运动加合理饮食确实比任何减肥药要健康实用得多啊~

我想讲我早餐吃麦片，中午正常吃饭，晚上吃肉吃菜不吃饭，整天的食量控制在平时的2/3左右，一个都减了近10KG了，是KG啊!

瘦这么快，不利身体健康哦，如果停了药，估计反弹更厉害。不如用我的懒人减肥法，晚饭少吃+晚饭后慢跑。这个方法简单有效，只是效果不会那么快，怎么也要一两个月才有明显效果。不过对健康很有好处哦。我妈和我妈的朋友们都在坚持，几个月下来，已经瘦了5、6斤了。我自己比较懒，只是晚饭后带孩子出去散散步，没跑。只瘦了3、4斤。不过我本来就不算胖。而且不需要刻意节食，中饭和早餐都正常吃，晚饭只吃半碗米饭，菜可以多吃点，吃8分饱就好。非常简单吧。

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我每隔一天就去健身房健身，跑步机，有氧操，瑜伽必做的，从7月1号开始到现在去了十次已经瘦了5斤了，当然也要控制饮食了

一看就广告贴

卖某某纤维素的。。。。。。

广告？希望不是吧，我也想减10斤

非常的郁闷，本人没有必要做广告，就知道我就不把那纤维素写出来了

这只是我个人的经验而已，跟大家分享一下，却被说成我在做广告

我也有力美健的年卡，可是因为没有时间，所以也没有坚持

运动加合理饮食确实比任何减肥药要健康实用得多啊~

想知道，请短！

我也很想知道，麻烦楼主短我

想知，请短.

想知道，请短！

来学习了

其实要看你自己是怎么减的，少吃不一定就会瘦

可以加我的Q 103312014

我想讲我早餐吃麦片，中午正常吃饭，晚上吃肉吃菜不吃饭，整天的食量控制在平时的2/3左右，一个都减了近10KG了，是KG啊!

楼上的已经短

好厉害啊

交流一下经验