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用泪水换来的经验--我是这样教会她自然入睡

62833249婴幼育儿

先写总结再讲过程:曾经看过一篇文章说到国外育儿专家指出一个人的正确睡眠习惯是从婴儿期就需要培养的,否则将会影响到一个人一生的睡眠质量,而且六个月以上的婴儿只要方法正确完全可以自行入眠的。于是我根据网上看到的许多妈妈的经验并结合自己宝宝的特点慢慢尝试,果然成功了!但是,成功必须要用宝宝的眼泪换来。我总结的经验就是:1.妈妈需要细心观察宝宝平时的睡眠习惯,要因应每个宝宝的睡眠习惯做相应的抚慰措施宝宝才能安然入睡;2.睡眠环境必须让宝宝感觉舒适,温度适宜,冬天不需要盖太多,夏天空调也不必开得太低温,够就行了,冬夏都最好穿上厚薄不同的睡袋以防宝宝独自睡觉时踢掉被子着凉;3.比较关键的,需要妈妈的忍耐力,就是必须要够“忍心”,这点不是每个妈妈都能做到的,但是既然决定了用这个方法就必须要坚持,否则宝宝白受苦但是却得不到效果。    以下就是过程了:阿B七个月就已经可以自己在小床睡不用抱了的,八个月盖好被子后我可以离开房间自己入睡,这一点让好多妈妈羡慕不已。其实大多数宝宝过了六个月应该都可以做到,关健看妈咪是否够忍心,这是我自己的两次成功经验得出的结论。先讲第一次经验,六个月前的芸芸睡觉一直都是要抱在手里直到睡熟才可放下,随着她体重增加抱着睡渐渐变成件十分痛苦的事,所以决心训练她自己睡。经过观察我发现芸芸睡觉喜欢抱着毛巾被,偶尔醒下吃着被子又可以睡回。于是有天在她有睡意时先象平时一样抱在手里拍,快到睡着时就轻轻放下床盖上毛巾被。这时宝宝马上觉察到不对了,哇哇大哭,但同时又非常困,我忍住不去理她只在旁看住以防哭得太厉害呛到,大概维持了十五分钟(网上看过有哭超过四十分钟的),看她哭累了过去唱下歌轻轻拍下让她平复一下,慢慢的就自己吃着毛巾睡着了。这次是个转折点,之后的一觉我也做同样的动作,但是哭的时间已经缩短到五分钟了。到了第三次就是有睡意时放到床上轻轻拍一段时间就睡了,再也不用抱住睡了,也没有哭闹!过了几天我又尝试拍到快要睡着就停止只是陪在旁边,慢慢的连拍都不用了就陪在旁边,最后就是过渡到盖好被子就离开让她自己睡,这个过程大概经历了一个月。但是过年宝宝十一个月时发烧咳嗽了几天又让睡觉成了一件头痛的事,白天睡觉十分正常,到了晚上的一觉象变了个人,躺下床就哭。开始以为是因为不舒服或者是缺钙长牙之类的原因,但是看表现又不像是,因为一哭马上去拍就收声了,睡到半夜一点声响就醒而且大哭,但是只要我的手搭在身上就可以慢慢睡回,一直到熟睡都非常敏感,一定要感觉到我碰到她才可以。就这样维持了十来天,搞到我都要崩溃了,睡在旁边不敢发出一点声响。观察了一段时间排除了健康因素后决定要让她学乖了,于是趁老公第二天休息不用早起,和平时一样盖好被子就关灯静下来守在旁,她以为我走了大哭,那种哭声可以用声嘶力竭来形容,枕头都湿透了,忍住不去理她只是静静守在旁以防哭至呛到,大概十几二十分钟后哭的频率慢慢减低,再过了五分钟就渐渐只听到吃毛巾被的声音了,半夜有时听到声响醒了哭了不到一分钟。第二晚,还是哭,但是维持了不到五分钟,第三晚,想哭但是马上就知道没用的所以没有哭出来自己乖乖睡了,半夜偶尔半醒也没有哭闹自己乖乖睡回。而且第二天睡到十点,差不多十二小时啊!Yeah!我终于可以睡个安稳觉了。
    观察至今,表现尚算良好,希望可以保持啦。要做个乖宝宝啊,否则妈妈~~哼,有你好受的!

