晒晒我的月子餐
月子里让人最感到幸福的就是我的月子餐，这归功于我的金牌月嫂，因为她煮东西真的很好吃！
由于我是广州人，所以我的月子餐里面的重点就是酒、姜、汤，而目的就是滋补和发奶（虽然没有太成功发奶）
       先说酒。我坐月子喝的酒几乎是我以前喝的酒的总和，感觉自己都泡在酒缸子里一样。在豆豆出生之前，大家就开始热火朝天的酿酒。妈妈准备的是药酒，黑乎乎的，用来煮菜和局饭，又可以辟掉腥味又滋补，可惜里面放了什么妈妈也忘记了。奶奶准备的是糯米酒，就是那种白白的有酒糟的那种。据说产妇是要吃旧酒的，所以那糯米酒不像平时吃的那么甜，酒味比较重，也比较醉人。有时是煮一碗打个鸡蛋放点红糖做早餐，有时是放在饭面上局一下喝，营养又发奶。还有表姐准备的客家娘酒，红红的，甜甜的，是我最喜欢喝的一种，月嫂通常用来炒鸡，放点木耳和黄花菜，用铁锅炒，味道好极了，我通常在午餐的时候喝一大碗！在月子里豆妈估计喝了十多二十斤的酒，所以常常笑话说自己每天都是醉醺醺的5
       再说姜。妈妈为我的月子准备了50斤姜（还不包括洗澡用的姜头），我家婆看到满地的姜感叹，这么多吃到哪年去了，结果月子里就吃完了！先是用了20斤煮姜醋，这也是豆妈最爱的东西，有一半是被我吃掉的，还有一半是送亲戚朋友的。姜醋里面放了有壳的鸡蛋（补钙），放了猪手（胶原多），每隔几天翻煮一下，到最后鸡蛋煮得硬硬的，猪手都煮溶了，姜入了味道特别好吃！其它的姜就用来煮菜、煮饭和煲汤，每天就看到饭菜里面有好多好多的姜，那些可是豆妈不爱吃的
宝贝哭了，回头再说。   

lz我们请的月嫂是不是同一个,理念和月子餐都一样哦...

是啊，开始没有坚持，让我很后悔啊！

妈妈和宝宝都好厉害哦！

现在的月嫂的理念和月子餐都是公式化培养出来的，我家月嫂动不动就喜欢说“教授说”，然后告诉我那个教授的大名，原本以为大名鼎鼎，结果……8

好贴！顶顶！

哎。。我也是母乳喂养的失败者！

前文再续，书接上一回，接着讲汤。
月子里的汤基本上分为两大类，滋补的和发奶的。发奶的一般是煲的汤，好像木瓜鲫鱼汤，猪脚花生汤，章鱼花生鸡脚猪展肉汤，还有个公鸡汤因为只喝了一次忘了放什么煲的了。豆妈不太会煮饭煲汤，所以没有做法给各位姊妹介绍了，不过其实就是把材料放齐去煲都很好喝了。还有滋补的汤是用炖盅炖的，为了炖一盅可以喝一整天，豆爹买了超市里最大号的炖盅，结果发现家里的瓦锅放不下，只能用大铁锅炖。我最爱喝的就是花胶炖鸡汤，白白的汤充满了胶原蛋白，可以修复因为分娩而受伤的组织，让皮肤重新变得漂亮！因为豆妈有些贫血，所以阿胶炖瘦肉也常喝，月嫂的做法是先炖好瘦肉水，把肉捞起来再放阿胶炖十分钟。还炖了一次何首乌炖海参，滋阴效果很好的，可惜太难喝了所以只喝了一次。药材炖鸡也很好喝，放点桂圆红枣杞子干贝，很鲜甜的汤哦！月嫂临走怕我不会煲汤，还留下了她的煲汤秘笈，我现在还是每天都有汤水喝，说是喝到100天，虽然产奶不多，但也催一催、补一补嘛！
还有我的月子菜，有些东西是豆妈不敢吃的，如太过寒凉的冬瓜、凉瓜、芥菜（但是据说有些地方做月子就是要吃大芥菜），据说会回奶的豆是、韭菜，味道太重的辣椒、大蒜，蛋白质太高怕宝宝容易过敏的虾、蟹。其它东西基本上豆妈都吃，月子里面的饮食主要是清淡，少油少盐，幸好豆妈平时吃东西都很清淡的，所以不会不适应。一般每餐一个肉菜一个青菜，或者用肉肉来局饭，豆妈超级喜欢吃局饭的，用小瓦锅慢火煮开然后焖熟，好香好香的！可以是牛肉、排骨，也可以是鸡、猪腰，还可以是黄鳝和田鸡（可惜这两样豆妈都不吃，所以没有煮）。
最后就是水果。很多地方传言月子里面不能吃水果蔬菜，好奇怪的理论哦，这么有营养的东西为什么不能吃呢？豆妈除了西瓜、荔枝不敢吃之外，其它什么都吃，据说月子里最好的水果前三位是：樱桃、奇异果和提子，都含有很多维生素，苹果其实也很好，和蔬菜一样有纤维素，可以预防便秘。
想起月子餐就流口水，那时豆妈每天三餐加水果宵夜，每天都吃得饱得动不了了，加上产奶不多，所以月子里胖了10斤，呵呵。

