严重同意，太苛刻控制饮食减肥方法坚持不来的，想想，如果一个疗程是一个月，这个月每天都吃很少，晚餐甚至什么的都不吃，就算不减肥也会瘦的呀。还是要看原理，这减肥方法的原理是什么，虽然我们不需要了解得那么专业，但是也是对自己负责对么，多了解点养生，减肥概念总是好的。不能光顾着减肥把体质减弱了就得不偿失了对吧。我也是被肥胖困扰，爱美之心人皆有之，愿同大家一起分享，总结

握个手先，跟你一样我也是试过了针灸，现在看到拔罐这么火也想试一疗程，因为想快速再瘦下来10斤左右，就没那么多压力了，因为针灸速度有点慢，我夏天时候做了针灸减肥，只瘦了9斤，没有反弹，但是体重不再下降了，之前走的时候没有封穴，因为那里的人说有些人对针灸敏感的话后续还可以继续再下降几斤的，所以就没有封穴。对拔罐还是有点认识，因为去针灸那里，也有拔罐，我购买的是组合式减肥套餐，包括熏蒸排毒，针灸，瘦身精油，经络平衡通和走罐，我只做了一次走罐就没坚持了，以为会有淤青在皮肤上，夏天穿裙子不方便，不过感觉还是比较好的，第二天我就有感觉自己背部那里轻薄了些，也不知道是不是因为搭配针灸一起来做效果来得更明显，根据他们说的，是疏通经络让人体自身被动运动达到燃脂瘦身的目的，减完后有微微酸麻，类似健身疲劳后的感觉，我想这应该就是他们说的被动运动的效果吧。

我现在每天都在关注着自已的体重，衡量着不能多吃，真是可悲。

而且这拨得我胸部也小了一个杯位，现在是重量回来了，胸部却没有增长！

看完你们说的，我还是老老实实的买张健身卡吧！！！！！

我夏天的时候也想去，因为怕会有瘀青的印子所以才没去成。还有我想看看有没有针灸丰胸或穴位丰胸5

针灸丰胸我见过，有点吓人，，就是用那种很细很短的针直接扎上面，我减肥时候见到有人在丰胸，问了感受，说是涨酸的感觉而已没看着那么吓人，，也可以试试穴位吧，按对穴位原理上应该是会有效果的吧

，我也有过这样惨痛的经历，减完弹回来比减的还多，那时候真是绝望了，更糟糕的是越胖就越没有信心减，，还一度暴饮暴食，结果是更胖。现在虽然很想快点瘦下来，但是对那种立竿见影又没有理论依据的减肥方法不敢再轻易尝试，至少选择一种减肥方法前我自己是要先去了解一下，不能人云亦云，毕竟健康是自己的

嗯啦，减肥是女人永远的话题。

减肥前的有效了解是减肥成功的开始。
1、了解自己的体质：看自己属于于中医体质里的哪一种？然后针对体质做简易饮食调理。比如说是湿热体质，要以健脾去湿为主，煲粥时放伏苓粉，日常饮食多吃牛蒡，持之以恒，湿气去除了，脾胃运化功能更好了，减肥也就成功了一半。

2、有效了解自己的体型：了解自己成长以后及近十年的最轻体重做个皮脂厚度测试及腰、腹、腿、等部位测量，看看自己属于哪一类肥胖。比如，是骨架子偏大的一类，不能追求明星式的体重，因为骨头才人体组织中最近的组成部分，我们总不能去削骨。
判定肥胖的公式：BMI=体重（KG/身高/身高）       我国成人BMI标准值：18.5-23.9    这个值不分男女。一般不是骨架非常大的情况，女性大于22时会觉得自己胖了。
向心型肥胖：腰臀比        腹围除以臀围       我国标准：女性大于80，男性大于85为向心型肥胖。此类肥胖为最危险的，最容易引发肥胖相关并发症的。      

3、有效了解自己的饮食及生活习惯，容易引起肥胖的原因自己都有哪些，能够适当改善吗?
科学的饮食、健康的作息、平衡的心态、适当的运动是人生健康的四大基石。

我现在就怕出现这种情况，晚上基本不敢怎么吃7

我绝对做不到晚上不吃东西的，即使开始忍住了，临到快要休息了又饿得不行，再吃，反而增肥了，唉，每次都是这样，我血糖偏低，不能饿的，所以那种饥饿疗法我直接就pass掉，我可以坚持个几天，可是几天后肯定打回原形哈，所以还是不要让我那么痛苦的减肥吧，哈哈

Eva妈应该是精益求精那类型吧，羡慕

封穴真的有用么？我看到这里很多在说要封穴保住成果，我后悔了当时不该听信说封住了就不会再瘦了

我觉得拔罐完之后仲要保持运动，先可以KEEp住。

回复 蝴蝶飞呀飞） 的帖子

现在除了晕死之外已经没话可说了，我是封了穴的，还不是一样暴长！！！都是骗我们这种吃饱了撑着的人 的话

亲爱的你做了多久减了多少斤啊？？？效果快不？？？我打算去呢

真的这么快啊？？？？一个星期？？？是去天河的那一家么？？

天啦，刚去了拔罐就听到姐妹们这么说，搞得我好动摇哦，去了3天掉1.6斤，自己都觉得是减掉的是食物的重量，好怕没信心坚持下去