去买安满妈妈奶粉，一日一杯，个人觉得安满呢个牌子味道比较好入口
汤水：
1、红枣+杞子+鸡（白鸡、乌鸡都可以）
2、猪手+莲藕
3、红萝卜+玉米+猪骨
全部都是简单的，肉或排骨先用水煮过一篇去腥味，再放水和其他材料煮就可以了，适当放点姜片，很简单

饮孕妇奶粉，每天一个鸡蛋，这是最基本的。

煲汤 网上都有哦；随便搜索“孕妇适合喝什么汤”都有蛮多的，我也是网上找的，一些美食网也会有；简单点的可以参考13楼哦；
我老公也不会做菜，我们经常商量好久想吃什么，然后网上找它的做法！他给我煲最多的一种汤就是（猪筒骨+玉米+胡萝卜煲），说是高钙汤6。
我以前也不会煲汤的，都是在网上学：
（乌鸡+板栗）（鸡+茶树菇+枸杞+红枣）（鲫鱼汤，可+豆腐一起炖）（花生+猪手+莲藕）；这些都挺容易的。我有时候还拿番茄+豆腐煮汤呢，懒人烫，富含维生素+蛋白，而且酸酸甜甜的味道也蛮好喝的。
我孕前也是88斤，前3个月体重是会下降的，看个人体质；但是3个月后体重应该开始升才对。建议每天早晚一瓶牛奶（也可以喝妈咪奶粉）；可以的话要多喝点汤哦！每天坚持1个苹果+1个橙子；孕期5个月的你记得吃钙片哦！

我怀孕前48KG，到5个月时51KG，基本上都无乜点重过，我家婆两日就煲一次汤，但汤水营养不够，一条小小的白鲗或几件猪骨就煲一大煲汤（约15碗汤），之后自己买了孕妇奶粉补充营养，很多野都不能指望其他人帮你，所以楼主都要自己学会照顾自己呀！

对阿~~~所以要请教各位准妈咪们阿！我也没指望别人~还是靠自己比较实在！

买点奶粉，钙片吃啊，我差不多23周啦到现在重了18斤之前94斤，我有喝奶粉，钙片有时候晚上用鲜奶炖蛋，一个星期最少两次汤煲鱼汤，筒骨煲汤，多吃水果蔬菜

莲子可以用来煲D鸡蛋糖水  这个时候润一下比较适合

红枣就放D枸杞煲鸡   

每天能保证有蛋白质（例如鸡蛋）、钙（例如吃钙片、豆腐、孕妇奶粉等都可以补钙，但是你饮孕妇奶粉就不要同一时间吃钙片呀，要分开。）、叶酸（疏菜类就有大量叶酸例如西兰花就有很高的叶酸呀），有这几样的保证就OK了，不要过份补，正常吃就OK了

谢谢了..

学到了，学到了！谢谢啦

炖瘦肉水拉，简单，有益～

我也是和老公一起住而已，家婆哪有理过我？我还是每天一杯孕妇奶粉，自己有空就煮鱼汤和骨汤。不过我每天都吃一个橙子

太夸张了吧？放15碗水？我JP一般就放4-5碗，我喜欢一次过喝完汤，隔餐的唔好饮。不过我JP都唔会煮菜的，好多时候要我教，确实想吃她又唔会煮，我就自己动手了。

自己买书看，或者有空就去医院听听孕妇课，老师也会告诉你的

我的每日餐单
1，一只煮鸡蛋
2，一瓶鲜奶(要玻璃瓶装的巴氏奶，塑料跟纸盒会含有塑化剂，我老公做食品检验的，不要利乐包装的复原奶，那个没营养的)
3，杏仁，核桃，花生，黑芝麻，随便你挑，当零食，最好是不含盐的
4，孕妇专用营养补充剂或孕妇奶粉，不用刻意补钙，否则胎儿骨骼硬化过度容易难产(我坚持每天喝鲜奶跟黑芝麻豆浆，外加一粒福施福，没钙片没孕妇奶粉，八个月都没抽筋)
5，每天水果适量，苹果，橙，雪梨，红提，黑加仑，任选一种，不能吃西瓜，香蕉，柿子，火龙果，龙眼，木瓜
6，多吃素少吃肉，防便秘
7，我经常煲的几个汤:
玉米红萝卜煲瘦肉，清润好喝，如果嫌味道清淡可以加个鸡壳
花生眉豆煲鸡脚，补充胶原蛋白跟钙质，对皮肤好，防孕纹(不建议煲猪骨，太油腻)
北芪红萝卜苹果水，提气的，这个不用放肉，会影响北芪药效
未出生的鸡蛋(还在鸡肚子里面一串那种)加鸡肝鸡肾鸡心滚汤(用姜跟米酒爆一下再加水煮十来分钟)，好喝的
最后推荐我的最爱，茯苓杭白菊黑芝麻煲瘦肉，茯苓健脾去湿且安胎，可以防水肿，菊花清热又不会太凉，黑芝麻润肠补钙

红枣杞子煮瘦肉水也行，不过要看体质，如果吃后老觉得喉咙里面有痰，经常要清嗓子就要将杞子去掉，因为杞子困湿，我就不能吃杞子的

LZ厉害！
忍不住，赞1个！

太轻了吧。如果是这样还是喝一些孕妇奶粉吧