我也是奶不够 只能混合喂养 现在比怀孕时还要重 都吸收到自己身上了 奶也没发成

我觉得坐月子很辛苦，比剖腹产后的痛还辛苦！！！记得我坐月子的时候天天痛骂中国传统的做月子，那时候最羡慕外国人。

因为我是北方人，我们那里坐月子都不让洗澡的，就更别说洗头了，妈妈死活都不让我洗，没生孩子的时候一天不洗头我都受不了，坐月子的时候坚持到半个月每天都觉得自己好脏，灰头灰脸的，最后以死相逼才肯让我洗。水果也不让吃，每天喝难喝的汤，又没奶，吸的RT都裂了。记的那时候经常忍不住的想哭。呵呵，现在想起来还怕怕的，往事不堪回首啊....怕了坐月子。

月子真的是各处乡村各处例，什么要求都有！

我爱洗澡
在月子里，家人意见分歧最大的就是我洗头洗澡的问题。30多度的天气，一身身的出汗，还没有熬到出院豆妈就蠢蠢欲动想洗头洗澡了，偷偷和月嫂说好我们回家就洗，结果被其它人听到去了，纷纷来教育豆妈，月子里洗澡以后可是会拉下病根的可是豆妈真的觉得自己臭臭的，全身都粘乎乎的（虽然每天都擦几次身子，可是还是不舒服），所以就举行了一个投票仪式。奶奶和外婆投了反对票，因为她们当年坐月子没有洗成澡（可是我们俩都是大冬天出生的呀！），豆爹直接弃权了，我和月嫂投了赞成票，还有小豆豆，由豆妈代投，因为她每天呆在我怀里估计也会被熏坏了，所以，最终还是被豆妈耍赖耍赢了！不过豆爹还是约法三章，澡可以天天洗，但是头就尽量少洗，洗澡要快，不能像以前一样磨蹭，还有就是如果有什么不舒服就一定不能洗了！出院回家的第二天（出院当天太晚了），豆妈就享受月嫂帮忙洗了个好舒服的头和澡，这可是个大工程哦！所有的水都要用姜皮、姜头、艾叶和桑叶煮开，然后摊到合适的温度(我觉得稍稍热了一些），然后倒到豆豆的洗澡盆里面，用水勺淋浴，妈妈还很狠心的在豆妈的洗头水里面偷偷放了驱风油，辣得豆妈眼睛都睁不开洗十来分钟的澡月嫂起码忙活了两个小时……不过全身清爽的感觉真的让豆妈的舒服得不得了，虽然没有很久又出了一身的汗，可是能偶尔享受一下已经很满足了，第一次发出感叹我爱洗澡！

我们的风俗
不知道我们家坐月子的要求和各位妹妹家的一样不一样呢？相信包得严严实实是一样的，长衣长裤在酷暑出现真的有些异样，特别是豆妈出院回家那天，我觉得全世界都用奇怪的眼光看着这个大热天还穿着厚外套的“外星人”。还要穿着袜子，说是要保护脚板的穴位不受风，据说还要戴帽子的，可是被豆妈坚决的拒绝了，幸好妈妈们也没有太过坚持，到病房溜达一下哪里有产妇戴帽子的……不能吹风扇，幸好还可以呆在空调房里，不过温度不能太低，就豆妈的意见是空调应该开在18度就差不多，不过只是想想而已，不然连空调都不让吹那就真的只能心静自然凉了……还有就是用的水全部要烧开的，无论热水冷水都好，用冷热开水对成温水来用，在医院的时候我看数我家打开水最勤快了，几壶几壶的往房间里提。回到家里就更麻烦了，多了许多存水的大桶，装着豆妈的凉开水，有时候太口渴了还会偷偷去勺两口喝，呵呵。这个是什么原因呢？据豆爹的推测是以前的人都是用井水或者河水，因为天然所以寒气比较重，烧开了可以驱除寒气，可是现在我们用的都是自来水了，哪里还有寒气啊！不过不用豆妈烧，所以也就不多意见了。还有洗澡当然是要淋浴，不能盆浴，因为子宫还处于修复的阶段，万一洗澡的水从YD里面带了脏东西进去，那可就麻烦了。还有洗澡的时间不能太长，水温稍稍高一些，洗完头要赶紧用风筒吹干，毕竟不小心感冒了可是会传染给宝宝的。

