很多糖妈妈都以为只要不吃甜的东西就是控制血糖了，其实普通饮食里很多东西都带糖分的，比如水果、淀粉类食物等等
比如粥不放糖吧，但是粥可以在短时间提高血糖值的，一定要注意

这位妈妈不是不吃饭就控制血糖的，碳水化合物在体内的代谢物是葡萄糖，对于胎儿来说葡萄糖是其惟一的能量物质，故孕妇不吃主食对胎儿是不利的。一般情况下，推荐妊娠糖尿病患者每天的主食量为4～6两(最少不应低于3两)，具体的最佳摄入量还要根据各自的具体情况而定。

我采用了医生的建议，平时煮饭的时候抓两把慥米加在白米一起煮，很方便的，每餐都要保证吃一碗饭，要怕宝宝营养不够；
慥米在很多超市都有买，我平时买10元慥米基本能吃2个星期；

谢谢，不过还是有点担心下个月能不能顺利生产~~毕竟第一次有太多不明白的地方~

我这个表是自己用的，直接黏贴过来，可能有点复杂，
我有吃早餐啊~~
经常吃饺子+核桃+鸡蛋比较多，因为方便！！
我的食谱是带上血糖测试值的，如果你有买血糖仪在家自己测得话，每个测试值后面我都附带了我那一餐吃了什么，数值就是该餐后两小时的血糖数值；
例如：
AM     时间（测试时的时间）  食谱
5.4    11:00                       白菜饺子+两颗核桃仁        

餐前不用测的，餐后一小时都不需要

我表格有个空腹值，是医生要求第一天开始测的时候要测一次空腹+三次餐后；
，然后再连续测三天餐后2小时的三次；
如果都在正常值，那么每周检测两次，看血糖情况可以加测多几次~~，所以我有些周数是测三天的

我都不觉得饿也，可能因为我都吃6餐的原因吧，基本两个小时一次！

我才34周，希望后面能控制好~~关键是要生之前两周要控制好~~

5555，我的体重也在控制后没怎么长，基本两周1斤吧，不过B超都正常，还被医生说不长胖是好事，因为糖妈妈的BB容易成为巨大儿

我还经常吃南瓜啊~~看来要注意
我有吃面条啊，只是比较少~~
多数是吃湾仔码头66只装的饺子+鸡蛋+核桃仁；因为我怀孕后都没煮过饭了，全是宝爸爸弄的饭菜，他本身不会煮饭，煮饺子最简单，开水一开饺子下了滚熟就可以了；
不想其他美妈妈有老人照顾，所以只好将就了~~
燕麦我是留着下午加餐用的~~
毕竟吃饼干比较热气~

我没吃牛奶，直接补的钙片；
我咨询营养师的时候把我所有的补品都带过去了，
包括安利维C、金纽斯利DHA、迪巧钙片、安利果蔬纤维片、美占臣孕妇奶粉等等，结果只有钙片可以吃~

