这几天的睡眠、排便都比较正常，不过可能是昨天吃的手撕鸡有油，刚刚有点拉肚子，排出了黄黄的油便，然后觉得饿了。
昨天晚上吃了半根黄瓜、几块即食水豆腐、几片青菜。
今天早上还是豆浆+鸡蛋。
等我中午去妙然回来再汇报成绩。

好开心，今天又轻了1斤2两，现在是59.9KG了，也就是说，我在妙然拔火罐3次，4天时间共减了4斤，耶！

今天火罐叮到身上的时候一点也不疼了，跟总监聊天聊得开心，感觉一下子就到时间了，好快。

总监很贴心，象之前有些发帖的姐妹说的一样，她并不建议我们节食、多买疗程，而是劝我们用一种健康的方式调理身体，在排毒的过程中瘦下来，我觉得她很有亲和力，让人容易产生信任感。而且，她比实际年龄看上去年轻得多。

对了，今天还加了塑型，妙然美眉在我的腹部抹了点按摩膏，帮我按摩了一会，然后裹上保鲜膜，搞定！
好了，周一再更新，周末愉快！

过了一个郁闷的周末，我女儿被冷风吹过敏了，先是下巴起了些小红点，我涂了孩儿面，结果还是更严重了，小脸红红的，都肿了，嘴巴都张不大，周六晚上下巴还有渗水。可能也是我饮食没注意，给她吃了红烧草鱼，还有香菇。周六的晚上她痒得睡不着，我也跟着睡不好，到3点钟吃了颗扑尔敏才睡熟。没办法周日去中山三院打了针，开了些药回来吃（一共17.4元，倒是不贵），总算有好转。

记录我自己的饮食：

周五中午吃牛肉，下午吃了两个小柑子 ，晚上吃黄瓜

周六早上无糖豆浆+水煮鸡蛋；中午吃了些鱼肉，本来应该吃清蒸的，但是因为冰冻了一个星期，所以我还是把它红烧了；下午吃了一个苹果；晚上吃了半条黄瓜、半个玉米，还吃了几口炒笋片。

周日早上无糖豆浆+水煮鸡蛋；中午白灼了一些新鲜蘑菇和上海青，蘸酱油吃；晚上吃了半条黄瓜、一个鱼头、一条鱼尾（煮汤的）、几根四季豆。

感觉晚上有点吃多了，所以跟老公抢着把地板拖了，呵呵。

看看中午过磅情况，下午回来汇报。

我感觉这次减肥是我这么多种尝试以来最健康、最舒服的一次。

首先，饮食合理，肉、蛋、蔬菜、豆制品都不限制，可以在适当的时候吃饱；

其次，不限制饮水（当然晚上8点后尽量不要喝水，避免肾脏负担重），所以，我所减掉的不是体内的水分，而是实实在在的脂肪；

最后，自身感觉很舒服，没有以往减肥的不适，睡眠、排便正常。

希望能够在妙然找回我理想的身材，想想都开心哈！

刚刚从妙然回到公司，拔火罐之前过磅：59.2KG，也就是说，我1个星期轻了5斤4两，不错吧

虽然总监打击我，说后期的减重速度不会有这么明显，但我已经很满意了。

今天的塑型，美女把我的腹部按得暖暖的，裹上保鲜膜，好舒服！

因为女儿过敏要忌口，我今天中午也只带了些萝卜丝汤，总监建议我还是把肉类放在中午这餐，明天我还是带些牛肉好了。回头跟老公说，让他买些牛肉。

忘了说，本月公交免费，中午去妙然的路费省下来了，开心。

强啊-----------

昨天晚上喝了一大碗汤，煲汤的材料有排骨、胡萝卜、淮山、薏米、莲藕。当我把筷子伸向老公炒的青瓜肉片时，被老公严厉制止了7

中午同事请客，去顺德私房菜，我忍不住破戒了，吃了鸡、鱼丸、珍珠蚝、陈村粉，虽然量不多，但是太杂了，而且炸的、炒的热量高，还是不太好。

杯具啊，听说我曾经吃过的曲美有问题停产了，
以后都绝对不能用减肥药啊！

我一个疗程瘦了十斤了

我也有做，刚经期停去了十几天，还是轻了3斤，我忘了做了多少次，应该还有三四次的，我都减了7斤多，还不太戒口，我相信你们也可以的。

今天 凌晨5点，5岁的女儿躺在我身边，轻声说：妈妈，不好意思，我尿床了。。。

我嗯了一声，没反应，她又说一遍，我 ：你说什么？！！

她重复了第三遍，我彻底惊醒了，一摸身下，果然全湿了 太杯具鸟！

叫老公过来把女儿带走，我一早就忙忙碌碌，换下床单、丢进洗衣机、吹干床垫、换上干净床单。。。 从女儿2岁多开始不尿床，3年来就这么一次，况且人家还这么礼貌地告诉了我，我忍。。。

多谢楼上两位减肥妙友的支持，我昨晚只吃了个苹果，努力把昨天中午吃的油腻东西消化干净。

希望其他正在减肥的姐妹们也来打气，让我们一起互相鼓励，达到目标

加油，要成功哦！我也想减肥。妙然深圳有分店吗？

谢谢鼓励！

好像还没有开分店吧，改天帮你问问。

中午跟3个同事去吃了之前团的泰公馆泰国风味套餐，包括以下菜式：
泰皇咖喱蟹
至尊芭提雅烤鱼
凤梨金香肉
金沙焗南瓜
泰公馆特色石窝炒饭
泰式酸辣汤
空心菜

我每样都忍不住吃了！！！

不节制的后果是很严重滴，下午去妙然一过磅，太杯具了7 ，我的肉肉回来了：

59.8KG  

我哭啊。。。

还剩下6次，我一定要严格按照餐单要求，不能再暴饮暴食了。请大家监督我。