教你 产后 减 肚肚 （有图示了） 觉得不错就顶个吧
94031889婴幼育儿
春晓这些小运动，
只要每天挑一个做十分钟
**见效
这些是有氧运动
要慢慢的做
不要拼了老命的做
如果是第一次做的人
建议先做二十下
再看个人状况逐日增加
不要太勉强
但一定要持之以恒
加油吧！！！
[ 本帖最后由 春晓 于 2009-5-19 21:29 编辑 ]
2009/05/19
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多啦A梦有啦
小虫虫妈妈。
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huoliwuxian517楼顶顶
动作是不错，可是频率如何控制呢，以前学过舍宾，每周做两到三次，每次都要90分钟，有氧运动就是靠时间长了，后面才耗脂肪的，每天10分钟一个动作，我不太清楚效果哦，不过可以试试
动作是不错，可是频率如何控制呢，以前学过舍宾，每周做两到三次，每次都要90分钟，有氧运动就是靠时间长了，后面才耗脂肪的，每天10分钟一个动作，我不太清楚效果哦，不过可以试试
2009/05/20回复
ddhaitun
7 
俊龙
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