自从28周确诊血糖异常后，一直都有注意饮食调节，有没有哪位糖妈妈来分享一下控糖的情况，也好互相学习丰富大家孕期的食谱；我先分享一下自己一个月以来控糖的情况：周数日期星期空腹时间am时间食谱pm时间食谱晚餐时间食谱32周2011/10/2日4.8 8:225.2 10:5510个白菜饺子+2颗核桃5.8 15:39肉饼蛋+莲藕汤5.9 21.44肉炒香干+豆芽菜　　　　　　加餐：小苹果1个　　加餐：35克即冲麦片（原味）　　　2011/10/3一　　6.3 10:2510个白菜饺子+2颗核桃5.5 　鱼头豆腐汤+小白菜,慥米饭1碗6.5 21:08肉炒青瓜胡萝卜丝+水蒸蛋，慥米饭1碗　　　　　　　　　　　　　2011/10/4二　　产检　10个白菜饺子+2颗核桃5.9 14:24荷兰豆炒肉+油菜心，慥米饭1碗5.7 21:31杂菇汤+小南瓜，慥米饭1碗　　　　　　柚子　　　　　　2011/10/5三　　5.2 11:0010个白菜饺子+2颗核桃5.6 15:30白切鸡+西红柿小白菜豆腐汤，慥米饭1碗6.0 21:30冬瓜肉丸+玉米仁百合炒肉，慥米饭1碗33周2011/10/10一　　5.6 11:22全麦面包夹鸡蛋+豆浆6.0 15:30肉炒香干+排骨海带汤，慥米饭1碗6.7 20:53排骨海带+丝瓜，慥米饭1碗　　　　　　　　　　　　　2011/10/11二　　5.0 10:35全麦面包夹鸡蛋+豆浆6.3 15:20烧鸭+白菜，慥米饭1碗5.6 20:20平菇肉片汤+小白菜+烧鸭，慥米饭1碗　　　　　　　　　　　　　2011/10/13四　　5.9 10:55鲜虾云吞6.1 15:20南瓜+三丝，慥米饭1碗6.8 20:30冬瓜牛肉丸+南瓜，慥米饭1碗34周2011/10/14一　　产检　猪肝拉肠5.7 13:05丝瓜鲜鱿+小白菜，慥米饭1碗5.4 21:30排骨豆腐+豆芽，慥米饭1碗　　　　　　　　　　　　　2011/10/18二　　　　10个白菜饺子　　　　　　除了饮食控制，感觉运动也是很重要的，控制血糖的过程中有几次就是吃完感觉累没有运动导致的，还有晚上尽量减少吃肉的比率，多吃青菜；不知道有没有更好的方法~·希望各位糖妈妈多多分享，为了宝宝的健康一起努力

额........想请教一下各位妈妈........我怀孕前本来就血糖低...现在怀孕8W+....每天都要吃1点甜的....不然浑身不自在啊>_<............现在要控制吗???

低血糖的危害比高血糖还大，这位妈妈可以在两餐之间吃点小零食（低糖或者无糖）；孕妇长时间空腹易发生低血糖及酮症酸中毒；

其实也没有长时间空腹啦....是本来体质就这样.....遗传老爸的.......那我可以吃甜吃吗?嘻嘻

楼主说得很对，运动是很重要的，我中午吃同样的食物，同样的量，没睡午觉，2小时后测，一般在5.0-5.9之间，昨天睡了两小时午觉后测，居然测出来8.2，泪奔...

建议：还是不要太相信营养师的话~~真的！！！我某个星期去看营养科的医生，早上吃了鲜奶+麦片~~血糖7点多~~他说没事的~~一次两次高，不要吹毛求疵~~第二个星期再去看，早上吃了4勺的明治（妈妈奶粉）+麦片~~血糖也是7点多~~他说，你看吧！叫你不要吃孕妇奶粉~~你看高了吧~~我晕~~

最好不要吃甜的，除非你能分辨哪些东西的糖分在你的控制之内；否则就忍忍吧，为了我们可爱的宝宝~

我还经常吃南瓜啊~~看来要注意我有吃面条啊，只是比较少~~多数是吃湾仔码头66只装的饺子+鸡蛋+核桃仁；因为我怀孕后都没煮过饭了，全是宝爸爸弄的饭菜，他本身不会煮饭，煮饺子最简单，开水一开饺子下了滚熟就可以了；不想其他美妈妈有老人照顾，所以只好将就了~~燕麦我是留着下午加餐用的~~毕竟吃饼干比较热气~

。。。8.2~~~我超过0.1都被医生骂了~~5555可以告诉我你中午都吃什么吗？我想丰富一下食谱，我现在也是基本一周的菜谱都一样；特别是有测试过血糖值的菜，新做一个菜我都要测一下对血糖有没有影响，555，血糖纸用的N快~

南瓜虽然甜，但不会转化成糖分，可以降血糖的。

     我的菜谱也是每天差不多，早餐：7、8颗饺子/一碗鸡蛋番茄荞麦面+一杯牛奶，10:00 加一个苹果，中午：半碗饭+鱼/鸡/肉+青菜，下午4:00加餐6颗饺子/一碗面，晚餐：1至2碗汤+半碗饭+鱼/鸡/肉+青菜，睡觉前加一杯牛奶。    我自控制血糖开始菜谱就差不多，但之前孕周少的时候似乎比较好控制，一般测出来的值都比较满意，似乎孕周大了就比较难控制了，同样的食物和食量，测出来的值就越来越难看了。    而且，不控制吧就超标，控制吧，好像又真的影响营养。比如，26周前我宫高和体重每周都长得挺有规律的，自26周控制以来，到29周，居然3周里宫高和体重都一点都没长过，医生也紧张，怀疑宫内发育迟缓，搞得我也紧张，后来放开吃了两个星期，宫高长了2厘米，体重长了2斤，医生又叫继续控制了，但继续控制后，我31周到现在33周就又没长了，悲催啊.....    我都不知道要怎么办才好了......

但我看的营养师就说土豆、芋头、南瓜这三样是血糖凶手，叫我绝对不要碰哦.......