Mcclane
mirrorzeng先别担心
20几周时我也是忽高忽低的
还有一点,你做菜油放多了,血糖也会高
我现在是买了无油锅,基本炒菜都不放油,健康好多
你试下啦
我先分享一下自己一个月以来控糖的情况：
周数 | 日期 | 星期 | 空腹 | 时间 | am | 时间 | 食谱 | pm | 时间 | 食谱 | 晚餐 | 时间 | 食谱 |
32周 | 2011/10/2 | 日 | 4.8 | 8:22 | 5.2 | 10:55 | 10个白菜饺子+2颗核桃 | 5.8 | 15:39 | 肉饼蛋+莲藕汤 | 5.9 | 21.44 | 肉炒香干+豆芽菜 |
|
|
|
|
|
| 加餐：小苹果1个 |
|
| 加餐：35克即冲麦片（原味） |
|
|
| |
2011/10/3 | 一 |
|
| 6.3 | 10:25 | 10个白菜饺子+2颗核桃 | 5.5 |
| 鱼头豆腐汤+小白菜,慥米饭1碗 | 6.5 | 21:08 | 肉炒青瓜胡萝卜丝+水蒸蛋，慥米饭1碗 | |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
2011/10/4 | 二 |
|
| 产检 |
| 10个白菜饺子+2颗核桃 | 5.9 | 14:24 | 荷兰豆炒肉+油菜心，慥米饭1碗 | 5.7 | 21:31 | 杂菇汤+小南瓜，慥米饭1碗 | |
|
|
|
|
|
| 柚子 |
|
|
|
|
|
| |
2011/10/5 | 三 |
|
| 5.2 | 11:00 | 10个白菜饺子+2颗核桃 | 5.6 | 15:30 | 白切鸡+西红柿小白菜豆腐汤，慥米饭1碗 | 6.0 | 21:30 | 冬瓜肉丸+玉米仁百合炒肉，慥米饭1碗 | |
33周 | 2011/10/10 | 一 |
|
| 5.6 | 11:22 | 全麦面包夹鸡蛋+豆浆 | 6.0 | 15:30 | 肉炒香干+排骨海带汤，慥米饭1碗 | 6.7 | 20:53 | 排骨海带+丝瓜，慥米饭1碗 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
2011/10/11 | 二 |
|
| 5.0 | 10:35 | 全麦面包夹鸡蛋+豆浆 | 6.3 | 15:20 | 烧鸭+白菜，慥米饭1碗 | 5.6 | 20:20 | 平菇肉片汤+小白菜+烧鸭，慥米饭1碗 | |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
2011/10/13 | 四 |
|
| 5.9 | 10:55 | 鲜虾云吞 | 6.1 | 15:20 | 南瓜+三丝，慥米饭1碗 | 6.8 | 20:30 | 冬瓜牛肉丸+南瓜，慥米饭1碗 | |
34周 | 2011/10/14 | 一 |
|
| 产检 |
| 猪肝拉肠 | 5.7 | 13:05 | 丝瓜鲜鱿+小白菜，慥米饭1碗 | 5.4 | 21:30 | 排骨豆腐+豆芽，慥米饭1碗 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
2011/10/18 | 二 |
|
|
|
| 10个白菜饺子 |
|
|
|
|
|
|
除了饮食控制，感觉运动也是很重要的，控制血糖的过程中有几次就是吃完感觉累没有运动导致的，还有晚上尽量减少吃肉的比率，多吃青菜；
不知道有没有更好的方法~·希望各位糖妈妈多多分享，为了宝宝的健康一起努力
Mcclane楼
wmfcad
小海马的春天
momosisi
