早：无糖牛奶或豆浆，加一两个蛋白。
午：一或两个水果（凡是我喜欢的葡萄，荔枝，桂圆等全不能吃，郁闷啊郁闷）
晚：青菜和鱼，海鲜。

光这样吃，我也能瘦

真羡慕

太对了，如果我这样吃，一个星期可以减十斤，其实减肥最有效就是节食，不过这样对身体不好。

天啊,这样的减肥方法还用钱来买么,
咱六个月瘦了近五十J

9494
我没有这么严格的吃，只是晚餐不吃饭，一周也能减近4斤啦

嘿嘿，这个道理我当然明白，我可是减肥老将，有三个月瘦20斤的记录。

但，第一，咱这人自控力不强，如果没有人监督，自己这么搞，肯定会偷偷吃点，然后再自我安慰，然后再多吃点，然后再安慰，然后就失败了。现在扔些钱，有人监督，又每天被人拍的很痛，只想早点收工，吃的非常自觉。

第二，我自己在两个月之前也是计划这么吃来这，早上和中午基本都是这个菜单，晚上会吃小半碗饭加菜肉，平均每周还打两三次球，这样吃了两个月，一斤都没瘦。郁闷得我半死。估计是新陈代谢慢了，如果换成二十来岁，应该会瘦好几斤的。

第二，那个拍打，减脂来得很快，我的腰和臀都少了三公分。 不过大肥腿和小腿的肌肉群目前还没有少，估计要点时间。如果光是自己吃，也会瘦，但瘦得太快，那个肉会松松的，很难看。

呵呵，不说了，越说越像托。
加油···

另外，为了早日摆脱被打的日子，我每天都有运动，晚上仰卧起坐100个，踩单车100下。555，开始三天真是累死了，昨天第四天倒是感觉还轻松，一会就做完了。

谢谢楼上的建议，非常感谢！

不过，我真是减肥老将，减肥经历除生小宝外，持续了有十来年了，呵呵。而且我是坚持不吃减肥药的。期间除了在一次大考后，继续增胖20斤，然后又三个月内瘦下来，*（555，命苦啊，姐妹们，人家是越累越瘦，我是越累越胖）。体重一直维持在98-102上下。
这对我来说是很不容易的，真的，我们家族都胖，胃口又好，吃得又油，我小学六年级就有100斤了。能够在大学后一直坚持这个体重，我觉得很满足，从来就没奢求要减到98斤以下，基本也不太可能。呵呵。

那些道理，我保证看得比大多数妈妈都多，我以前是泡SOHU的减肥沙龙的。

这种吃法当然对身体不好，因为没有碳水化合物，时间久了肯定不行，会掉头发的。但第一，店主保证在减到要求体重后，封穴后继续菜单据十天就可以开始慢慢加餐。第二，我感觉这样坚持一个多月问题不大，我也有信心在今后的日子继续少吃。（不过会加上粗粮和碳水化合物，问题应该不大滴。）

刚才在看妈网上另一位妈妈的减肥日志，看得非常有趣，哈哈，原来她也在同样的店里减肥。

看过她的日志后，发现减肥期间真是要按菜单来吃，一放任自己稍吃点饭就很容易弹回去。看她的日志写了一个月才瘦了六斤多，的确挺郁闷的，我被打了四五次就觉得挺痛的，希望能早早结束，减完20斤，看来一定要控制自己！

一起加个油吧。

加油加油。

总感觉减肥容易.保持好难.3

楼上的几位都用这种拍打啊，我也在做，不过前三天拍的我哇哇叫，后来就没什么感觉了，食谱和你的有所差别，：
早餐：150MI酸奶加鸡蛋或青菜
午餐：米饭（前三天不能吃主食）青菜和适当的鱼肉类的（最好吃鱼，不会肥）
晚餐：1个水果或青菜
晚上要去拍，拍完后什么都不能吃，水也不能喝，十多天下来瘦了十斤了。
呵呵呵
看来很流行这种减肥方法，我朋友在上海那边也是这样减的。减肥说了很久了现在才真正减了十斤。不过收费比较贵1100元10斤，按摩膏另买。
效果还不错。

是饿瘦的成分多些,呵呵

不会，她把胃都通过按穴减小了，不会感觉饿的，而且最主要减掉了脂肪，如果只是吃得少，大吃几天后还会涨上来，我听了十多天还是没涨，呵呵
希望永远不要在胖了

下午刚做完回来，嘻嘻，好像今天没以前那么痛了，真是被人拍习惯了啊。

今天称的时候，发现没瘦，居然还重了一两，我可是坚决按食谱吃的哦。后来小姑娘按摩肚子的时候说应该是水喝的比较多，想想也是。一起来喝了一大杯蜂蜜水，还有一菜碗无糖豆浆，另外还有不少。哎，明天得把蜂蜜水也停点吧。
不过，估计是前四天减得太快了，身体出现自我保护的反应了吧。呵呵。如果天天都这样瘦下去，不过二十天我就瘦二十斤，人会非常难看的。

呵呵，这个食谱比较难坚持，平时上班中午都吃的不好，少吃可以忍得住，下午回家看到儿子心情好，伙食也好，哪里还忍得住，家里人也会不停的劝说，很难顶啊。
我这个食谱比较合适我本人，我之前两三个月早上和中午已经基本采用这个食谱，可以长期作战下去滴。

上海的物价真贵啊，还是咱广州实惠点。其实全做完我算了下都要两千左右了。

你地讲个间美容院系边噶

楼主叫什么店名啊,海珠区有分店吗?实在不想跟肥胖挂钩了...

我现在100J，比没生BB前肥了3J，觉得都肥好多啊！但我现在吃少D也会觉得E啊，惨，要减的话就要少食也先得，哎。。