如果书法无助于集中精神忘掉烟瘾的话，试试篆刻吧，个人感觉更容易让人投入的。

减量戒烟基本上很难，这是经过科学统计的。推荐你看本书《这本书能让你戒烟》，写的不错，强烈推荐。我本人抽了15年的烟，戒烟前基本上每天一包，最后10年没换过牌子都是红双喜。现在戒烟70多天，算是成功在望吧，ye！建议你还是彻底戒，也就头3天最难熬，减量没用，拖的时间更长，更折磨人，最终还是失败告终。熬过头3天，头1个星期就好办多了。 我戒烟头几天天天出门散步（暴走），跑步，爬山，不让自己闲下来换个环境也不那么想抽。万一要在家里就吃点瓜子，同时要控制饮食，戒烟后食欲特别好，很容易胖。我现在不吐黑痰了，早上刷牙也不干呕，身上也没有难闻的味道，出门也简单不用带烟带火了，最神奇的是性欲强了很多！也不知道是戒烟还是锻炼的原因，当然我是男的。。。几点建议：1、保持以前的量，照常抽，挑个稍微好点的日子（节假日 纪念日）啥的，彻底戒！长痛不如短痛，熬过头几天就一片光明。2、不要吃戒烟药和如烟啥的，没用！真的没用！3、配合有氧运动，徒步 慢跑 爬山什么的，还可以顺便减肥！健康人生从此开始。[ 本帖最后由 teak 于 2009-7-21 10:33 编辑 ]

没有学过，没有工具，更严重的是，我的指甲很漂亮，篆刻很容易把手搞得很粗糙。

戒烟的方法不重要，关键还是决心。或许每个人都有最合适自己的方法，不用强求。另外可以去百度的戒烟吧看看，里面很多戒友每天都在交流、宣誓，还是挺有意思的。反正戒烟这个事，没你想像的容易也没你想像的那么难，好像是废话。。。。一句话，还是看你的决心。觉得可戒可不戒或者我试试看能不能戒，那么情况基本都不乐观，失败告终的多。老实说，我现在戒了快3个月，偶尔还特别想吸。戒烟这玩意我感觉是一辈子的事，至少是以年为单位来计算的。祝你成功！

咋说得像戒毒一样的？

要是毒倒好办了，之前可以通过切除脑部的什么来治疗呢，最近好像也叫停了。

人家这么关心她，你还说风凉话，真是。。

不喜欢女人抽烟，感觉抽烟的女人嘴里有一股难闻的味道，还好，我身边的同事和朋友都不抽烟。