【后夏天的减肥计划】15天减肥6斤，进入痛苦平台期，本月还有5斤要减，求支招啊 - 时尚扮靓 - 广州妈妈论坛

【后夏天的减肥计划】15天减肥6斤，进入痛苦平台期，本月还有5斤要减，求支招啊

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猫咪加菲取消只看楼主

过了金5银6的减肥最佳时刻，错月7、8月份可以美美的穿短裙、飘飘长裙、工字背心……等等好多漂亮的衣服的夏天，终于下定决心在8月份的尾巴减肥啦

～回想起来刺激我减肥的原因还真是复杂呢，哈哈  其实，最终最主要的就是----爱美啦～
         所以8月29日正式开始了的我的减肥计划，我这人属于毅力较差的，之前试过了几次减肥都是因为没有坚持下来所以都不了了之啦～这一次些我决定下狠心一定要减肥成功------目标：100斤（因为是北方人所以骨架比较大）
      既然决定减肥，就立马开始我的行动！在网上做了一些功课，网上关于减肥的招数很多，也很丰富，斟酌了一下我决定采用苹果牛奶减肥法。就是一天苹果、一天牛奶～OMG ，开始执行前还是有些小担心自己能不能行呢～废话不多少了，下面就开始记录我的减肥心得吧
      8月29日苹果日
      这一天，除了苹果还是苹果，只要饿了就吃苹果，水也是不能喝的哦～但是量一定要控制好，最好不要超过7个。所以今天我给自己的苹果餐定了一下小食谱，嘿嘿，上午2个，下午2个。吃得时候一小口一小口的咬，慢慢嚼。
         因为是周一，工作很多一天很快就过去了，而且也并没有想象中那么艰难，也没有因为没喝水特别渴。因为是一天没吃主食，就没有加运动，所以晚上早早洗洗就上床睡啦，哈哈期待第二天称体重呢～

2011/08/31

全部回帖

猫咪加菲楼沙发

   8月29日  牛奶日
   早上称重，果然是瘦啦，体重减了2斤，哈哈这下动力就更强啦

   平安度过了苹果日，接下来的一天就是牛奶日了，这一天除了脱脂牛奶就是脱脂牛奶，中间还是不能喝水的～
   上午外出看场地所以随身带了一小瓶X牛的脱脂奶，天气太热补充水分的，呵呵
   接下来的时间喝的是其他品牌的脱脂奶，是澳大利亚产的无添加的脱脂奶，感觉口感好一些。不过脱脂奶是一点都不香的，味道很淡，不过好处是很饱肚子的，喝了以后不会觉得饿哦～

   采用这个减肥方法最害怕的就是会出现头晕不舒服的状况，但是一直没有出现这种状况，感觉很好的，反而身体变的很轻松，整个人精神也很好，所以下班回家后，还转了一会呼啦圈呢，那种感觉不饿，肚子在一点点变小的感觉真的很好哦～
      好了，今天的感受写道着了，同样期待明天的称重

2011/08/31回复

猫咪加菲楼板凳

8月30 少吃多动正常饮食
先汇报称重结果呼啦啦真是令人高兴的一天呀，体重少了5斤，哈哈

虽然不知道是减的水还是脂肪，但是还是小庆祝一下啦～不过从外表是看不出来瘦的～
   早上，妈妈的爱心早餐----鸡蛋煎饼一个，桃子半个，蜂蜜水一杯（打算每天早上都空腹喝一杯蜂蜜水），PS:吃到粮食的感觉真的不错哦，呵呵不过并狼吞虎咽，而是慢慢享受了我的早餐，呵呵谢谢妈妈的爱心早餐啦～
   中午，麻辣烫，公司楼下的快餐以肉菜维多，我又不想吃米饭，所以选择了，麻辣烫，本以为吃的全是菜（外加一点粉）不会胖，但是回想下烫菜里面全部是油，以后还是少吃的好呢
   因为中午吃的比较辣，所以回公司吃了一个火龙果，不知道算不算暴饮暴食呢
   下午一只益力多
      晚餐准备吃一点点青菜，然后开始做运动啦～
      呵呵期待称重，不知道会反弹不

2011/08/31回复

猫咪加菲楼4楼

紫3:

