还可以多吃核桃，哈，如果不怕贵，海马也不错。

谢谢!

我现在买了很多种奶制品
纯牛奶,AD钙奶,枸杞红枣奶,益力多......
换着喝,每天都至少喝一瓶

希望坚持下来有点效果

谢谢
呵呵.........传说中,海马很贵的说

谢谢其他发贴指点的MM们

送花花给你们

虾皮\
要挑新鲜的，发黄发红那些都不能买

只要是深绿色的菜其中含CA也很高，不过，虾皮就是最物美价廉的东西了

虾皮含钙量最丰富

虾皮蒸水蛋,好吃又有益!

新菜式，听起来不错
改天试试

谢谢哦

牛奶牛奶牛奶。。。

飘过

虾皮滚紫菜汤

最近煲汤少了
直接买钙片，每晚一片

之前买乐力的，现在吃惠氏钙尔奇

好像不错哦,煲出来应该很甜

虾皮不是给乌龟吃的吗？我以前成日见到老爷去百佳买虾皮喂乌龟的。

虾皮补钙是一种很流行的说法，我就觉得不是那么靠谱，你想想看啊 ，虾皮中含钙量高主要是因为虾皮中钙的百分比含量高。虾皮本身的量很小，所以虾皮中钙的绝对数量很少。 虾皮中钙的吸收率要比奶制品低。虾皮中钙、磷比例也不如奶制品中的钙磷比例合理。钙磷比例不合理，影响吸收率。 要吃相当庞大量的虾皮才能抵一袋牛奶中所含的钙量。进食常规量的虾皮远远不能补充人体所需要的钙量，如果想通过吃虾皮来满足两袋牛奶补充的钙量的话，正常人是完全不能接受的

虾皮一般超市都有卖的……

补钙剂配合D3，医生这样开的 (来自手机端的回复)