aluo134餐单：
早餐：一杯蜂蜜水
午餐：一个苹果
晚餐：一个西红柿或一个苹果或一根香蕉
睡前：一杯蜂蜜水
这次来真的，不成功就成仁，再减不下来，活该我这辈子做肥婆！
大家给我加油，我每天上来记录体重。
补充：上面的餐单其实是开始一个阶段的饮食，我的减肥方案其实是分三个阶段来进行的：第一个10天，就按上面的餐单坚持，一来清空肠胃，二来缩小自己的胃，三来使自己习惯饿的感觉。第二个10天，在第一阶段的基础上，早晨增加一根香蕉，晚上可吃不带油的蔬菜。第三个10天，早上可加一个水煮鸡蛋或者酸奶一杯。以一个月为周期循环。
这其实是我朋友的方法，她坚持下来一个月可以减15斤左右，我希望能坚持2个月
报告战绩：
4月7日：63.5公斤。（不可能一天就减5斤的，具体原因是昨天穿的牛仔裤而今天穿的裙子，并且今天是上了厕所以后才称的体重，所以最多减了1斤左右。加油！）
第一天感想：一整天我就吃了两个苹果和两杯蜂蜜水，早上喝过一杯蜂蜜水后，一直到中午2点才感觉到饿，不知道是不是工作给忙的忘了饿。2点啃了一个苹果，然后一直上班到6点过，回到家里已经7点半了，家里早吃完饭了，所以没有诱惑很顺利的过了晚饭时间，然后再8点左右啃了第二个苹果，睡前喝了蜂蜜水，到半夜才感觉到饿，但是可以忍受，哈哈！第一天顺利度过
继续加油！！4月8日：63.5公斤。（但今天穿了厚的牛仔裤并且没上厕所，估计是没吃什么东西，肠胃都空了）昨天一整天吃的东西是早餐蜂蜜水一杯、午餐苹果一个，晚餐西红柿一个（其中做饭过程中偷吃了两片豆腐干和几条豆芽菜）
4月9日：63.2公斤。（昨天是自己减肥的一个关键时刻，都说只要坚持过了第三天，就会变成习惯了。昨天我经受住了公司中午聚餐的诱惑，晚上带宝宝出去，他要吃麦当劳，我再一次经受住了诱惑，硬是没动一口。）昨天整天依然是早晨一杯蜂蜜水，到下午才感觉肚子饿啃一个苹果，晚餐没有再吃苹果，吃了水煮的豆角（没有一滴油的那种）。
（周末家里上不了网，直接上今天的体重）
4月12日：64kg。为什么重了呢，因为昨天朋友来我家聚会，怎么躲也没躲过去，居然吃了肉，还有米饭。所以重回来了，坚决要减下去，减减减！！！
7 74月13日：63.6KG
4月14日：63.4kg
[ 本帖最后由 aluo134 于 2010-4-14 09:47 编辑 ]
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