楼主好厉害啊，几天减的五斤啊？一起做伴吧，我必须在九月最少减十五斤。国庆回婆家。这几天也在节食，加油啊！

2天吧，但是不知道是脂肪还是水呢，好啊一起做伴互相监督呢，其实我也是有任务的，想在9月份减10几斤也是回婆婆加哈哈

2011/08/31回复

猫咪加菲楼5楼

深深伊伊妈妈:

我也想减就是管不住觜，苹果牛奶减肥法，就是吃两天吗？还是怎么样的？

恩是呢就是第一天只吃苹果，第二只喝脱脂奶呢

2011/08/31回复

猫咪加菲楼6楼

9月1 正常饮食
称重了，果然反弹了不到一斤，不过这个还是有心理准备的，呵呵毕竟开始吃东西了，所以接下来的工作就是严格控制饮食+运动啦～
早餐一小碗白米、小麦粥+2块苏打饼干+一个香蕉+一个益力多呵呵因该不会太多吧
午餐 2个鸡翅+节瓜炒蛋+煎饼

2011/09/01回复

猫咪加菲楼7楼

oscarapple:

只是节食两日就可以？太简单吧，不过在后面的日子就是需要有恒心，才能见到效果，LZ加油！

就节食了两天呢，剩下的却是需要恒心呢。呵呵谢谢鼓励一起加油啊～

2011/09/01回复

猫咪加菲楼8楼

9月2 正常饮食
呵呵，早晨称重体重又减轻哦，虽然不多只少了0.3斤
早餐炒年糕几条——益力多一个
午餐炒年糕几条+青菜

2011/09/02回复

猫咪加菲楼9楼

huyo.liang:

减肥真的很难，更难的是管好自己的嘴巴，每次看到美味的食物，都不停地吞咽口水了~~~不过每当看到这么MM的减肥日志，又有了坚持下去的意志了。希望能看到更多MM的减肥日志，帮助更多的人减肥。

我的目标是减6斤！坚持呀！！！

是啊，其实我也是馋猫来的，可是这一次我还是下定决心减肥，其实也没有想象那么难呢，现在对零食的欲望很小呢，而且午餐也觉得吃一点就饱了，呵呵，不知道是不是因为苹果那两天把胃饿瘦了，相信你也可以的加油哦～

2011/09/02回复

猫咪加菲楼10楼

清风美玉:

楼主，目前的效果怎么样了？今天开始学楼主吃苹果减肥了！希望有效，也希望自己能坚持下去！

效果还可以啦。因为一直在坚持少吃多动没有反弹呢。但是最近两天觉得习惯了之前的饮食和运动，体重就没有掉呢

2011/09/05回复

猫咪加菲楼11楼

清风美玉:

我已吃了一天苹果，但吃苹果的一天没能忍住，喝了两小口水，吃了一个小小的灌汤包，一碗瑶柱冬瓜汤，其实也不觉得饿，就是看着吃的就想吃，唉今天喝牛奶，又吃了一个小小的灌汤包，还没去称重，不知有没有减到，有空去称一下，

恩恩是啊我也有你那种想法呢可是为了减肥还是忍住啦！我觉还是最好不要吃呢，不过吃了应该也没有什么问题的，体重会下降一些的,楼主加油了～

2011/09/06回复

猫咪加菲楼12楼

9月14 正常饮食+艰苦的和平台期做斗争
最近一直没有更新减肥日记，但是中间的锻炼和坚持还是没有减少哦～呵呵不过中秋节放假几天感觉食量稍稍增多，体重稍微增长了一些。不过好在及时控制住，增加了运动强度，尽早称重体重又减少了一点点，目前总共减重已经6斤啦

最近有点小烦恼，进入了减肥的平台期，体重一直在保持，下降的很少，唉，真是很打击减肥的积极性呢，不过我还是不会放弃的，不过有些担心能不能完成一个月瘦10斤的目标呢？
所以还请有经验的MM来支招一下，如何快读度过平台期，利用接下来的16天，努力减在减5斤？

2011/09/14回复

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拔罐减肥,不轻反重,跪求建议~~

开贴来监督自己，今天开始21天减肥法，希望能坚持下去。

我是如何将妈妈臀减少4公分的？

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