ps:好多妈妈回帖反对这种方法,声明一下每个宝宝情况不一样,这里只是分享一下我的经验,也欢迎有其他经验的妈妈来这里分享。至于什么导致宝宝缺乏安全感之类的,就好比宝宝摔跤了,没有受伤而且完全可以自己站起来的却哭闹着要你扶起来,难道你不去扶她要求她自己站起来长大了就因为这样的要求得不到满足变得没有安全感了吗??至少就我观察至今我宝宝没有这个情况,每天可以独自玩耍在家里从不哭闹着要大人抱抱,见到陌生人也没有表现得很回避。至于吃毛巾这个是我宝宝的一个怪癖(从小手可以抓住东西开始就这样),她就是喜欢吃纺织品,不光是睡觉喜欢吃,平时玩耍只要看到一些可以握在手里的纺织品都喜欢放到嘴里吃,而且没有认定一个特定的毛巾的,只要是比较柔软的纺织品,特别喜欢毛巾和一些条状的带子之类的,这个小毛病是需要改一改,方法我还在摸索中,大家有什么好提议嘛?

又整理了一下回帖的内容,补充一下:如果孩子比较大了可以在床上爬来爬去,但是依然需要抱着睡觉时,可以先陪她在床上玩一会,有睡意时让她躺好,陪在旁边安抚一下,唱下歌之类的,慢慢来吧,要循序渐进的,成功的第一步是能放下不用抱在手里,当初七个多月的时候就是让她大哭一场怎么也不抱,当然你需要守在旁边时不时拍拍她,擦擦眼泪,等她哭累了就自己睡了。我在这里强调由得她哭并不是丢在床上不管不顾,只是不抱而已,期间还是需要适当的安抚的,所以我不觉得这样宝宝会觉得我不理她而失去安全感。我的经验是哭过那次之后,下次的睡觉就真的不用抱也不闹了,第二次我是陪在旁轻轻唱着歌(最好是睡觉时固定唱同一首歌,这会有种暗示的作用,听到这首歌知道要睡觉了),拍拍她,乖乖的滚了一会就睡了。过一段时间就是拍到快要睡着时尝试悄悄离开,不成功就继续拍,但是每次睡觉都要不断尝试,试多几次就会成功了

[ 本帖最后由 Justinez 于 2011-2-24 12:06 编辑 ]
2011/02/20
精选回帖
你不用担心,我家的也有依赖安抚巾的习惯。但两岁送去幼儿园时,也没有要带哦!他三岁生日前,就跟他说:“你长大了,老虎(安抚巾是跳跳虎的造形)要去保护小BB。过了三岁生日,老虎就要离开你,去保护比你更小的BB了。你要勇敢点哦。”提前跟他打下底,到了三岁生日,真的没再给他了。开始是比较难睡着,但他知道老虎要去保护更小的BB,而且他也没哭,觉得自己很厉害哦!
2011/02/21回复
这样是很不好的,我侄子现在读4年级了,去谁家睡觉都要拿着他以前用过的毛巾,厚厚的,大热天也是这样,想想他现在4年级了哦,那条毛巾是他做BB的时候用过的。
2011/02/21回复
同感,求教好的方法!
