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糖妈妈的控糖食谱----目前来看,很有效的哦!

187064635怀孕妈妈

      24周的时候在中山一做了糖耐,结果真是恐怖,空腹5.1(临界点),一小时12.2,两小时11.5。医生一看到结果:“这么高啊!”
       好在,中山一的医生都比较负责任,也不乱吓人(之前我还担心会被叫住院什么的),就让我马上去看营养科,听营养科医生说要怎么改变饮食结构;同时开了一张单让我调理后1月3号再去验下血(静脉血)。

      为了宝宝,再难也得坚持啊。下面把我这段时间的食谱供献出来,昨天去扎手指,餐后2小时已经是5.4了(正常是小于等于6.7就行,医生之前还和我说,放松点的话7也可以算过,所以昨天测得这个值,医生和我都非常高兴,医生还一个劲问我:这说明什么?我说:说明控制饮食很重要!他说:对,一定要听话!昨天把这个表也带给医生看了,他一直说“不错,不错”呵呵)

12月19日

7:55
水一杯
8:10
鸡蛋煮麦片一碗

10: 55
苏打无糖饼干 4片

12: 50
意粉一碗
拌西半花5两

16: 30
营养素3.5勺

梨:半个

19: 18
汤一碗(含鱼饼一块,豆腐5块)

19: 50
黑米荞麦饭3/4碗
清蒸金枪鱼2两
拌生菜5两
散步40分钟

21:35
圣女果10粒
樱桃3粒

23:40
浓豆浆200ml
花生15粒


12月20日

8:40
小麦面包两片(夹日本小青瓜一条及薄火腿一片)
鸡蛋一个
浓豆浆200ml

10:50
鲜奶210ml

12:20
汤一碗
黑米煮大米 3/4碗
拌青菜5两
鸡肉3两

16:40
营养素2.5勺
苹果:半个

19:40
汤一碗

20:00
黑米荞麦燕麦饭3/4碗
鱼3两
菠菜5两

21:35
圣女果8粒
樱桃3粒

11:30
燕麦粉200ml



12月21日
8:25    燕麦粉500ml, 小黄瓜一条  鸡蛋一个
11:30    牛奶210ml
12:10    汤一碗   鱼肉3两  青菜5两    黑米荞麦饭3/4碗
16:30    营养素3勺   梨半个
19:40    汤3/4碗   大米黑米饭3/4碗  虾2.5两  拌唐蒿4两

21:30
沙田柚4片

23:25
燕麦粉250ml
花生15粒



12月22日

8:40    燕麦粉500ml, 小黄瓜一条,鸡蛋一个

11:20   鲜奶210ml

12:10   汤3/4碗   黑米煮大米3/4碗   排骨3两  拌青菜5两

16:20  营养素3勺

18:00   小麦面包1片

19:15   汤一碗  鱼2.5两  红米饭3/4碗  唐蒿5两

21:10   苹果一个

23:00  豆浆200ml,花生15粒



12月23日

8:40   燕麦粉500ml   小黄瓜一条   鸡蛋一个

11:10  牛奶210ml

12:10  红米饭3/4碗    鱼2两   木耳炒云南小瓜3两




12月26日
8:30      燕麦粉300ml      鸡蛋1个      饺子5个
10:55    无糖苏打饼4片
12:10    无糖苏打饼4片
13:20    意粉1.5碗    蔬菜5两
17:00    营养素3勺+1勺蛋白质粉
17:40    牛奶210ml
19:40    汤一碗
20:20    红米饭3/4碗    蒸金枪鱼130克    拌青菜8两
21:50    杨桃350克       圣女果6粒
23:50    营养素3勺+1勺蛋白质粉

12月27日
8:45    燕麦粉500ml+1勺蛋白质粉, 小麦面包1片   鸡蛋1个
11:10  鲜奶210ml
12:10  汤一碗  鸡肉2两  奶白菜4两+菇1两

             23,24,25这几天因为周末,所以记在家里的机子上了。不过吃的东西都差不多。
          燕麦粉是营养科的医生让我买的(是中山一自己研制的,主要是为了治便秘,对降血糖也有好处,但我吃这个一周来,便秘没有缓解,还是痛苦着),昨天医生让我加量说一定会有效,先试试啦。
          营养素也是医生让在中山一大药房买的,这是针对糖尿病人补充营养的;昨天医生让再买了一个蛋白质粉,因为我说我觉得肚子不怎么大,医生说只要BB正常发育就好,不要追求大肚子,但还是让我买了这个蛋白质粉,说给BB加点营养。这两种都是在中山一大药房买的。
          过些天还要去复查,希望能保持下来。也希望其他糖妈妈一起加油;别给自己太大压力。合理的饮食是一定能把血糖降下来的;还有,每天晚上吃完饭我都一定会在家里自己走上至少40分钟。

