减肥不一定非要戒淀粉的,去做针灸减肥吧,三餐都可以吃饱,我生完二胎很难瘦下来,针灸减肥后已经轻了17斤啦,没有感觉到辛苦!
但是没有针灸之前,怎么节食都是不会瘦的
美容院给我的减肥食谱。。。。。。。。。
601622时尚扮靓
真能做到那样 我就很饿啊
不吃淀粉啊 饿啊 基本上这样节食减肥很容易反弹的吧》?
昨天10:33
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风孤影板凳
芭兰娜na:
减肥不一定非要戒淀粉的,去做针灸减肥吧,三餐都可以吃饱,我生完二胎很难瘦下来,针灸减肥后已经轻了17斤啦,没有感觉到辛苦!但是没有针灸之前,怎么节食都是不会瘦的
查看原文请问在哪里针灸?
2019/10/16回复
郭丹88594楼
我减肥也是跟楼主的食谱差不多,我连牛奶都是脱脂奶。减了三个月瘦了20斤。其实习惯不吃碳水也没所谓,也怕月经不来、所以不减了之后就会吃一些粗粮,米饭偶尔吃,都是几口而已。
2019/10/16回复
覃春苗7楼
不科学哦,建议不吃的都是好的植物蛋白,身体没了蛋白质那就不健康的,营养是不够的,很难坚持下去,就算瘦了,也没有真正的减掉脂肪,人体,重量构成~55%水份~18%蛋白质~18-20%脂肪~3%的糖份~5%的无机盐。还有积便,少了任何一样体重都会变轻,但不是真的减肥成功,市面很多减肥都是减了水份,瘦瘦包就是的。主食建议,杂粮饭,玉米,南瓜,红薯,燕麦片。这些升糖指数是比较低,营养全的,最要是避开高升糖的食物,水果类所建议的那些也是不靠谱的,就减肥期间榴莲,牛油果这些高热量的不吃就好了,其它都是可以,但是不管吃什么 都适量,不吃撑,计算每天的摄入,就是能量负平衡。任何的减肥方法都是离不开合理的饮食,运动也是如此,跑步一小时你吃100克的哈哈那就白跑了。吃对很重要。吃对不运动也是可以瘦,运动是提高代谢
2019/10/21回复