【妈网瘦身日记】+开贴记录，立志要瘦！

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amio_01沙发

色色薇猫:

今天看了一下中医把脉，是说脾虚，要吃健脾祛湿的食物。大家都有什么好的推荐吗？

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可以试试喝四神汤啊。淮山药10克红莲子10克芡实10克白茯苓10克，健脾祛湿的！

2019/04/16回复

feilengcui板凳

这个不是节食减肥的，明显是靠运动减肥！哈哈，我要减肥也是靠运动，舍不得节食。

2019/04/16回复

色色薇猫楼4楼

amio_01:

可以试试喝四神汤啊。淮山药10克红莲子10克芡实10克白茯苓10克，健脾祛湿的！

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谢谢，家里没白茯苓，其他都有，这周开始弄。

2019/04/16回复

色色薇猫楼5楼

feilengcui:

这个不是节食减肥的，明显是靠运动减肥！哈哈，我要减肥也是靠运动，舍不得节食。

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同道中人啊，看着美食控制不住寄几

2019/04/16回复

色色薇猫楼6楼

4月16日
早餐：一瓶牛奶，一片面包
午餐：请同事们在外面吃饭，没控制住自己
晚餐：一根玉米
运动：蹬腿500次

自省：每一餐都不能多吃，不然白运动了

2019/04/16回复

snowwhite41477楼

开贴记录，勇气可嘉，看好你哦

2019/04/17回复

kikicoolcool8楼

又饿又运动才瘦下来。问题是恢复正常饮食之后。即使保持运动也会反弹啊！？

2019/04/17回复

色色薇猫楼9楼

又饿又运动才瘦下来。问题是恢复正常饮食之后。即使保持运动也会反弹啊！？ ...

之前就反弹过一次。请问有什么好建议吗？

2019/04/17回复

kikicoolcool10楼

之前就反弹过一次。请问有什么好建议吗？

没有。我暂时都在肥中o(╥﹏╥)o

2019/04/17回复

色色薇猫楼11楼

4月17日
早餐：一瓶牛奶，2条乳酸菌面包
午餐：自己带的家常菜，羊排和鱼
晚餐：及第粉
运动：蹬腿500次

自省：这个运动量还是不够

2019/04/18回复

色色薇猫楼12楼

4月18日
早餐：一瓶牛奶，2条乳酸菌面包
午餐：自己带的家常菜，香菇滑鸡，土豆丝
晚餐：一瓶酸奶
运动：蹬腿500次
体重：65.8

自省：体重怎么不变啊😱

2019/04/18回复

色色薇猫楼13楼

4月19日
早餐：一瓶牛奶，2条乳酸菌面包
午餐：红烧羊排，四季豆+米饭
晚餐：
运动：
体重：65.6

2019/04/19回复

色色薇猫楼14楼

今天早上称轻一点了，
减掉的是水吗，是水吗？水吗？

2019/04/19回复

色色薇猫楼15楼

4月20日
早餐：家常汤米粉
午餐：炖牛腩，豆角+米饭
晚餐：淮山汤+牛腩
运动：蹬腿500次
体重：65.5

昨晚上扭到脖子了，HIIT运动又推迟了

2019/04/20回复

色色薇猫楼16楼

4月21日
早餐：一杯牛奶，一根玉米，一个鸡蛋
午餐：纯吃素，豆角，青菜，西红柿炒鸡蛋，凉拌木耳，米饭
晚餐：一点点青菜
运动：快走1个小时
体重：65.4

2019/04/21回复

色色薇猫楼17楼

4月22日
早餐：一杯牛奶，两条豪士乳酸菌面包
午餐：豆腐烧肉，青菜，米饭
晚餐：红薯粉丝
运动：床上蹬腿20分钟，腿好酸啊
体重：65.4

2019/04/23回复

色色薇猫楼18楼

4月23日
早餐：一杯牛奶，一个豪士炼奶面包
午餐：酿苦瓜，烧茄子，米饭
晚餐：
运动：
体重：65.5

2019/04/23回复

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