我怀了芽宝宝后一直对气味特别敏感，而且一辈子就那么一次享受女人特权的时候！！
当然是宝爸爸煮啦~~
嘿嘿
其实我自己也很爱吃饺子，总吃不腻

我就坚持散步，更好笑的是我家煮8楼（没电梯）那种，爬楼梯爬上爬下不方便，我就拽着宝爸爸在家里客厅兜圈圈，为此还专门被宝爸爸笑说邻居估计看见了会把我们当疯子~~

恩恩，我治疗便秘的一个方法就是吃西红柿油菜豆腐汤~~百吃百灵，尤其是我原本就容易便秘~~

~~~我说吃10个饺子，营养师还怕我不够能量，要我吃核桃~~
可能我其他餐的能量有相应减少吧，我这样吃测血糖基本在5.6-5.8之间；

我刚开始控制也没长，还特意问了产科医生，她说宝宝会比我优先吸取营养的，不怕，只要平时产检数据正常就不怕，也就是腹围，宫高那些数据正常就没问题

是啊扎针的，其实不痛得，就跟蚊子咬了一样，轻轻一下，你在扎针前先把手指的血活跃一下，很方便的~

荞麦面可以吃啊~~
苹果不是要吃半个还是一个的问题，是一次只能吃100颗，我都买那种个子小小的，几口就吃完；
如果是大个的苹果我就切一半给我家宝爸爸~~
最重要是要检测血糖情况，如果血糖升高了不能控制，就减少该样食物的用量，或者调换其他食物；
也才是监测血糖最重要的，我之所以在表格里写下测血糖之前吃了什么就是要看看各餐食物对血糖的影响~

我听营养师说，喝糖水是模拟40周的时候的一个糖耐受情况，一般不是孕前就确诊糖尿病的妈妈都不用太担心；
别吃糖的东西了~~
有的孕妇想不通，虽然自已喜欢吃甜食，但是从第一次产前体检开始，胎儿的发育和自已的身体一直很健康，为什么会在怀孕7个月突然得了妊娠期糖尿病？

        其实妊娠期糖尿病的发病与女性在怀孕期间的身体特点有密切联系。女性受孕以后，性激分泌增多，它们在人体组织外周有抵抗胰岛素的作用。随着孕周的增加，不断增多的雌激素、孕激素促进机体分泌更多的胰岛素保持正常的糖代谢。由于个体差异，并不是所有人的胰岛都有那么好的代偿能力，对于代偿能力不是那么好的人，可能会表现出糖代谢异常 。这就是妊娠期糖尿病的发病原因。

       现在一般在孕五月左右就有糖筛，检查是否有高血糖。
        现在很多人空腹血糖正常，可是餐后2小时的血糖有些偏高。空腹血糖（FPG）的正常值为3.9～6.1mmol／L；空腹血糖≥7.0mmol／L 或餐后2小时血糖（P2hPG）≥11.1mmol／L为糖尿病；6.1～7mmol／L为空腹血糖异常（IFG），餐后2小时 血糖在7.8～11.1mmol／L为葡萄糖耐量异常（IGT），IFG和IGT是界于正常人和糖尿病病人的中间过渡阶段，这样的人 是糖尿病的高危人群和后备军，应引起高度重视并及早干预。，餐后两小时血糖应该介于3.9mmol/L到7.8mmol/L之间，若在7.8mmol/L至11.1mmol/L之间叫糖尿病前期，大于11.1mmol/L就是糖尿病。

     所以现在很多孕妇属于妊娠高血糖，就是餐后两小时血糖异常，称为葡萄糖耐量异常，而葡萄糖耐量异常是糖尿病的高危人群和后备军，应引起高度重视并及早干预。

   那么食疗上我们要做些什么？

1、              对于葡萄糖耐量异常的人来说，在饮食上就要选择 些低血糖指数的食物。（血糖指数是50克含碳水化合物食物的血糖反应曲线面积，除以同量葡萄糖的血糖反应曲线面积，得到的百分数。）如番茄、猕猴桃、番石榴、桃、火龙果、梨、柚子、苹果等水果可以吃。

2、              高血糖指数的食物有香蕉、葡萄、哈密瓜、龙眼、荔枝、榴莲等不宜多吃。

3、              另外，不应该再吃白糖等糖份。蜂蜜等虽然含果糖，可是里面也含有少量的维生素和矿物质，一天最好不超过1汤勺，约20克。

4、              现在精白米、面等血糖指数很高，可以吃些粗粮搭配，比如黑米、荞麦（含有微量元素铬，对胰腺功能有处）、玉米、糙米、玉米等加入主食中，可控制血糖的上升速度。比如红豆黑米饭、二米饭（大米+燕麦）、玉米饭等。

5、新鲜蔬菜，尤其是绿叶菜，能提供较多的钙、铁、胡萝卜素、维C，是孕妇和胎儿非常需要的营养素。蔬菜属碱性食品，保证人体酸碱平衡，减少或防止酸中毒。每天最好能摄取500克。