本帖最后由 lirong0101 于 2011-12-27 15:23 编辑 我都是血糖高，但是餐后2小时还是9点几。我现在也不知道吃什么好，而且家婆每天啰嗦我不吃东西，我不是不想吃，是不能吃，真郁闷。心情本来就差，被家婆啰嗦一下更郁闷，今日下午在电话里狠狠地骂了老公一次。怀孕以来从来不敢乱发脾气，实在憋疯我了。我也知道发脾气没有用。对BB胎教也不好。事后很难平静下来。忘记问问楼主，你喝的汤是什么汤？紫菜汤还是瘦肉水。

嗯，可以试试荞麦面，只是我比较懒，有时候吃全麦面包发现也会超标，可能市面上的全麦面包很少是全麦的。

下面是我跟她的聊天記錄：raner34:回复@柳儿Elegant:晚上邪恶了，朋友一起去吃了火锅鱼，嗨翻啦！等把奶粉和面包机买回来以后再测血糖准备 (2月25日 22:19) raner34:回复@柳儿Elegant:给你猜对了，早上空腹7.3啥～完全不能出去放纵了屋头继续吃草哦～机器买了哦，等着了 (2月26日 11:37)

我同你差不多，早上空腹完全高6点几。但系奇怪的是餐后正常窝~~晚上测餐后2小时血糖才5.5按中山一院营养师的要求吃，空腹血糖就系降不了！！！

你昨天测的结果如何？
如果不能喝鲜奶，可以改喝酸奶，医生和我说酸奶更好。

我也贴一下这两天的餐单，血糖值有点诡异。其中的蛋是指鸭蛋，人家给的一箱农家蛋，比较大个。全麦馒头是我在网上买的全麦面粉自制的馒头，分量中号吧，我也不知道有几两。
21日  
空：4.4
8：30，牛奶一盒，麦片一碗   散步15分钟
9：30，蛋一只，水煮玉米一条
12：00，全麦馒头一个，意粉一份（加番茄洋葱瘦肉）  散步15分钟
15：30，全麦馒头一个，番石榴半只
18：30，红米饭3/4碗，鱼肉，瘦肉炒青椒  散步15分钟
20：30，5.2
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22日
空：4.5
8：30，牛奶一盒，麦片一碗   
9：30，蛋一只，水煮玉米一条    散步15分钟
10：30，5.2
12：00，意粉一份（加番茄洋葱青瓜瘦肉）  散步15分钟
15：30，淮山马蹄猪骨汤两大碗(淮山为新鲜那种,我吃的份量大约有两条番薯这么多)
17：30，7.0  (超了超了)
18：30，红米饭3/4碗，芹菜炒肉丸，冬菇蒸鸡  散步25分钟
20：30，4.4
21:00,番石榴3/4只

事实证明，淮山马蹄猪骨汤升糖很厉害！！喝完后2小时达到7，，但晚餐后2小时为什么降到4.4了呢，我怀疑是不是因为吃了芹菜，特地上网查了一下，说芹菜降压，也能用来防治糖尿病，难道还有降糖的作用？？我吃的芹菜是香芹，而且是连芹菜叶子一起炒的，看电视说，芹菜叶子的营养含量和药用功效都比茎干要强。

看你那天的餐单，一天喝了三盒牛奶哇，你没另外吃钙片吗，每天喝这么多牛奶会不会钙补得多了？会不会是因为晚点吃了核桃，核桃难消化，所以早上空腹高少少。其实就是早上的血糖的比较容易高，其他时间你吃得很多，但也没事。加油。

       酸奶的确很好，我怀孕前一直都是喝酸奶，过年前也都有经常喝酸奶，但现在找不到无糖的酸奶买，以前曾自己在家用纯奶来做酸奶，但发现很容易变质，可能是家庭的消毒不过关。
       还有就是我以前都是喝酸奶，很少喝纯奶，但我建卡时查微量元素没有缺钙，我老公一直都是喝纯奶，没喝酸奶，单位体检竟然有轻微的骨质疏松，哈哈，可能就是传说中的，亚洲人乳糖不耐性造成的牛奶没吸收。所以他现在也经常喝酸奶。

你的青菜好像吃得很少啊，我一天两餐加起来要吃一斤青菜。
还有，吃包子比吃馒头要好；即使是全麦的馒头，淀粉含量也会比包子高。
不过现在看数值都还不错啦，加油！

谢谢鼓励！！！因为中午只有自己一个人吃饭，所以都不开饭的，青菜只能加在意粉里吃，一般是两只番茄，不算大的，半个洋葱，青瓜半条这样。只能晚餐吃多点青菜。玉米也有纤维素的，我还没有便秘，可能吃玉米有点功劳。
那我也要学着点做下包子或饺子，以前试过，馅不会弄啊，那个瘦肉馅蒸出来干巴巴的哇……如果加了葱什么的青菜的话，再从冰箱里拿出来吃，好像有点变味了，请楼主指点！！！！

风行的酸奶是无糖的（绿瓶），你可以试试。
我做的饺子馅比较随意，就是猪肉末（要加少许肥的才不会太干，但不能太多，有时会加个蛋搅拌，会更滑点，因为现在不能吃生粉）加白菜/芹菜，包好后放时冰箱冻起来，拿出来吃觉得不错啊，不会难吃。

包好后不用先弄熟再放冰箱吗,直接生的放冰箱冷藏起来???难怪了,我以前都是全部弄熟了,吃不完再放冰箱,然后就感觉变味了。下次去找找风行的酸奶，那样就可以一天再加一瓶酸奶了。

难道是这个风行酸奶吗，我在网上找的图片，这个应该是要订的哦，不知能不能送到我家呢。

包好后直接放到冻柜（不是冷藏的，是要结冰的）；要吃再拿出来煮或蒸，就像你去超市买现成的一样。

不是这种，封口那是绿色的，写的是“无糖酸奶”，你一问风行，他们就知道了。200g 一瓶的。

这个吗,真是太好了,好爱你哟.又有酸奶可以喝了.

应该是这种了。

我個人覺得不理想，明天看營養師回來再跟你們分享

這個可靠嗎？會不會脂肪很高的啊？營養師給我的單連酸奶都不能吃的

我3餐吃鈣片

哎，聽天由命啦

你是不是到了传说中最难控制的时期啦,加油啦！一点脂肪都不能吃吗，那你体重这个月有没增加啊，难道你前期重了很多？？？你的营养师好像很严格哦

话说我楼下的士多店不能订风行牛奶,没得喝啦,要去找找哪里有得订。不知燕塘有无无糖酸奶呢，楼下只可以订燕塘和维记。