呵呵，多谢鼓励。
我的减肥前提就是不损害健康。我觉得晚上吃的清淡、吃的少，还有增加运动，对我都是有好处的。

6月23日
晨重：51.4（-0.3）  睡前重52（-0.3）
早餐：鸡蛋+杂粮粥
午餐：土豆排骨套餐+竹丝鸡汤
晚餐：汤+蔬菜+西瓜+红毛丹
运动：饭后散步

饭后散步的时候买了红毛丹，回家之后9点了，又吃了很多水果。老公儿子吃，我总受不住诱惑。

呵呵，我的这种方式不艰辛，感觉跟平时的生活没什么两样，只是晚上多了一点运动控制一下饮食，都是对健康有益的事。
只不过我的这种方式见效也慢。

我休完产假刚上班那阵，遇到工作特别紧张，孩子又生病，后来还肺炎住院，那段时间我瘦的那速度，那叫一个快。最快就是陪儿子住院，5天瘦了四斤。但是那种感觉太难受啦，身体也好久都不好。

所以我坚信要选择健康的方式，慢慢瘦下来，就算瘦不下来，也能控制继续长胖。

继续努力喔.我也要参加进来,我的目标是减下20斤喔,不知能不能坚持下来.

6月24日
晨重：51.3（-0.1）睡前重：51.9（-0.1）
早餐：鸡蛋+白粥+阿胶
午餐：叉烧快餐+竹丝鸡汤
晚餐：汤+蔬菜+水果
运动：下班走路回家，晚上游泳。

6月25日
晨重：51（-0.3） 睡前重 51.8（-0.1）
早餐：鸡蛋+白粥+蛋白粉
午餐：麦当劳板烧鸡腿套餐+鸡翅
晚餐：小半碗米饭+蔬菜+桃子
运动：上午游泳，晚上陪儿子滑旱冰

6月26日
晨重：51.1（+0.1） 睡前重 51.7（-0.1）
早餐：鸡蛋+白粥+蛋白粉
午餐：必胜客披萨+虾+咖啡
晚餐：白粥+蔬菜+桃子
运动：晚上下雨，没运动，在家画画看书，都是坐着。所以第二天早上又重了点。7

6月27日
晨重 51.3（+0.2）

6月27日
晨重 51.3（+0.2） 睡前重：51.8（+0.1）
早餐：鸡蛋+二米粥
中餐：排骨面
晚餐：汤+蔬菜豆腐+苹果
运动：游泳半小时。
晚上游泳，刚游一小会，被蜜蜂蛰了，只好回家。
一天没上班在家陪儿子，没什么运动，体重有点小回升。

我的目标也是10斤，可是永远都办不到，我受不了美食的诱惑，现在连我家嘟嘟都说我肚子好大，呜呜。

6月28日
晨重 51.3  睡前重：51.9（+0.1）
早餐：鸡蛋+杂粮粥
中餐：叉烧快餐
晚餐：汤+蔬菜豆腐+很多荔枝
运动：无。
晚上在家加班，一直到睡觉，所以没运动。

我也想减肚子，LZ ,可是我还没有结婚呢，悲剧了

6月29日
晨重：51.1，睡前重        51.7
早餐：鸡蛋+红薯+杂粮粥
午餐：单位食堂自助餐
晚餐：汤+南瓜排骨+蔬菜+荔枝       
运动：下班走路，饭上散步

6月30日
晨重：51.1，睡前重：52.1
早餐：鸡蛋+花卷+牛奶燕麦
午餐：朋友聚餐韩国烤肉
晚餐：汤+蔬菜+西瓜+芒果
运动：陪儿子约小朋友玩，家长站在一边聊天，无运动
晚上临睡前受不了诱惑又吃了一个芒果，悲催啊，体重的变化这么明显。

7月8日   早晨体重终于突破51啦。记录一下。
晨重：50.9，昨天睡前重51.6

写日记本来是为了自律。不过写来写去，发现是没什么变化的流水账。
饮食方面：早餐照吃，高蛋白；午餐照吃，荤素搭配；晚餐以喝汤、蔬菜水果为主。
运动方面：基本隔天游泳，隔天散步。因为儿子的钢琴课是一三五晚上上课，没办法游泳。
所以打算只记录体重算啦。
目标不变，为了能穿上我那条绿色修身的裙子。