3.5

第一天拔罐，有点小疼，可以忍受。早上去的时候，吃了俩鸡蛋，一杯咖啡，在家没吃饭前称65.1，到了毛老师处，65.5.

第一天开穴，回来已经12点多了，赶紧市场买条鱼，蒸了吃了。8两一条木吃饱啊，无耻的人一定有个无耻的肚子。

毛老师说，按照菜单吃，一天只有1500大卡，不需要再运动了。但是，我觉得还是坚持那个郑多燕好了，跳完涂上精油捏捏捶捶的也好让肉不要太紧实。

话说中午吃掉一条鱼，现在奇饿无比.................我饿啊~~~~~~~~

我笨呗，郁闷的，买个碟，从盒子里拿出来的时候，居然还被我弄裂个小口。最后一个回帖，然后跳操，洗澡睡觉。

我今天第一次跳了郑多燕，30多分钟，现在腿还酸。我按餐单吃了，但没去拨火罐，不知有没有效，试一个月看看！

你照餐单吃不跳也会瘦。跳与不跳和减重没有太大关系。真的。我上面都讲了。基本就是塑身的作用。比方你减肥后皮肉垮了，跳了会紧致一些。但我觉得边减边跳比较好，会让皮肉紧实一点，减后反弹力度小。

餐单的关键就是：减肥期间严禁吸收糖类。肉类和淀粉类不可以同时吸收。你吃肉就不能主食就对了。

3.6

一会儿要去拔罐子了，昨天拔的今天还在呢又要拔。早上起来一丝不挂64.4

希望晚上可以64

毛老师那里的称和我家的有差，去她家称了65，比昨天瘦一斤。

今天吃了一大碗排骨，爽!

呵呵，是啊，我们一起努力。但晚上确实好难忍。我今天中午吃了一条鱼，大概8.9两，但是到了下午4.5点就好饿了，晚上又只能吃青瓜，我担心坚持不了，害怕弄伤了胃。但我却觉得跳操有效，跳了2天，效果不错。

晚上不要喝汤哦，之前我看一个综艺节目一个人去医院减肥，医生也是叫她晚上不要喝汤。你可以吃汤里的东西.........加油！

早上木穿衣服起来称了一下63.9，偷笑...........随即想到毛老师那里的称比我家的重4两，于是，于是就有点小失落。减肥的人克克两两也计较..........

嗯嗯，看来我俩互相监督。但昨晚我犯规了，因为到了十点胃就有点不舒服，所以吃了包子了。从今天开始，我改变策略，中午吃素，水果，晚上再吃点肉和蔬菜吧。郑多燕照跳！

LZ减的怎么样了？您意思是边拔罐边郑多燕？

LZ减的怎么样了？您意思是边拔罐边郑多燕？短我

呵呵，也许是吧。但我有个做医生的朋友说，晚上这样很伤胃，让我中午吃素算了。减肥不是一两天的事，慢慢来吧！我今晚就吃了点肉和蔬菜，饭我一向都吃得很少，最多吃鸡蛋大小那么多。都怪我平时吃零食多了，喝水少了，整天没事干就睡大懒觉，少运动才搞出来的。所以现在跳那郑多燕感觉不错，几次腰都瘦了。是啊，你也别一下子太狠了，身体最重要喔！

恩恩，我也想练瑜伽，觉得瑜伽没那么强烈，所以应该可以坚持！

我是太胖了，必须要先减重以后，才能继续。好在开穴已经过了，今天晚上可以吃炒菜。肠胃不好的话，还是悠着点，或者配合些外涂的。我做完郑多燕以后，还要拍打两下有肉的地方怕变肌肉，然后再去洗澡，洗完又擦了紧致的精油，再拍一顿.........我如此如此的努力，一天才减那么多。话又说回来，瘦太快不好，肉会更松弛，反弹也会越快。我肉倒不松，现在瘦五六斤了，也不见松，郑多燕就主要帮助紧实和塑型的。我现在也有点小腰了，但屁股还是那个屁股，大腿还是那个大腿，哈哈............