如果有条件，我还是愿意做瑜伽，只不过前三个月不稳定，老师一般不建议孕前做。三个月以后就可以开始做孕期瑜伽。很多孕妇怀孕了不知道在家干嘛，我觉得如果早睡晚起，再加上自己做饭，其实没有多少空余时间了。记得在你身体或者心理难受的时候，去做做运动散散步，身心都会放松很多，特别孕期肚子开始大了，有的人就不管长的到底是肚腩还是胎，反正都混在一起了不在乎。我觉得之前保持的良好习惯在孕期也要保持，比如：吃完饭不能立刻长时间坐着，必须站着或者走到着，这样才能消食不长肚腩，千万不要因为怀孕才放弃了所有良好的生活习惯，能坚持还是尽量坚持。

平安的宝贝卡值得推荐~每年固定交520，每天只需1.4元，自动续保。住院医疗高达15万！（发烧，肺炎，肠胃炎等引起的住院和意外住院都有得报）!人身保障高达20万！意外医疗1万！磕着，碰着，摔伤，扭伤，烫伤，烧伤，猫抓，狗咬等意外医疗100元免赔，80%报销。用200万解决200万的问题，这是能力！用520元解决200万元的问题，这是智慧！中国平安养老险健康险养老险，wx：17328511703~~

第10周
周日去参加了个聚会，感觉自己性格变内向了，而且人也变得懒散无活力，好像没有和陌生人沟通的欲望，对陌生人的防范意识比较强。散会回来刚好在下班高峰期坐3号线，一路上人潮拥挤，以前我都是勇往直前的，现在尽量不要多让人，以保证自己的空间和安全。

说起公交和地铁上让座，我以前都会主动给孕妇让座，有时候偶尔也想，等我做孕妇了会不会也有人给我让座。可惜我现在肚子不大，根本看不出来是孕妇，所以现在即使有老人和孕妇在我旁边，我还是要给他们让座。

我有时候觉得自己特别厉害，完全自己感觉不出来自己是个孕妇，好的时候完全没有症状。但是这两天一直不舒服，困，一直有呕吐感，从胃到上半身都不舒服，随便吃点就想吐，吃点水果又能稍微好点。不知道是不是因为最近这几天开始服用Swisses的钙片的原因。

天气开始渐渐暖和，孕妇的身体在冷热交替的过程中很奇怪，一会觉得热的要命，一会又冷的发抖，前几天降温刮风，我一个人穿着连体的羽绒服还嘴巴发白全身发抖，但是路人也就穿2件衣服。冷倒不怕，主要是热了脱衣服容易感冒。所以孕妇宁捂勿脱，在你能承受的基础上再加多一点保暖，晚上睡觉也是，盖多一条毯子，以备晚上冷了。

太有耐心了 棒棒的

先谢楼主分享！！

本来上周五要去办围产卡的，因为时间实在太紧了，早上跑去黄埔民政局登记，中午稍稍放松吃了个饭，回到家已经下午4点了。之前在小区的布告栏看到了小区的卫生服务中心搬迁的通告，拍照了，所以去办围产卡之前按照上面的电话打过去，对方回复下午4:30之前可以办。需要带：男女双方的身份证、户口本、B超单即可。还可以领免费的早孕检查券，需要的资料差不多：男女双方的身份证原件和复印件、户口本原件和复印件、一方结婚证原件和复印件、B超单。

去的时候找材料找了半天，耽误了一点时间，赶过去卫生服务中心有点晚，建卡已经来不及，本来想领券让老公陪着周末一起去产检，结果领券的人员发现我们的结婚证是今天领的，系统还没更新，计生档案也没有，要我们在小区所在的居委会建计生档案。一来一回，领券的时间也耽误了。

所以周一只好我一个人带着所有的资料建卡、领券。建卡填了N份资料后，他会给一个家庭医生的联系方式给你，只要孕期所有的问题都可以咨询。免费对乙肝、梅毒、艾滋病等病毒排查。排查项目抽血的护士有页漏看，导致检验科说少抽一管血，结果两只手各扎一针共抽了3管血7。抽完血3天后拿检验结果，围产卡才会给你。后续会有卫生服务中心的人电话访问咨询孕产过程。
而这所有的一切服务，全部是免费的，感谢大广州。

带男女双方的身份证、户口本、结婚证所有原件和复印件、B超单去二楼领免费的孕检券。有一张B超券、唐氏综合征券、男女各一张地中海贫血筛查券，可以在广东省妇幼保健院番禺院区、何贤医院、番禺中心医院任选一家检查。

