苹果酸奶减肥中，日记
244518时尚扮靓
工作心情第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量）
如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。
启动日期：2010年5月6日
现体重：54KG
2010/05/06
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Jessie_wang我用这个方法减肥成功了。我是产后肥胖，宝宝四个月的时候开始减肥。头二天吃苹果酸奶，第三天恢复正常饮食，循环二次一个星期就见效了。而且之后吃东西很容易有饱腹感，开始的时候确实很辛苦，如果能坚持下来，一定会有成效。
2010/05/13回复
salathai板凳Jessie_wang:
我用这个方法减肥成功了。我是产后肥胖，宝宝四个月的时候开始减肥。头二天吃苹果酸奶，第三天恢复正常饮食，循环二次一个星期就见效了。而且之后吃东西很容易有饱腹感，开始的时候确实很辛苦，如果能坚持下来，一定会有成效。
查看原文请问这种方法可以瘦几多？
2010/05/13回复
工作心情楼
雪梨头
applejia
quqila
在水一方135111
好啊2010/08/11回复
bin2002609是啊
2010/08/11回复
李素云
贝贝520
kk-yoyo
