突破20斤了，好开心，把自己减肥的问题都记录下来

为了减肥，阴差阳错的组织了一次民间减肥团购，平生第一次干这个事情，感觉还蛮有意思的。最大的收获是，一个星期掉了6斤8两，平均差不多一天一斤，按这个速度，我一个月就能减完了

00" />0" />0" />0" />0" />0" />0" />0" />，因为起点太高，需要减两个疗程，按照团购价银子省了400多米，这两点我都很开心

。妈网上已经有N多的MM在晒自己的减肥过程了，我的过程跟她们也大同小异，也不在这里浪费空间了。我想聊一下我的心得，给那些想减肥又怕坚持不了的MM们一个参考。（我减肥的方式是拔火罐，所以我的心得也只限于这种方式哈）
一、关于开拔时间的选择
拔火罐的次数是前三次是开穴，需要天天拔，从第四次开始是隔一天去一次。
1、建议选在下午的时间去，去之前提前半小时-1小时吃饱了再去，这样难熬的第一天就轻松搞定了。开始拔
罐前还可以吃任何东西，第一次开穴后就要严格按照餐单来了。
2、经期不能拔罐，建议临近经期时，等过完经期再去。
3、如果在上班，但有双休的MM，可以选择周五下午去，这样开穴前三天，就可以轻松渡过。再加一句，每次拔罐都是25分钟。

二、关于罐印
拔罐的穴位在身体的两侧，和肚子上面，所以只有上手臂和小腿上的罐印是露在外面的，一般只有身体很湿热的人才会有那种黑紫色的罐印，而且也不会全身都会黑紫，基本上都是红色的罐口印，一晚上都能消得七七八八，建议穿短袖衫和七分裤就可以全部遮住了。

三、关于餐单
奇罐减肥的餐单很单调
早餐：鸡蛋、无糖豆浆、脱脂牛奶（一次只能吃其中一样，吃到饱）；
午餐：吃肉（一次只能吃一种肉，吃到饱，不能吃肉丸）
晚餐：吃圣女果（即小蕃茄）、青瓜、水果（一次只能吃一种，吃到饱）
建议提前准备好第二天要吃的东西，不要等饿了再去超市买。等买到了就会超级饿了，会感觉很难受。建议自己在家做，一个是卫生，再个是不知道外面做的有没有放糖。

四、关于坚持
1、经常看下别人的成功经验，增加自己的信心。
2、管紧自己的嘴巴，不要吃错东西，免得延长了疗程的时间，会更难得坚持。
3、日常生活安排的忙一点，一忙就忘记肚子饿了，也不会想着要吃东西。
4、实在忍不住的时候，选在某一天的中午时间大吃一餐好的，吃完后马上吃一颗梅子。千万不要选在晚上哦
，会返弹很多的。不要经常忍不住哦，一个疗程一次就好了。
时间关系，把最多人关心的几个问题先写出来。也欢迎各位团友将自己的心得说出来，大家共勉，一起加油，打败肥肉。