         医生还给了张表,上面有大部分食物的含糖量,我就只挑低的吃,水果以火龙果,杨桃,番石榴含糖量最低。

         大家一起加油啦!
2011/12/27
精选回帖
本帖最后由 lirong0101 于 2011-12-27 15:23 编辑 我都是血糖高,但是餐后2小时还是9点几。我现在也不知道吃什么好,而且家婆每天啰嗦我不吃东西,我不是不想吃,是不能吃,真郁闷。心情本来就差,被家婆啰嗦一下更郁闷,今日下午在电话里狠狠地骂了老公一次。怀孕以来从来不敢乱发脾气,实在憋疯我了。我也知道发脾气没有用。对BB胎教也不好。事后很难平静下来。忘记问问楼主,你喝的汤是什么汤?紫菜汤还是瘦肉水。
2011/12/27回复
嗯,可以试试荞麦面,只是我比较懒,有时候吃全麦面包发现也会超标,可能市面上的全麦面包很少是全麦的。
2012/01/10回复
下面是我跟她的聊天記錄:raner34:回复@柳儿Elegant:晚上邪恶了,朋友一起去吃了火锅鱼,嗨翻啦!等把奶粉和面包机买回来以后再测血糖准备 (2月25日 22:19) raner34:回复@柳儿Elegant:给你猜对了,早上空腹7.3啥~完全不能出去放纵了屋头继续吃草哦~机器买了哦,等着了 (2月26日 11:37)
2012/02/27回复
cicilucicilu306楼
我同你差不多,早上空腹完全高6点几。但系奇怪的是餐后正常窝~~晚上测餐后2小时血糖才5.5按中山一院营养师的要求吃,空腹血糖就系降不了!!!
2012/03/01回复
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柳兒柳兒沙发
我剛剛測的餐後2小時是5.7,午餐后的是5.4
2012/02/16回复
柳兒:
我剛剛測的餐後2小時是5.7,午餐后的是5.4
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你现在是30W+吧?现在应该还好点,再过几周就会更难,我觉得我这几天就和之前比有明显的不同。
2012/02/17回复
柳兒柳兒4楼
学当妈妈:
你现在是30W+吧?现在应该还好点,再过几周就会更难,我觉得我这几天就和之前比有明显的不同。
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是啊,只能忍啦
2012/02/17回复
柳兒:
是啊,只能忍啦
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坚持啦!
其实一周周,日子也挺快过的。
2012/02/17回复
柳兒柳兒6楼
学当妈妈:
坚持啦!其实一周周,日子也挺快过的。
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我覺得好慢啊,特別是現在還要控制飲食。,你飯后有散步嗎?現在沒上班了吧?5個多月時醫生就說我胎盤很低,容易早產,不過這幾次產檢醫生都沒說我小孩多大之類的
2012/02/17回复
过两周去做糖耐,很是担心。。。。呵呵。。。
2012/02/17回复
柳兒:
我覺得好慢啊,特別是現在還要控制飲食。,你飯后有散步嗎?現在沒上班了吧?5個多月時醫生就說我胎盤很低,容易早產,不過這幾次產檢醫生都沒說我小孩多大之類的
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胎盘低置?那你有没查过宫颈长度?我觉得一天散步一个小时好累啊,腰酸。午餐后散步15分钟就差不多了,如果午餐也散步,晚餐也散步,就会觉得好累哇。
2012/02/17回复
     说说今天的经历吧。今天因为刚好要做产检,还要做二维彩超排查,于是决定今天一起做糖耐。就算以前每次经历大考一样,昨晚竟然华丽丽地失眠了,还失眠得很彻底,从昨晚睡下一直到今天早上听到某家人家的鸡鸣了才睡着,大约是五点钟,七点半闹钟响了,于是只睡了两个小时的我,英明地决定今天不做糖耐了,快快煮早餐吃,因为头真的好晕!吃完早餐还是去医院做其他检查,体重比一个月前重了1.5KG,血压竟然高??护士说,你坐了两分钟再量吧,还好第二次常了。人还真是一如既往地多,从8点半,到11点半,才全部搞掂。虽然没做糖耐,但让医生开单了,也去药房拿了75G糖粉,打算过两天去做。
     本来以为查宫颈长度只需要跟B超医生讲的,提前问了句产检医生,她说这个要另外交费的,可以在做B超时一起做。又开了单,交了10.8元,拿着B超单去排队,导医说查宫颈长度要急尿的,于是拼命喝水。轮到我时,我跟B超医生说我很尿急,她说太急不准的,你去排掉一半尿,心想一半尿是什么概念,于是回来继续做,她很认真地做了彩超排查,到查宫颈时又说,你去把尿全部排清再来做,膀胱顶起来宫颈长度不准的。我cao!终于测出来宫颈长度是39mm!医生说可以。彩超结果,BB竟然偏大了几天,实际23周3天,B超显示24周。算了,小小误差,也不知是不是血糖引起的。不过BB还真是会是会吸引,我怀孕到现在一共才重了5斤。