2011/02/21回复
呵呵,谢谢,我也觉得亲密育儿是自然的,有益的育儿方法。就像西尔斯医生在书中曾经说过 有一个妈妈问他,很多人能训练宝宝,为什么她不行,她总是忍不住。西尔斯就说母亲的直觉是正确的,这个妈妈依据自己的直觉做出的选择,其实是最适合宝宝的选择。如果在宝宝哭的时候,能迅速做出正确的反应,其实有利于宝宝的心理发展的。父母与宝宝之间的纽带,因此而加强。当然,很多事情,是因人而异的,有些人没那个条件,而有些人,想法不一样,不强求。(就如同其实每个妈妈都有母乳,但是总有一些人说自己“没有奶”,“没办法”,其实也只是没做好或者不愿意这么做而已。)但是,如果是想着是要宝宝更好,那还是不要接受这种千篇一律的训练法了。这并不是科学有益的。
2012/07/31回复
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Justinez:
我不同意您的说法,只有得到满足了才不会再有需求,但是也要看需求是否合理,不是孩子的每个需求都要去满足她的,而我也不是强硬到一味的拒绝她的要求啊。平常多互动也可以让宝宝感受到妈妈的爱,我认为让宝宝知道你爱他有很多其他方法的,并不需要凡事满足才能达到。
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那是因为你认为宝宝在妈妈怀里睡着是不合理的要求,而我认为是合理的。我认为睡觉是一个自然和必然的过程,每个人都不可能长大了还需要抱着入睡,所以我不担心宝宝小时候在我怀里入睡会有什么不良后果,我们这一辈和以前的很多辈这样长大的人不也很多都睡眠很好吗?但比起睡眠习惯,宝宝的安全感缺失却是成年后无法弥补的,那时即便给他多少拥抱都没用,因为过了他想要的时间。我赞成你说的可以用其他很多方式让宝宝知道你爱他,但你能确定你的其他方式真能弥补你不哄他睡觉造成的缺失,你给的是他想要的吗?有时宝宝哭哭最后安静下来并不是他接受和能承受这件事了,而是他对这件事和父母绝望了。当然人不可能事事如意父母也不是万能的,有些事让宝宝知道是无能为力的也是可以的,但我不认为这件事有这个必要。每个妈妈的育儿理念都不同,我不是要跟你争个什么出来,只是说出个人观点,各人按照自己觉得对宝宝好的方式去做吧。

[ 本帖最后由 四月小牛牛 于 2011-2-23 13:55 编辑 ]
2011/02/23回复
阿比妈咪:
非常支持LZ的做法。和JGJP住的MM确实很难做得到的。我是从一开始就训练儿子自己睡,除非他不舒服,其他时间绝对不抱着睡。
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嗯,家里有其他老人一起住的一定要事先沟通好,毕竟老一辈人的教育方法还是不同的,让他们知道你这样做都是为了宝宝好,起码让你尝试一下,有了效果他们自然就会赞同你的做法。我家比较好,就一家三口加个五十多岁的保姆,就算平常我也很注意不用抱抱的方法去止住宝宝的哭闹,先要搞清楚哭闹的原因,尽量能不抱就不抱,一般孩子如果不是有什么不舒服抱抱并不是解决问题的唯一方法,应该对症下药,饿了就喂,困了就让她睡,便便不舒服就换尿片,想亲近一下妈妈可以亲亲她告诉她你爱她,坐下来陪她玩一下唱唱歌,玩下游戏,自然就不闹了。我家阿姨刚来也喜欢动不动就抱在手里,因为对于她来说方便,不用找原因一抱就不吵了,现在在我的坚决反对下也没经常抱宝宝了。我自己反而是有时在宝宝学会了新表情,新发音时或者表现好时主动会去抱一下奖励她,让她知道做得好才能得到妈妈的拥抱,一味发脾气哭闹是没用的。
2011/02/23回复
四月小牛牛:
那是因为你认为宝宝在妈妈怀里睡着是不合理的要求,而我认为是合理的。我认为睡觉是一个自然和必然的过程,每个人都不可能长大了还需要抱着入睡,所以我不担心宝宝小时候在我怀里入睡会有什么不良后果,我们这一辈和以前的很多辈这样长大的人不也很多都睡眠很好吗?但比起睡眠习惯,宝宝的安全感缺失却是成年后无法弥补的,那时即便给他多少拥抱都没用,因为过了他想要的时间。我赞成你说的可以用其他很多方式让宝宝知道你爱他,但你能确定你的其他方式真能弥补你不哄他睡觉造成的缺失,你给的是他想要的吗?有时宝宝哭哭最后安静下来并不是他接受和能承受这件事了,而是他对这件事和父母绝望了。当然人不可能事事如意父母也不是万能的,有些事让宝宝知道是无能为力的也是可以的,但我不认为这件事有这个必要。每个妈妈的育儿理念都不同,我不是要跟你争个什么出来,只是说出个人观点,各人按照自己觉得对宝宝好的方式去做吧。[ 本帖最后由 四月小牛牛 于 2011-2-23 13:55 编辑 ]
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宝宝刚生下来时对于这个陌生的世界会缺少安全感我是赞同的,这时候应该多抱抱让她慢慢适应,但是一旦观察到她能自己适应就应该放手了,这个时机是你自己可以把握的,因应自己宝宝的表现来调整,没人叫你宝宝一满六个月马上就不理他让她自己睡啊,否则会养成依赖的习惯啊,无论是睡觉或其他事都是这样,这就是我的育儿原则之一。所以一直到六七个月我都是抱在手里睡的,期间偶尔尝试放手,细心观察她的表现,觉得时机成熟了才开始训练。我觉得能独自睡觉始终是件好事,只是培养个良好习惯而已,有必要上纲上线的吗?个人认为一岁前的宝宝睡妈妈怀里是合理,难道两三岁还睡怀里就是合理吗?见过很多两三岁的宝宝就是有这个坏习惯,这么大了要不抱着要不背着,一放下就醒或者睡不久,难道这样就是对他们好吗?