听了楼主说的盆底康复治疗很有兴趣，因为我生了孩子后现在就有这个问题，有时打喷嚏时就会有尿出来，很困扰。不知在哪些医院有的做治疗

打酱油的路过

很多医院都有的，最好选一间离家比较近的，因为毕竟要做很多次，太远了不好坚持。例如妇婴中心，中山医附属医院等都有。

豆妈，我觉得你的月嫂超级好呀，能不能把她的联系方式发给我呢？我的预产期是明年3月底，想看能不能预约到这个金牌月嫂呢，谢谢豆妈啊！我的权限发不了短信息，麻烦把联系方式发我邮箱吧，shalleystar@163.com

呵呵，我爸爸也帮我准备了50斤糯米甜酒，我月子里面煮了两次鸡酒吃，结果搞得恶露不清，只能炒鸡的时候放上两勺，不过加少许酒去炒的鸡肉还真的很香，我连汁都不放过。

日夜颠倒
小豆豆的日夜颠倒，成为我和月嫂最痛苦的事情。小朋友是下午出生的，出来以后就美美的睡了一觉，结果第一个晚上的3点钟，她从美梦中醒来，开始哇哇的哭，喂奶、抱抱，到了天开始亮起来的时候，她又沉沉的进入梦乡
于是，开始了她日夜颠倒的生活。
最初的一个星期，她每天都有5－6个小时是醒着的，大部分集中在下半夜，常常在天亮了以后就睡觉了，完全没有日夜的观念，晚上静悄悄的病房就听见她哇哇的哭声，白天的吵吵闹闹却对她的睡眠没有丝毫影响，唉，那真是苦啊！月嫂上岗以后誓言旦旦的说回家要调教她，结果，白天无论是挠痒痒、唱歌歌也好，还是玩游戏也好，甚至喂奶的时候都不愿意醒，晚上就是抱着走来走去、唱歌、喂奶却又哄不睡觉，一个礼拜过去了，晚上醒着的时间越来越长，最后变成了月嫂通宵要抱着她，一到清晨六点就换我抱着哄，终于7、8点钟才能慢慢睡去，然后我们两个也累翻了，结果，早上就成为我们最好的睡眠时间。
上网查了许多纠正日夜颠倒的方法，好像白天把所有灯都打开，晚上把所有灯都关掉，让她感受光线的变化，白天多和她说话（月子期不能带她出去玩），多和她玩游戏，晚上都不和她说话，只是哄她睡觉。一一都试了，最后，在月嫂快支持不住倒下的某天，不知道哪种方法突然起效了，也可能是长大了，她开始在上半夜闹累了之后，下半夜都能乖乖的觉觉了，再然后，在月嫂下岗之后，慢慢的就12点以后乖乖睡觉了，现在已经提前到11点了，我们的目标是10点，终于，小豆豆懂得了晚上是要乖乖睡觉的。
小朋友为什么会日夜颠倒呢？
小朋友们并不是故意要用日夜颠倒来折磨父母的，而是他们在妈妈肚子里面其实并不太能感觉到日夜的变化，因为光线变化不太强烈。更有的在妈妈肚子里的日子也是日夜颠倒的。因为白天我们活动比较多，晃悠晃悠的特别好睡，当晚上妈妈们安静下来了，小朋友就开始伸伸手脚了，所以很多孕妇都会觉得晚上胎动比较多，所以，宝宝们不是故意日夜颠倒的，在他们慢慢长大之后，慢慢有更多时间醒着和人交流之后，他们会懂得日和夜的区别的，不过有些一出生就懂得了，有些要一段日子去适应。