    一想到糖耐,还是……
2012/02/17回复
柳兒柳兒10楼
英台小子:
胎盘低置?那你有没查过宫颈长度?我觉得一天散步一个小时好累啊,腰酸。午餐后散步15分钟就差不多了,如果午餐也散步,晚餐也散步,就会觉得好累哇。
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我也是很累啊,可我一直堅持運動。還沒去檢查宮頸長度呢,不知道下次產檢時醫生會不會幫我檢查,我好想知道現在寶寶有多大,還有TA的頭之類的在哪
2012/02/17回复
柳兒柳兒11楼
英台小子:
       说说今天的经历吧。今天因为刚好要做产检,还要做二维彩超排查,于是决定今天一起做糖耐。就算以前每次经历大考一样,昨晚竟然华丽丽地失眠了,还失眠得很彻底,从昨晚睡下一直到今天早上听到某家人家的鸡鸣了才睡着,大约是五点钟,七点半闹钟响了,于是只睡了两个小时的我,英明地决定今天不做糖耐了,快快煮早餐吃,因为头真的好晕!吃完早餐还是去医院做其他检查,体重比一个月前重了1.5KG,血压竟然高??护士说,你坐了两分钟再量吧,还好第二次常了。人还真是一如既往地多,从8点半,到11点半,才全部搞掂。虽然没做糖耐,但让医生开单了,也去药房拿了75G糖粉,打算过两天去做。     本来以为查宫颈长度只需要跟B超医生讲的,提前问了句产检医生,她说这个要另外交费的,可以在做B超时一起做。又开了单,交了10.8元,拿着B超单去排队,导医说查宫颈长度要急尿的,于是拼命喝水。轮到我时,我跟B超医生说我很尿急,她说太急不准的,你去排掉一半尿,心想一半尿是什么概念,于是回来继续做,她很认真地做了彩超排查,到查宫颈时又说,你去把尿全部排清再来做,膀胱顶起来宫颈长度不准的。我cao!终于测出来宫颈长度是39mm!医生说可以。彩超结果,BB竟然偏大了几天,实际23周3天,B超显示24周。算了,小小误差,也不知是不是血糖引起的。不过BB还真是会是会吸引,我怀孕到现在一共才重了5斤。    一想到糖耐,还是……
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我都30周+啦,堅持
2012/02/17回复
柳兒:
我都30周+啦,堅持
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加油,曙光就在前面啦!感觉30W离我还好遥远哦。今天还跟旁边的MM聊起脐带血的问题,她说她办了脐带血冷藏的,一年保管费是685元,一次性交12年的,而且还不敢保证脐带血一定能冷藏成功,因为有些不适合冷藏说的是。但就算不成功,也要一次性交六千多,有钱的妈妈啊!我感觉会舍不得,不是感觉,是事实上,我舍不得。
2012/02/17回复
帮顶啊啊啊
2012/02/17回复
帮顶啊啊啊
2012/02/17回复
帮顶啊啊啊
2012/02/17回复
顶一下啊
2012/02/17回复
英台小子:
       说说今天的经历吧。今天因为刚好要做产检,还要做二维彩超排查,于是决定今天一起做糖耐。就算以前每次经历大考一样,昨晚竟然华丽丽地失眠了,还失眠得很彻底,从昨晚睡下一直到今天早上听到某家人家的鸡鸣了才睡着,大约是五点钟,七点半闹钟响了,于是只睡了两个小时的我,英明地决定今天不做糖耐了,快快煮早餐吃,因为头真的好晕!吃完早餐还是去医院做其他检查,体重比一个月前重了1.5KG,血压竟然高??护士说,你坐了两分钟再量吧,还好第二次常了。人还真是一如既往地多,从8点半,到11点半,才全部搞掂。虽然没做糖耐,但让医生开单了,也去药房拿了75G糖粉,打算过两天去做。     本来以为查宫颈长度只需要跟B超医生讲的,提前问了句产检医生,她说这个要另外交费的,可以在做B超时一起做。又开了单,交了10.8元,拿着B超单去排队,导医说查宫颈长度要急尿的,于是拼命喝水。轮到我时,我跟B超医生说我很尿急,她说太急不准的,你去排掉一半尿,心想一半尿是什么概念,于是回来继续做,她很认真地做了彩超排查,到查宫颈时又说,你去把尿全部排清再来做,膀胱顶起来宫颈长度不准的。我cao!终于测出来宫颈长度是39mm!医生说可以。彩超结果,BB竟然偏大了几天,实际23周3天,B超显示24周。算了,小小误差,也不知是不是血糖引起的。不过BB还真是会是会吸引,我怀孕到现在一共才重了5斤。    一想到糖耐,还是……
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你还没做糖耐,就这么小心饮食了,一定会过的。
话说我今天很不开心,刚和LG吵架了,哼,这个欠揍的,如果不是因为有BB,我一定打他一顿!
2012/02/17回复
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