本帖最后由 sukerxwm 于 2011-9-1 16:30 编辑 怡怡1 发表于 2011-9-1 13:35 我整个孕期都没有吃钙片，也不见抽筋。我吃虾皮和自己榨豆浆喝，适当喝牛奶。现在36周了，腿也不肿。 ...没错，正常的结构就是这样，如果有脚肿的话，可以用红豆煲粥吃吃，虾皮和鱼仔相比，补得比较单一，建议两者交替吃．．．．实不相瞒，孕妇脚肿，那些钙片维生素是很大的帮凶，他们在人体分解过程中，会释放出大量不能由肾送到膀胱处理的坏水．　当然，饮牛奶如果发现有便秘就马上停止，因为肠胃已经有警示了，饮再多只会穿肠过，并消化不良．

骨头汤补的是骨胶原啊，不是钙啊，
想补钙的话，吃虾皮吧，又便宜又高钙

喝牛奶好。

大骨头汤含钙量不高哦，倒是油脂含量很高D

骨头汤其实是不补钙的。怀孕吃钙片也是必须的就像我们孕早期吃叶酸一样。

据说骨头汤的钙质吸收并不是很好，远远比不上牛奶和钙片，现在医院都建议吃钙片呀

不懂就别乱说, 牛奶的钙经过处理后,原始那些已经非常低, 而且活性极差,  骨头汤每周饮一次OK, 钙有,但会有些重金属,至于那个胆固醇对子宫,直接说对肾阴来说来原料,都是必要的, 不要迷信那些所谓胆固醇一定坏的远古时期的西医论点, 总的来说,钙片是最坏的办法, 会造成水肿残留,  骨头汤补钙比较迂回,效果怎样要看个人吸收功能, 牛奶的钙就不要指望了,人很难吸收的, 当吸收点蛋白质就可以了,  最直接有效是吃用 小银鱼, 滚汤,蒸食都最直接,钙多,烟酸也多

我整个孕期都没有吃钙片，也不见抽筋。我吃虾皮和自己榨豆浆喝，适当喝牛奶。现在36周了，腿也不肿。

我觉得还是要吃钙片的。这样小孩出生后会好带些，学走路也快点不容易摔倒

我还是觉得食补好。

你还是用显微镜的西医理论来认识物质, 缺少从人体消化吸收的方面来分析, 上面我说到了,骨头确实会有金属物质释出, 不过如果相对那些服用钙片或维生素的药片来相比, 骨头那个金属对肾脏的负担是少之又少, 而且那些钙片或维生素还天天吃, 这些我都是从外国大学专业实验室都化验过得出的结果(当然,药厂无可能不知,不过......) .  
        而且在这里说,钙怎样在人体内转化吸收我看也没几个人能解释清楚,  用那些摄取量的指标是无任何意仪, 究竟吸收几多没人知,而且还因人而异,    以我多年的医学经验来总结, 孕妇摄取钙的确日常注意饮食就足以,  不过关键要注意不要吃阻碍吸收的东西,例如咖啡,过度加工食物, 生冷.   牛奶这东西,可以每2天饮次就可以,但不要太迷信它.  而且当中存在某些添加剂怎样还不得而知.
        一切还是以个人状况而定,如果没有抽筋, 脚无力等症状, 体重,腹围,宫高,BC都正常,就别太在意这么多,正正常常吃饭,作息, 睡眠质量的好坏决定各种物质转化吸收效果的50%,    至于那些批发价才一块几毫的钙片维生素片ＤＨＡ丸, 人吃了决定伤不起, 至于你们信不信,反正我是信了.

没错，正常的结构就是这样，如果有脚肿的话，可以用红豆煲粥吃吃，虾皮和鱼仔相比，补得比较单一，建议两者交替吃．．．．实不相瞒，孕妇脚肿，那些钙片维生素是很大的帮凶，他们在人体分解过程中，会释放出大量不能由肾送到膀胱处理的坏水．　当然，饮牛奶如果发现有便秘就马上停止，因为肠胃已经有警示了，饮再多只会穿肠过，并消化不良．

吃钙片。骨头汤补钙那是不科学的说法。

中国的钙补不了中国人，吃就吃进口的

那些数据都是针对你说这么多名词来说说,确实存在.  至于胆固醇是好定坏, 如果以一般正常的煲汤原料来讲, 好坏的决定大部分是由食用者自身来决定,  但前提要确立一点, 胆固醇对于人来说绝对是必须的, 可能这个观点与你日常接触的所谓常识有抵触,但有可能的话请了解下, 胆固醇,类固醇, 中性脂肪, 甘油三酯，包括卵磷脂 之间的关系。  知道整个生化过程，就知道为什么胆固醇无用论是多么可笑

学习中....