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我的减肥记录贴一(埋线+控制饮食+运动)

878464时尚扮靓

11月15日
我身高158,体重55KG,脸有点胖,
因为瘦总是先瘦身上,而胖时总是先胖脸上,郁闷吧,这次又重新开始了我的减肥历程,
目标是49KG,47KG是最完美目标,估计正常开吃的话还会反弹2斤,总之不超过50KG就完美啦,哈哈。。。  
我试过是节食减肥,但是外出吃一顿就反弹了,所以现在去了省中医针灸+埋线,吃少点加上运动,还配合一起吃朋友美国帮我买的左碱和萍果醋片,全套都用上了,四管齐下了,嘻嘻,希望能快点成功吧。。。


      体重     早上54.5KG    晚:55KG
11月15日    肠粉白粥+番茄10粒+泡菜火锅米饭                                
11月16日    无+番茄仔12粒+煎饺4个+咖哩饭半碗+南瓜饼2个       有氧运动15分钟

       体重     早上53.5KG   昨晚称54KG (哈哈,少估计是少了点水份,加油加油!)
11月17日    炒饭小半碗+面包一块+番茄11粒+火锅肉菜+王老吉 +草莓牛奶1瓶   有氧运动30分钟  仰卧起坐40个
11月18日    面包2片+番茄8粒+年糕2条+凉拌莴笋1碟 有氧运动15分钟  (宵夜吃了辛拉面1包+草莓奶1瓶肯定坏事了)

        体重    早上53.5KG   晚上54KG   (第1次埋线和针灸)
11月19日    鲜奶面包+鸡蛋1个/雪梨1个/盐局鸡翼2个+蒜蓉西兰花一碟     快走40分钟 (今天去针灸和埋线了,期待中)
11月20日   无+饭半碗/鱼2块/萝卜/芋头3更+拌西阳菜    跑步和健美操共1小时(好像真的只吃一点就不会饿哦,哈哈,好)
11月21日   番茄8颗+ 盐局鸡翼2只+饭半碗/鸡肉芹菜木耳+酸辣粉/牛杂/雪糕     健美操1小时(哎,一时贪嘴了,罪过罪过)
11月22日   萍果1个+米饭半碗/鱼/豆腐+拌西阳菜1碗      健美操1小时

       体重     早上 53KG  昨晚 53.5KG ( 好开心哦,总算有突破了,加油!HO~HO !)  
11月23日   皮蛋瘦肉粥1碗+ 米饭1碗烧鸭青菜+拌包菜  健美操1小时
11月24日   雪梨1/2个+鸡蛋2个萍果1个+牛杂面筋半盒+红酒1/2杯 (今天有事没有运动)

      
       体重    早上 52.5KG  昨晚 53.0KG  ( 今早超好心情,成绩不错,冲怀白咖啡贺一贺,哈哈。。。)
11月25日  白咖啡1杯/蕃茄6颗+米饭1碗/黑椒鸡扒/青菜+番茄10颗  健美操1小时

     体重     早上52KG      昨晚52.5KG第2次埋线和针灸,但回到家就来月经了,这两天就稍吃多点补充一下)
11月26日  炒饭1/2碗+炒面1碗/咖啡1杯/泡菜1点/玉米半条+ 饭1/3碗酸菜肉一点/多春鱼4条+梨1/3个/杏仁糖4颗 散步1小时
11月27日  玉米汁1杯/南瓜饼3个+饭1碗/泡菜肥牛汤/沙糖桔4个+拌苞菜/排骨4块   健美操1小时  
11月28日  鸡蛋1个/番茄6颗+ 饭1碗/麻婆豆腐/青菜+ 米饭半碗/肉菜一点   健美操1小时,今天好累啊
11月29日  萍果1个/番茄4颗+无+无   健美操 1小时 (昨天称重了一斤,今天没吃什么算是清肠胃了,晚上体重降下来了)


     体重    早上51.5KG    昨晚52KG  (哈哈,劲啊,昨天空腹一天的成果,今天吃个丰盛的早餐奖励一下自己吧,嘻嘻)
11月30日 瘦肉拉肠1份/番茄汁1杯/白啡1杯+面包1个+番茄3颗/杏仁糖1颗   健美操和跑步50分钟
12月01日  蛋白1个/杏仁糖1颗+米饭1碗/鱼/菜/杏仁糖1颗+雪梨大的1个/韩式年糕1碗/煎饺5个      健美操1小时
12月02日 小笼包3个+无+火锅肥牛菜+香梨1个      健美操1小时


     体重      早上51.2KG      晚上 51.5KG  (今天买了个新称回来, 称体重比较精确了)
12月03日  煎鸡蛋饼+奶茶1杯+南瓜饼2个+饭1/3碗/菜芯/鱼/面1/3碗                        健美操1小时                                      
12月04日 煎鸡蛋饼/瑶柱肉粥1碗+炒饭1碗/酸甜排骨6块/雪梨汁+米饭2/3碗/鸡肉/莴笋/汤2碗     健美操1小时

12月05日 今天有饭局,中午和晚上肉,菜,饭,可乐,什么都吃了     健美操30分钟   肯定又要重了哎。。。
12月06日  无+咖喱饭/泡菜+青菜/咕噜肉   今天有事没有运动