楼主真的好有耐心啊。其实早点与身边的人分享喜悦也没什么不妥，我一个月的时候身边的人都知道。那时候和平时一样没什么特别注意。现在孕中期了，肚子大了才觉得自己怀孕了。同样是第一胎我什么都是糊里糊涂的 哈哈

妈妈群里面的有用信息，赶紧COPY。

办理生育险
1、是围产卡，凭验单等资料到所属社区医院办理，一般确定怀孕后就可以去办理了。
2、二胎证明，一胎忽略，到网上登记，上传资料后到居委拿就可以了，一般确定怀孕后就可以去办理了。
3、生育保险登记表，一般在职的找人事拿表格就可以了，他们会帮忙办理。如果没有，就上网下载，自己去社保局办理。办理的时候需要图片中1234的东西，和身份证原件复印件。所以1234是必须要办理的，也是生育保险的大前提。满12周可以办理。
4、服务手册，办理围产卡的时候会给，里面含部分检查的免费卷，是福利，不拿白不拿哦。



办理生育保险：http://www.dajiabao.com/zixun/25531.html
下载生育保险表格：http://www.hrssgz.gov.cn/bgxz/bgxzsybx/
二孩登记：http://syfw.gdwst.gov.cn/myHome/view

今天去了何贤医院，之前打电话去问过关于卫生服务中心开的免费券在何贤医院怎么使用，回复说要先用民生卡挂号医生，在同医生预约。                                          何贤医院又名广州市番禺区妇幼保健院，是离我住的地方最近的妇产科医院，之前去过番禺中心医院、祈福医院，所以最后唯一没去的就是何贤医院，所以这次本来想去何贤感受下如何，被告知这几张免费券只能12周以后挂产科预约。但现在可以提前预约NT，但是要自费。于是10块挂号了一个主治医生，又花了200大洋缴NT费用。何贤医院总体给我的感觉：地方很小很拥挤，妇产科没有祈福医院那么多人，但是医生，护士都比较凶，对病人很多命令式和不耐烦的回复，祈福医院医生再怎么忙，人家也是和颜悦色，这里你很有可能被爱答不理直接请出去哈哈，当然我感受可能片面性，因为碰到的是凶的医生护士，但是感受了这一次，感觉应该不会在他那建档，很有可能去番禺中心医院吧。

很开心，今天老妈和表妹要过来广州，现在在去接她们的路上。

恭喜宝妈，我也是番禺的，好巧

第11周
个人感觉不差，相比群里面有些孕妈上吐下泻的症状，我明显好一点，只是早上刷牙的时候恶心，坐久了车心里作呕，比较劳累时头晕，提重物时肚子有点抽筋，其他都还好。
因为老妈和表妹过来，带了很多老家的特产，吃了几天辣菜，几个女人一起逛街购物，又是吃喝，难免有点劳累加上火。所以这几天冒了一个痘，老妈有点咳痰。
这几天就以清淡为主，好好调整下，不要吃太上火了。

今天去何贤医院做NT检查，第二次来，这里的护士依旧是很凶，看来服务态度差并不是偶然的，而是何贤医院服务面貌就是这样。同样我的工作有时也需要提供服务给客户，觉得这医院的态度真的太牛叉了。                              我们是拿着客户的钱，把客户当大爷，他们是拿着客户的钱，自己当大爷。医院其实也算是服务输出行业，他们胜在：现在大趋势病人多，好医院少，自己供不应求。老龄化和开发二胎的中国，可能很久都会处在医疗资源供不应求的情况，哎，病人好可怜

NT单交上去，取号连纸牌号都没有，窗口的人员凶巴巴的说，叫我等到4点半，我莫名其妙的。看她对其他来NT检查的人都一律说4点半，我说取号没有号吗？她：你等4:30就对了。                                                             坐在超声波登记处问了下旁边的人，才知道去插单了都没有纸牌号，一群人就傻BB的坐在一个电视显示屏自己看自己的号。如果刚好有2个人同名同姓怎么办呢？我问别人也知道，说只能去登记处查身份证。                                   我说何贤医院的医生很凶，旁边几个来检查的人也是点头如捣蒜，何贤啊何贤，太让我失望了

等啊等，检查估计也就几分钟，要等2个小时，难道人生就是等待戈多的过程😂