2011/02/23回复
symbolsymbol5楼
“她以为我走了大哭,那种哭声可以用声嘶力竭来形容,枕头都湿透了,忍住不去理她只是静静守在旁以防哭至呛到,大概十几二十分钟后哭的频率慢慢减低,再过了五分钟就渐渐只听到吃毛巾被的声音了”就凭这一点描述,我就不会去效仿这种训练做法了,不忍心啊。
2011/02/23回复
留印,有空看
2011/02/23回复
symbol:
“她以为我走了大哭,那种哭声可以用声嘶力竭来形容,枕头都湿透了,忍住不去理她只是静静守在旁以防哭至呛到,大概十几二十分钟后哭的频率慢慢减低,再过了五分钟就渐渐只听到吃毛巾被的声音了”就凭这一点描述,我就不会去效仿这种训练做法了,不忍心啊。
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嗯,这是在她已经可以自己睡了三四个月之后又不能自己睡的情况下我才这样做的,之前的十几天因为她发烧咳嗽睡得不好,我就经常抱在手里睡,有两晚因为发烧我就和她一起睡了,但是完全康复了之后一段时间就放不下了,而且半夜稍微有点声响就很容易醒来大哭,非常敏感,要反复哄好多次有时甚至哄一两小时才能睡回,第二天就精神胃口都不好特别容易闹;我观察到她其实并不是有什么不舒服的,就是之前抱惯哄惯了才闹情绪的。就是在这个前提下我才继续用这种方法的,事实证明她过了这一次后第二晚就没闹了,半夜也不会容易醒,第二天精神明显好很多。既然是这样为什么不纠正呢?
2011/02/24回复
lihoylihoy8楼
我也试过,让她哭,哭了二个小时,中间不舍得抱过她,抱着就不哭了,一放下就哭,你不理她可她一直哭啊,真的不舍得。
2011/02/24回复
lihoylihoy9楼
为了让她睡,我真试了很多,但还是不行,唉,那位有更好的办法啊
2011/02/24回复
JDDJDD11楼
太赞成楼主的举措了,因为我也这样“训练”过宝宝自己入睡,哈哈~
2011/02/24回复
做妈妈实在太唔容易啦
2011/02/24回复
我们家那个就是晚上一定要我在旁边才能睡,换谁都不行,就算是外婆都不行,虽然白天都是外婆一个人带
2011/02/24回复
lihoy:
我也试过,让她哭,哭了二个小时,中间不舍得抱过她,抱着就不哭了,一放下就哭,你不理她可她一直哭啊,真的不舍得。
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两个小时是太久了,可能你宝宝还太小吧,我当初第一次有睡意了抱到一睡着了就放下,哭,在旁边安慰一下拍一下,但就是不抱起来,可能本来就困吧,所以坚持不到半个钟就睡了。记住放下她不代表不理她啊,要适当的抚慰一下的,但是要将每次抚慰的间隔慢慢延长,让她自己调整,就是国外专家建议的5-10-15方法,即第一次隔5分钟安慰至平静下来,第二次隔10分钟,第三次15分钟,如此类推;
2011/02/24回复
有时候我们做家长的要学会在适当的时候放手,相信你的宝宝是可以做到的,不但是睡觉,其他事也是一样,听起来好像是妈妈要偷懒,但是我觉得从小培养宝宝独立的性格真的太有必要了,并不是强迫每事都要他自己解决,至少应该鼓励他尽量创造机会让他自己想办法去解决问题。
2011/02/24回复
我宝宝也是困了就自己睡,醒了也不闹,就自己在那玩
2011/02/25回复
LXS919LXS91917楼
唉,做妈的太不容易了,不过为了孩子,值得
2011/02/25回复
请问一下LZ:你训练你宝宝时,他哭,他的眼泪流到耳朵里怎么办啊?我最担心就是这个啊!
2011/02/25回复
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