     体重     早上:51.1KG   晚上52KG
12月07日 无+绿豆粥1碗半/面包1片+米饭1碗/菜肉+咖啡奶茶1杯/鸡蛋饼 健美操半小时(又吃多了,重了!!)
12月08日  无+绿豆粥2碗/煎蛋饼/酸菜+米饭1碗/水蛋/青菜        健美操1小时
这几天到处跑,又咳嗽,去了香港回来咳嗽都加重了,好辛苦,暂停减肥几天,养好病再开始。。
2011/11/14
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719719719719沙发
beniling:
埋线减肥很有效啊~我身边不少朋友都减肥成功呢~
查看原文
我觉得光靠埋线减肥是很慢长或者是不可能D。。。准确的说,埋线减肥只是可以帮助抑制亢奋的食欲而已,可不要误导大家哦,这是我做小白鼠的实战经验哦
2011/11/30回复
147686576147686576板凳
LZ的埋线怎么埋这么多次的呀?不是一次搞定的吗?
2011/11/30回复
147686576:
LZ的埋线怎么埋这么多次的呀?不是一次搞定的吗?
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不是一次搞定啊,是10到15天做一次,三到五次为一个疗程啦。。。
2011/11/30回复
719719 发表于 2011-11-30 10:52
不是一次搞定啊,是10到15天做一次,三到五次为一个疗程啦。。。


哦,是这样子的啊。因为我有朋友也去做过埋线,只做了一次也减了十几斤,可能是要配合那医生的餐单之类的吧。另外请问LZ一共花了几钱?谢谢
2011/11/30回复
beniling:
埋线减肥不漫长啊~也许个人体质不同~我也是亲眼见证好吗~我妹埋线减肥~半个月就已经瘦了一圈~
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这个你说得对,要看个人体质吧,身高和体重不同,可能效果也不一下吧,医生也这样说的,远离标准体重的人可能效果减得会比较快一些,因为一抑制胃口了,一吃少了体重就马上下来了。。当然,因人而异吧,我就不行了,呵呵。
2011/11/30回复
147686576:
哦,是这样子的啊。因为我有朋友也去做过埋线,只做了一次也减了十几斤,可能是要配合那医生的餐单之类的吧。另外请问LZ一共花了几钱?谢谢
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我每次去是开两次的,第二次就不用排队挂号直接上去做就可以了,而且因为我可以用医保,我做了针灸和埋线,针灸是60,埋线是150,如果你有医保自己只出95,如果没医保,就要全部自己出了,每个人的价钱应该会有点出入的,因为每个针对减肥的穴位和埋线的数量不一样,反正埋线1个针是15元的,我看到有些人好像只埋6个穴位的啦,具体要看医生帮你诊断后才知道。
医生说针灸可以塑形,埋线是抑制胃口,我说我要快点瘦,让医生全给我开,就做了两样了,呵呵。
2011/11/30回复
明知道杏仁糖热量很高,还是忍不住吃了两个,呵呵,只好计住热量来吃,不要超标,自虐的感觉哟
2011/12/01回复
昨天晚上很饿,不知是不是天气太冷了,结果晚上十一点实在忍不住吃了5个煎饺,肯定坏事了,呵呵。今早买了四个小笼包,吃了三个就觉得很腻了,还剩一个赶快扔了,吃少一点好。
2011/12/02回复
晚上天气冷,和LG在外面吃了火锅,鄙视一下自己
2011/12/02回复
这几天体重都没有变化,吃饱的时候就重一斤,空腹的时候又下一斤,呵呵,继续努力。。
2011/12/02回复
重复。。妈网抽风。。。
2011/12/03回复
今天去买了个新的香山电子称,心里也想着要重新买一个的,正好超市特价,赶快拿下,哈哈。
为了减肥非常有必要配一个精确一点的称,家里的称之前最小单位是斤,现在新买的称最小单位是两,这样,以后自己几斤几两都可以清清楚楚了,嘻嘻。。。

今天早餐吃多一点点,觉得非常饱的感觉,午餐就省略没吃了,埋线还是挺耐饿哈,呵呵。昨晚火锅也是吃多了,后来好饱的感觉,运动完一直觉得想吐,结果吐出来了不少,真是酒肉穿肠过了。嘻嘻,有点恶心了。。
2011/12/03回复
今 天 用 新 称 称 了 一 下 , 哈 哈 ,  离 我 的 标 准 体 重 51KG越 来 越 近 了 , 不 过 , 最 近 天 气 冷 , 吃 得 少 老 觉 得 全 身 比 较 冷 , 手 脚 也 冰 凉 , 嘴 巴 也 越 来 越 难 忍 了 , 哎 , 还 是 要 跟 自 己 说 , 加 油 加 油 ! ! !
2011/12/04回复
今天是星期天,全家人还有和孩子一起,中午做了酸甜排骨,吃了好多块呢,哎,炒饭啊,什么都吃了,完全吃多了,没办法,今天喉咙好痛啊,正好婆婆煲的是乌龟汤,喝了两碗,今天吃得真多。
2011/12/04回复
RECHARECHA16楼
天哪,看到上面为了减肥吃杏仁两颗,五个煎饺,我吃杏仁一次半斤,饺子一次20多个啊,我也梦想着减肥!!!我是不是没希望了?
2011/12/05回复
RECHA:
天哪,看到上面为了减肥吃杏仁两颗,五个煎饺,我吃杏仁一次半斤,饺子一次20多个啊,我也梦想着减肥!!!我是不是没希望了?
查看原文
希望一定要有,行动也一定要有才行
吃太多,一天摄入的热量超标,比较难,除非做大量的运动来消耗掉。。。。加油哦。。。
2011/12/05回复
哇,厉害啊。牛!
2011/12/05回复
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