怀孕至今已重了3KG了，有什么办法是肥胎不肥人啊？麻烦各位妈妈帮我出点办法~！
10584108怀孕妈妈
uiqtmac虽然胃口一直不是很好，不想吃的样子，但还是吃得下，小吃多餐也一天好几餐了~！
已经不怎么吃肉类。只是吃鱼肉。猪肉也不爱吃，都是吃米饭、菜、鱼、水果为主~！
这几天约约称了下，比怀孕之前重了3KG了，
本来我就是胖妞，原始体重72KG，现在都75KG了，太胖对BB也不好，所以现在一直很担心，孕前期都这么厉害了，那中期后期怎么办？
所以请教一下各位美妈，有什么肥胎不肥人的方法？
请各位美妈指点一下~！先谢谢了~！
2012/05/15
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uiqtmac:
至今是9W+虽然胃口一直不是很好，不想吃的样子，但还是吃得下，小吃多餐也一天好几餐了~！已经不怎么吃肉类。只是吃鱼肉。猪肉也不爱吃，都是吃米饭、菜、鱼、水果为主~！这几天约约称了下，比怀孕之前重了3KG了，本来我就是胖妞，原始体重72KG，现在都75KG了，太胖对BB也不好，所以现在一直很担心，孕前期都这么厉害了，那中期后期怎么办？所以请教一下各位美妈，有什么肥胎不肥人的方法？请各位美妈指点一下~！先谢谢了~！
查看原文喝安满奶粉。我一直在喝，现在人没怎么长胖，就是BB长得挺大的。
2012/06/19回复
sqzbl板凳捷宝宝:
照楼主这样写，我个人觉得还算正常节制，在孕期体重增加是正常的，但是要根据你怀孕前的体重判断增加多少为之正常；我的医生曾经给过我一个测量肥胖度的BMI值做参考：体重(Kg)/(身高M)2= BMI；如果BMI值<20的偏瘦，20～24之间正常，24～26.4之间略胖，26.4以上太胖。楼主不妨按照这个公式计算一下你的BMI值，到你在分娩时的理想体重大致是=(妊娠前的BMI×0.88+6.65)×(身高M)2以我自己为例，怀孕前我体重54kg，身高1.65，BMI=19.8；我在分娩时的体重理想的应是=(19.8×0.88+6.65)×(1.65) )×(1.65) =66kg现在我34w了，体重是68kg，超了，而且要控糖。我建议楼主按照这个标准来对照一下，自己是否增长过胖？要是真的发现超的利害，就要跟医生说说。孕中期和孕后期因为宝宝增加和羊水增多，体重会增加得更厉害，基本上每周会增0.5kg，那时控体重更加难……
查看原文美妈,你这个算法不对呀,按照你提供的公式,你的身高1.65,孕前体重54KG,那你的BMI=54/1.65*2=16.4啊,不是你说的19.8呀??
2012/06/19回复
uiqtmac楼
华华华华华7楼uiqtmac:
你去边度听的讲座啊？有无多D信息分享下？谢谢~！
查看原文珠江新城妇幼咯，就前几日咋嘛，标题叫做孕期营养及体重管理噶
大概一个钟头咋，唔系好记得，印象最深刻就系医生话 要饭前 15分钟饮汤，饭后饮汤易肥
大概一个钟头咋，唔系好记得，印象最深刻就系医生话 要饭前 15分钟饮汤，饭后饮汤易肥
2012/06/20回复
Mr麦的好老婆8楼捷宝宝:
额，基本上养胎的东西是肉、蛋、奶这三样：肉要少油少盐不要炸的，最好是去皮去脂的；蛋一天吸入不超过3个，牛奶的话要喝纯奶而不是酸奶或者乳酪。水果：一天不要吃超过2种水果，苹果、梨和柚子是低糖有安胎的。坚果：核桃和芝麻，但要适量，核桃一天不能超过2整个，花生不要超过20颗。碳水化合物：粥粉面饭，这些都要控制适量，过多摄入会造成血糖高，而且容易肥人。建议少吃粥，吃燕麦米饭，面和粉要吃干的，不要和汤水混在一起，这样会太容易吸收。蔬菜：多吃各种类型的蔬菜，最好多吃叶菜，2份菜配1份肉配1份主食的搭配最好。像番薯、糯米、雪糕、巧克力等东西，都是高糖高脂的，吃多了容易高血糖，只会肥自己。另外，饭后一定要散步，起码要15分钟，是散步，不是站着不动。平时可以做些力所能及锻炼，散步阿，做操啊，加强锻炼。也许楼主会怀疑这些餐单，但是我是亲身试过的，因为糖耐不过，体重增长过快，医生开给我的餐单就是上述原则，我试了4周，每周体重都控制在0.3kg的增加，到了最近还一直没增加。但是我的宫高就一直增加，医生说这就是长胎不长肉的结果。我现在是34w了，体重比怀孕前增加了13kg，医生都要控制，楼主你可要注意阿！
查看原文很赞成，我怀孕前也是胖胖的，糖耐不过之后就开始少吃多餐，饭粥面粉淀粉类的东西控制量多吃青菜和适量的肉类，饿了就吃水果或者玉米，粗粮的，然后基本上我三餐后都散步，最少15分钟，晚饭后甚至30分钟到1个小时，就开始没有怎么重了，但是产检时宝宝有在长哦！血糖也一直控制得很好，楼主加油！
2012/06/20回复
ctuebb
kellyqoq
小欧qin
fishfish-鱼17楼uiqtmac:
一直对奶粉有反胃的感觉。。。
查看原文可以加点菊花或者蜜糖，会好一点
2012/06/21回复
MK桃妈18楼找到知己啦！和我一样啊！我头三个月就肥十几斤。。。。。。。。。。现在24周，肥了二十多斤。。。有其他准妈妈一个孕期的体重了。。。不过我所有体检数值都好健康，糖耐也过关了。孕中后期只有少吃多餐来调控，少吃油，饭一餐一碗。但因为夏天太难顶，自己又吃零食多，又喜欢雪糕，所以我控了几天就不控了。。。。继续照吃。。哈哈。。
2012/06/21回复
cely
